अनन्या एक डिज़ाइनर एवं चित्रकार हैं जिन्हें कहानी सुनाने के विभिन्न प्रभावकारी तरीके ढूँढना अच्छा लगता है। वे सामाजिक प्रभाव वाली परियोजनाओं पर काम करती हैं और एक युवा संगठन चलाती हैं जिसमें जलवायु संबंधी कार्यवाही एवं लैंगिक समानता के लिए डिज़ाइन से संबंधित नए-नए दृष्टिकोणों को प्रस्तुत किया जाता है।&nbsp;

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अनन्या पटेल 

हम सबकी धरती

अनीश दक्षिण अफ़्रीका के एक अति आकर्षक प्रदेश से हैं। उन्हें पारिवारिक जीवन की समृद्ध पृष्ठभूमि में बहुत आनंद मिलता है। वे अपने परिवार के प्रति गहरी प्रतिबद्धता और कॉर्पोरेट क्षेत्र के बीच संतुलन बनाए रखते हैं। हार्टफुलनेस उन्हें व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन का सामंजस्यपूर्ण एकीकरण करने में मदद करता है।

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अनीश दवे

<h4>अनीश दवे बच्चों की परवरिश पर विचार करते हुए बताते हैं कि कैसे माता-पिता की यह ज़िम्मेदारी है कि वे अपने बच्चों की नींव सुदृढ़ बनाएँ ताकि वे खुद अपनी नियति का निर्माण कर सकें।</h4>ऐसा कहा गया है कि आत्माएँ ही अपने लिए परिवार को, जिसमें वे पैदा होती हैं, चुनती हैं ताकि वे अपनी आध्यात्मिक यात्रा में आगे बढ़ सकें। इसलिए हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कोई अनियोजित गर्भधारण नहीं होते लेकिन शायद अनियोजित परवरिश होती है। गर्भधारण चाहे नियोजित हो या अनियोजित, लेकिन जब एक बच्चे का जन्म होता है तो यह माता-पिता के लिए एक आशीर्वाद होता है जो उस आत्मा के संरक्षक बन जाते हैं। यह आवश्यक है कि वह आशीर्वाद बच्चों की अच्छी परवरिश करने में तबदील किया जाए जिसका आधार विश्वास और प्रेम हो।&nbsp;माता-पिता बनना सामान्य बात प्रतीत हो सकती है लेकिन यह सौभाग्य कई लोगों को नहीं मिलता। हमारे दैनिक जीवन में तनाव बढ़ जाने के कारण अधिकाधिक दंपतियों को गर्भधारण करने में कठनाई हो रही है। इसके अलावा, उनके ऊपर परिवार की ओर से अपने कुलनाम को जारी रखने का, परंपराओं, धार्मिक शिक्षाओं और अलग-अलग अर्थव्यवस्थाओं को बनाए रखने का दबाव भी रहता है। पहले, सौभाग्य से माँ पूरा समय घर पर रहती थी, बच्चे की हर उपलब्धि पर ध्यान देती थी और पिता कमाने वाला होता था। आज बढ़ती आर्थिक मांगों को पूरा करने के लिए माता-पिता दोनों को काम करना पड़ता है। इससे बच्चों के जीवन में एक ऐसी रिक्तता आ जाती है जिसे देखभाल करने वालों या शिक्षकों द्वारा आसानी से नहीं भरा जा सकता।<hr>यदि मेरा हृदय अंदर से समायोजित और जुड़ा हुआ है तो जीवन में आने वाली चुनौतियाँ भीआशीर्वाद में बदल जाती हैं। हमारे हृदय विश्वास से समर्थित प्रेम द्वारा आपस में जुड़े हुए हैं।<hr>परवारिश के लिए कोई नियम पुस्तिका नहीं होती, इसीलिए यह एक बड़ी चुनौती बन जाती है। कुछ बच्चे अपना प्रारंभिक जीवन बिना किसी बाधा के जीते हैं जिससे उनकी परवरिश करना कुछ हद तक आसान हो जाता है। लेकिन आधुनिक दुनिया में ऐसा बहुत कम होता है। माता-पिता चाहे एकल हों या संयुक्त, बच्चों की परवारिश और पोषण को लेकर उनके अलग-अलग अनुभव होंगे। यदि बच्चों को छोटी उम्र से ही प्रेम, निर्मलता, विश्वास, सच्चाई, नम्रता, स्वाभाविकता, आत्म-सम्मान, दूसरों के प्रति सम्मान और गलत व सही का विवेक जैसे सिद्धांत सिखा दिए जाएँ तो बच्चे इन पर कायम रहेंगे और आगे चलकर ज़िम्मेदार वयस्क और स्वयं ज़िम्मेदार माता-पिता बनेंगे। कई माता-पिता अपने बच्चों के साथ ज़िंदगी के सबक सीखने के उनके अनुभवों, जैसे युवावस्था, बदमाशी, सामाजिक समायोजन, यौन अन्वेषण, आदि के बारे में चर्चा करते हैं। लेकिन कुछ माता-पिता को ऐसे मुद्दों को संभालना बिलकुल नहीं आता।हार्टफुलनेस अभ्यास मुझे अपने हृदय की बात सुनने योग्य बनाते हैं। और यह मेरी परवरिश की यात्रा का एक प्रमुख घटक रहा है। यदि मेरा हृदय अंदर से समायोजित और जुड़ा हुआ है तो जीवन में आने वाली चुनौतियाँ भी आशीर्वाद में बदल जाती हैं। हमारे हृदय विश्वास से समर्थित प्रेम द्वारा आपस में जुड़े हुए हैं।कई माता-पिता को अपने शारीरिक रूप से या मानसिक रूप से विकलांग बच्चों, खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों, आदि की परवरिश करने में बहुत सी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। ये माता-पिता शायद इस बात को न समझ पाएँ लेकिन वास्तव में उन्हें इस विशेष क्षमता का उपहार दिया गया है - इन विशेष आत्माओं का पालन-पोषण करने और उनकी ज़रूरतों को पूरा करने की क्षमता का। प्रेम और विश्वास द्वारा निश्चित रूप से वे उन चुनौतियों को स्वीकार कर पाएँगे और उनका ज़्यादा आसानी से सामना कर पाएँगे।&nbsp;एक अभिभावक के रूप में मैंने जो सबसे कठिन सबक सीखा, वह है कि मुझे अपने बच्चों के लिए कोई अपेक्षा नहीं रखनी चाहिए। वे संसार में जन्म लेने के फलस्वरूप मिलने वाली परिस्थितियों से गुज़रते हुए अपना जीवन जिएँगे और ऐसा उन्हें करना ही होगा। जब हमारे बच्चे पैदा होते हैं तब हम यह भूल जाते हैं कि हम केवल कुछ समय के लिए ही उनके संरक्षक हैं। परिणामस्वरूप अहंकार हम पर हावी हो जाता है और हम उनके लिए सपने और उम्मीदें बनाना शुरू कर देते हैं। इससे निराशा ही हाथ लगती है।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/child_destiny2_93f32e0aa9.webp" alt="child-destiny2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_child_destiny2_93f32e0aa9.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_child_destiny2_93f32e0aa9.webp 450w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/child_destiny2_93f32e0aa9.webp 450w," sizes="100vw">हमें समझना चाहिए कि हमारे बच्चे अपने सपने, अपनी पसंद, अपनी राह खुद चुनकर बड़े होंगे। जब हम अपने सपनों और अपेक्षाओं को उन पर थोपने लगते हैं तब विरोध पैदा होता है और हमारे सामने उन्हें खोने का जोखिम खड़ा हो जाता है। हमें चाहिए कि हम अपने बच्चों की नींव मज़बूत बनाएँ और उन्हें मानसिक, आध्यात्मिक व भावनात्मक रूप से सहारा देते रहें। हम उन्हें अपने रास्ते पर चलने दे सकते हैं और उन्हें यह आश्वासन दे सकते हैं कि जब भी उन्हें हमारी ज़रूरत होगी, हम उनके लिए मौजूद होंगे।अपने बच्चों के साथ बातचीत करें। ऐसा व्यक्ति बनें जो न सिर्फ़ उनकी सुनता है बल्कि उनकी बात पर ध्यान भी देता है। हाँ, इसमें चुनौतियाँ तो होंगी लेकिन जब हम उनसे पार पा लेंगे तब खुशियाँ भी मिलेंगी। हाँ, दुख के आँसू तो होंगे लेकिन खुशी के आँसू भी होंगे। हम उनके साथ होने वाली हर चीज़ को नियंत्रित नहीं कर सकते।एक बार जब हम बच्चों पर नियंत्रण और उनके लिए अपेक्षा करना छोड़ देते हैं तथा विश्वास व प्रेम के साथ उनकी परवरिश करते हैं तब उनके मार्ग दिव्यता से भर जाएँगे।

एक बच्चे की नियति

डॉ. वर्गीस एक प्रसिद्ध चिकित्सक, लेखक और स्टैनफ़ोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ मेडिसिन में प्रोफ़ेसर हैं। उनकी सबसे ज़्यादा लोकप्रिय किताबों में ‘माई ओन कंट्री’, ‘द टेनिस पार्टनर’, ‘कटिंग फ़ॉर स्टोन’ और ‘द कॉवेनेंट ऑफ़ वॉटर’ शामिल हैं। वे नेशनल अकैडमी ऑफ़ मेडिसिन और अमेरिकन अकैडमी ऑफ़ आर्ट्स एंड साइंसेज़ के सदस्य हैं और उन्हें वर्ष&nbsp;2015&nbsp;में नेशनल ह्यूमैनिटीज़ मेडल से सम्मानित किया गया था।

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अब्राहम वर्गीस

पानी का प्रण

अलान अमेरेंको के सह-संस्थापक एवं मुख्य कार्यकारी अधिकारी हैं जो एक पुनर्योजी कंपनी है। इससे पहले उन्होंने सोलों फ़्रांस का नेतृत्व किया था। वे सैमसंग ग्रीन एनर्जी के महाप्रबंधक रहे हैं और एनजी वॉटर्स में व्यावसायिक इकाई के निदेशक रहे हैं। उन्होंने INSEAD से MBA, ENGEES से पर्यावरण विज्ञान में परास्नातक की डिग्री प्राप्त की है और अभी वे हार्टफुलनेस इंस्टिट्यूट फ़्रांस के अध्यक्ष हैं।

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अलान डेवीन 

आरती व्यावसायिक रूप से एक कलाकार और ग्राफ़िक डिज़ाइनर हैं। उन्होंने कॉर्पोरेट जगत में काम किया है और वर्तमान में हार्टफुलनेस पत्रिका की डिज़ाइन टीम में काम कर रही हैं। उन्होंने बच्चों की किताबों के लिए मीडिया कवर डिज़ाइन और चित्रण पर भी काम किया है।

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आरती शेड्डे

आर्यन अरोड़ा एक युवा भारतीय मूल के अमेरिकी अभिनेता, संगीतकार, संगीत रचनाकार और सोशल मीडिया पर प्रसिद्ध व्यक्ति हैं। वे कानूनी नाटक ‘बुल’, संगीतात्मक ‘भंगिन इट’ और फ़िल्म ‘डेली बॉय’ के लिए जाने जाते हैं। वे अमेरिका स्थित एक पब्लिक रिलेशंस और मार्केटिंग कंसल्टेंसी फ़र्म, ‘द अरोड़ा कंपनी’ के संस्थापक और सीईओ भी हैं।

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आर्यन अरोड़ा

अपनी प्रेरणा स्वयं बनें

आवनी ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में इलेक्ट्रिकल व कंप्यूटर इंजीनियरिंग और बिजनेस ऑनर्स प्रोग्राम में द्वितीय वर्ष की छात्रा हैं। उसकी रुचियों में बेकिंग, पढ़ना और यात्रा करना शामिल है।

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आवनी कुप्पुसामी

इच्छा भान एक परामर्शदाता और लाइफ़ कोच हैं जिनकी दिलचस्पी मानसिक और भावनात्मक कल्याण प्रशिक्षण के माध्यम से सकारात्मक बदलाव, दृढ़ता और परिवर्तन लाने में है। वे लोगों को खुशहाल जीवन की यात्रा पर सशक्त और प्रेरित करना चाहती हैं।

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इच्छा भान 

<h4>इच्छा भान एक काउंसलर और लाइफ़ कोच हैं जिनकी दिलचस्पी सकारात्मक बदलाव, दृढ़ता और परिवर्तन लाने में है। लोगों को उनके वास्तविक स्व से जोड़ने और उनकी क्षमता को उजागर करने में मदद करके, वे उन्हें खुशहाल जीवन की यात्रा पर सशक्त और प्रेरित करना चाहती हैं।</h4>हमारे अच्छे स्वास्थ्य में सकारात्मक भावनाएँ महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इनसे हमें बहुत लाभ मिलते हैं। जीव-विज्ञान के नज़रिए से देखा जाए तो ये भावनाएँ डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जैसे तंत्रिका संचारकों&nbsp;(neurotransmitters) को सक्रिय करती हैं जिससे हम अच्छा महसूस करते हैं और हमारे भीतर का विघटन कम हो जाता है। परिणामस्वरूप हमारे निर्णयों में दखल देने वाले विचार कम आते हैं। सकारात्मकता के बढ़ने से हमें विभिन्न परिस्थितियों को समझने और उनसे मूल्यवान सबक लेने के लिए एक आदर्श वातावरण मिलता है।इसके अलावा, ये भावनाएँ भविष्य के लिए आशावादी दृष्टिकोण विकसित करती हैं, हमें याद दिलाती हैं कि परिवर्तन निरंतर होता है और प्रतिकूल परिस्थितियों में भी सकारात्मकता पाई जा सकती है। यह सकारात्मक प्रतिक्रिया चक्र (फ़ीडबैक लूप) हमारे समग्र कल्याण की भावना को बढ़ाता है और हमारे जीवन को और अधिक सार्थक बनाता है। इससे हमें चुनौतीपूर्ण क्षणों में उम्मीद की किरण खोजने में मदद मिलती है।सकारात्मक भावनाओं के होने से हम सही फैसले लेते हैं, नकारात्मक भावनाओं पर शांति से प्रतिक्रिया देते हैं और सामाजिक जुड़ाव व कठिनाइयों को सहने की अपनी क्षमता बढ़ाते हैं। अंततः, इससे भावनाओं को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने की हमारी क्षमता बढ़ती है और हमें जीवन के उतार-चढ़ावों का सामना करने के लिए मूल्यवान तरीके मिलते हैं।इस बात पर ध्यान दें - जब आप खुश होते हैं या जब जीवन आराम से चल रहा होता है तब आपका आत्मविश्वास बढ़ जाता है और आपकी भावनाओं में स्थिरता होती है। ऐसे में यदि कुछ गलत हो भी जाता है तो हम उससे बहुत जल्द उबर जाते हैं। संभवतः आप उसका सामना बेहतर ढंग से करते हैं और पाते हैं कि उसका आप पर कुछ ज़्यादा प्रभाव नहीं पड़ा है। इसके विपरीत, जब आपको जीवन चुनौतीपूर्ण लगता है या आप पहले से ही मुश्किलों का सामना कर रहे होते हैं तब किसी बुरे प्रसंग से उबरना और भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में यह मानना मुश्किल हो जाता है कि परिणाम सकारात्मक होगा और आपकी दृढ़ता कम हो जाती है।<h4>सकारात्मक आंतरिक वातावरण बनाने और दृढ़ता विकसित करने के 3 आसान तरीके</h4><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/DIY_guide_wellbeing2_10fd4ded8d.webp" alt="DIY-guide-wellbeing2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_DIY_guide_wellbeing2_10fd4ded8d.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_DIY_guide_wellbeing2_10fd4ded8d.webp 300w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/DIY_guide_wellbeing2_10fd4ded8d.webp 300w," sizes="100vw">स्मृति कलशअपना निजी स्मृति पात्र बनाएँ&nbsp;सामग्री - एक जार, रंगीन स्टिकी नोट और कलम।&nbsp;हर दिन, जब भी आप खुश या संतुष्ट महसूस करें, स्टिकी नोट पर उन कारणों को लिखें जिनसे आपको वह खुशी मिली और आपके चेहरे पर मुस्कान आई और फिर उसे मोड़कर जार में डालें।&nbsp;जब कभी आपका मन उदास हो या आप मन को जल्दी से खुश कर सकते हों तब जार से कुछ नोट निकालकर पढ़ें। आप देखेंगे कि आप पुनः मुस्कुरा रहे हैं, चाहे थोड़ी देर के लिए ही सही। अपनी मनोदशा को जल्दी बदलने और खुश होने का यह एक असरदार तरीका है।दृश्य डायरीखुशनुमा पलों को याद करेंसामग्री - कैमरा या फ़ोन कैमराउन प्यारे पलों पर ध्यान दें जो आपके चेहरे पर मुस्कान लाते हैं, आपको सुकून देते हैं या हँसाते हैं। जब भी आपको ऐसे सकारात्मक अनुभव हों तब तुरंत फ़ोटो लेकर उस पल को कैद कर लें। भले ही ये तस्वीरें दूसरों के लिए उतना महत्व न रखें लेकिन उन्हें फिर से देखने से आपकी प्यारी यादें ताज़ा हो जाएँगी जिससे आप खुशी से भर जाएँगे।तस्वीरें इस बात का भी स्पष्ट प्रमाण हैं कि हर दिन छोटे-छोटे, लगभग अकथनीय सुंदर क्षणों से सजा होता है और प्रत्येक का आपके जीवन से गहरा व्यक्तिगत और सार्थक संबंध होता है।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/DIY_guide_wellbeing3_3f166082a1.webp" alt="DIY-guide-wellbeing3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_DIY_guide_wellbeing3_3f166082a1.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_DIY_guide_wellbeing3_3f166082a1.webp 300w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/DIY_guide_wellbeing3_3f166082a1.webp 300w," sizes="100vw">इंद्रियों से प्राप्त जानकारी&nbsp;यह काउंसलर एवं प्रशिक्षकों द्वारा पारित एक तकनीक है। जब आप निराश हों या आपका आत्मविश्वास कम हो तब यह विशेष रूप से सहायक होती है।&nbsp;<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/DIY_guide_wellbeing4_6524f6d5de.webp" alt="DIY-guide-wellbeing4.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_DIY_guide_wellbeing4_6524f6d5de.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_DIY_guide_wellbeing4_6524f6d5de.webp 300w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/DIY_guide_wellbeing4_6524f6d5de.webp 300w," sizes="100vw">सामग्री - डायरी और कलम।चरण 1 - याद करें और कल्पना करेंअपने जीवन का वह पल याद करें जब आप बहुत खुश और आत्मविश्वास से भरे थे। ज़रूरत पड़ने पर उस भावना या मन की अवस्था पर केंद्रित हों जिसे आप पुनर्निर्मित करना चाहते हैं।कुछ समय के लिए उस पल की स्पष्ट रूप से कल्पना करें और उस अनुभव में पूर्णतया डूब जाएँ।&nbsp;चरण 2 - अपने अनुभव को लिखेंअपनी इंद्रियों का उपयोग करके अपनी डायरी में उस दृश्य को वर्णित करें –&nbsp;<ul style="list-style-type:disc;"><li>इस समय आपको क्या दिखाई दे रहा है?&nbsp;</li><li>आपको क्या सुनाई दे रहा है?&nbsp;</li><li>आप क्या छू रहे हैं और वह कैसा लग रहा है?&nbsp;</li><li>क्या इस याद से जुड़ी कोई खास खुशबू है?</li></ul>अब बारीक जानकारियों पर ध्यान दें –<ul style="list-style-type:disc;"><li>अपने अनुभव को याद करते हुए उस विशिष्ट भावना को पहचानें जिसे आप महसूस कर रहे थे।</li><li>प्रत्यक्ष सबूतों पर गौर करते हुए लिखें कि आपको कैसे पता कि आप वैसा महसूस कर रहे थे।</li><li>उस समय आपके अपने मन में चल रहे विचारों को समझें।</li><li>सोचें कि इन विचारों ने आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित किया।</li><li>इस याद के दौरान अपने व्यवहार का आंकलन करें और उन संकेतों को पहचानें जिनसे आपको पता चला कि आपको&nbsp; अच्छा लग रहा था।</li></ul>चरण 3 - सशक्त बनाने वाली भावनाओं से पुनः जुड़ें –अपनी डायरी में इन सवालों का जवाब लिखते समय ध्यान दें कि क्या उस याद के दौरान अनुभव होने वाले एहसास, भावनाएँ और विचार पुनर्जागृत हो रहे हैं। यह ध्यानमग्नता आपको उस अनुभव के और करीब ले जाने के लिए है।यह समझें कि अतीत की उपलब्धियों व अच्छे अनुभवों को याद करने से आपको अपनी क्षमताओं का प्रमाण मिलता है, भले ही आज आपको खुद पर संदेह हो रहा हो। इससे पता चलता है कि आप जो आज सोचते हैं उससे कहीं ज़्यादा करने की क्षमता आपके पास है।&nbsp;इस संरचित तकनीक से आप अच्छी यादों की ताकत को प्राप्त कर सकते हैं जिससे आपका आत्म-विश्वास बढ़ता है और मनोदशा अच्छी हो जाती है और आपको अपनी आंतरिक शक्ति व सामर्थ्य का प्रत्यक्ष प्रमाण मिल जाता है।

सुखी व स्वस्थ रहने की मार्गदर्शिका 

ईशु एक युवा सामाजिक उद्यमी और एक प्रमााणित योग प्रशिक्षक भी हैं। वे रााजस्थान की रहने वाली हैं। भ्रमण के प्रति अपने जोशभरे जुनून की वजह से उन्होंंने यूरोप, अमेरिका और विभिन्न भारतीय राज्योंं की यात्रा की है। उनकी प्रमुख आकांंक्षा है, नैतिक और टिकाऊ रोज़गार के अवसर पैदा करना और ऐसे उत्पाद बनाना जो जन-कल्यााण को बढ़ाते हैं।

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ईशु शिवा 

मासिक-धर्म संबंधी अज्ञानता से उसके प्रति सम्मान की ओर

छोटी उम्र से ही समुद्र, विज्ञान और समुदाय के प्रति एरिन की तीव्र रुचि रही है। वर्ष 2021 में उन्हें नॉर्थ अमेरिकन एसोसिएशन फ़ॉर एनवायर्नमेंटल एजुकेशन द्वारा उनके ईई 30 अंडर 30 कार्यक्रम (30 वर्ष से कम आयु वाले युवाओं के लिए) में मान्यता दी गई थी। इस कार्यक्रम में दुनिया भर के अग्रणी युवा पर्यावरण शिक्षकों को सराहा गया था।

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एरिन शुल्ट्ज़

<h4>एरिन शुल्ट्ज़ अपने उस प्रयोग के बारे में बता रही हैं जो वे जीवन शैली को अधिक संधारणीय बनाने के लिए करती रही हैं। इसमें छोटे-छोटे, आसानी से किए जा सकने वाले परिवर्तन शामिल हैं और उनसे भी फ़र्क पड़ सकता है, विशेषकर जब वे प्रतिदिन की आदत बन जाते हैं।&nbsp;</h4>हमें इतनी सारी जानकारी उपलब्ध है कि यह निर्णय लेना कठिन हो जाता है कि क्या करें, किस पर विश्वास करें और किस प्रकार प्रभाव डालें। इस उपलब्ध अत्यधिक जानकारी के क्षेत्र में जलवायु संकट से निपटने के लिए सतत कार्यवाही की जानकारी बिलकुल सही बैठती है क्योंकि उसके बारे में भी बहुत सूचनाएँ उपलब्ध हैं। हममें से कई लोग सोचते हैं कि कुछ भी करने का कोई फ़ायदा नहीं है क्योंकि सिर्फ़ एक व्यक्ति के कुछ करने से फ़र्क कैसे पड़ सकता है?मुझे इस विचार से शांति और संतुष्टि मिलती है कि मेरे जीवन और विकल्पों को अधिक संधारणीय बनाना उतना ही व्यक्तिगत है जितना मेरे लिए अपनी सुबह की चाय (या कॉफ़ी, यदि आप इसे पसंद करते हों) बनाने का तरीका है। यह सोचना कि सोशल मीडिया के प्रभावशाली लोगों, लेखकों, वृत्तचित्र (documentary) संचालकों के या स्वयं मेरे पास ही एकमात्र सही उत्तर है, हमारी प्रगति के लिए बाधक और नुकसानदेह है।&nbsp;इसलिए जो कुछ भी आप (इसमें मैं भी शामिल हूँ) देखते हैं, उसमें से वही ग्रहण करें जो आपके लिए उपयुक्त हो और बाकी को छोड़ दें। हो सकता है कि यह किसी और वक्त या अलग तरीके से उपयुक्त हो लेकिन सर्वोत्तम संधारणीय कार्रवाही वही है जिसे करने के लिए आप अभी तैयार हैं और जिसे, उम्मीद है कि, आप भविष्य में भी अक्सर करेंगे।&nbsp;<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference2_2320e6d661.webp" alt="one-person-can-make-difference2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_one_person_can_make_difference2_2320e6d661.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_one_person_can_make_difference2_2320e6d661.webp 159w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference2_2320e6d661.webp 159w," sizes="100vw">सबसे पहले अपने जीवन की समीक्षा करें। आपकी दिनचर्या में कौन सी आदतें पहले से ही हैं? आपकी सुबह की दिनचर्या क्या है? कब और किस प्रकार से आप अपना किराने का सामान प्राप्त करते हैं? आप सामान्यतः कहाँ से खरीदारी करते हैं? विचार करें कि क्या इनमें से कोई आदत कुछ ज़्यादा संधारणीय हो सकती है जो साथ ही आपके जीवन और दिनचर्या में भी शामिल रहे।<hr>सर्वोत्तम संधारणीय कार्रवाही वही है जिसे करने के लिए आप अभी तैयार हैं और जिसे, उम्मीद है कि, आप भविष्य में भी अक्सर करेंगे।<hr><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference3_0b6a02786c.webp" alt="one-person-can-make-difference3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_one_person_can_make_difference3_0b6a02786c.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_one_person_can_make_difference3_0b6a02786c.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference3_0b6a02786c.webp 800w," sizes="100vw">चाय और कॉफ़ी पीने वाले –&nbsp;अपनी पसंदीदा कॉफ़ी की दुकान वाले से कहें कि वह आपके पेय पदार्थ को आपके ही पुन: उपयोग में आने वाले कप में दे। इससे (3 कप चाय प्रति सप्ताह) पूरे वर्ष भर में 156 प्लास्टिक के कप, ढक्कन और स्ट्रॉ की बचत होगी।&nbsp;<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference4_d726e4312c.webp" alt="one-person-can-make-difference4.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_one_person_can_make_difference4_d726e4312c.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_one_person_can_make_difference4_d726e4312c.webp 450w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference4_d726e4312c.webp 450w," sizes="100vw">सैर करने वाले –&nbsp;एक थैला (और एक दस्ताना भी) साथ लेकर चलें और अपने रास्ते में पड़े हुए कुछ प्लास्टिक आदि के कचरे को उठाते चलें। ऐसा करके आप एक पक्षी या अन्य जीव को बचा सकते हैं और अपने परिवेश को निश्चित रूप से साफ़ व सुंदर बनाते हैं।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference5_6086dee1a1.webp" alt="one-person-can-make-difference5.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_one_person_can_make_difference5_6086dee1a1.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_one_person_can_make_difference5_6086dee1a1.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference5_6086dee1a1.webp 500w," sizes="100vw">वस्त्र –&nbsp;नई जीन्स खरीदने के लिए किसी मॉल या अमेज़ॉन पर जाने से पहले एक किफ़ायती स्टोर या सेकंड-हेंड स्टोर पर ज़रूर जाँच कर लें। वस्त्रों को पुन: उपयोग करने से नए वस्त्रों को बनाने के लिए संसाधनों का कम उपयोग होता है।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference6_edea77463f.webp" alt="one-person-can-make-difference6.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_one_person_can_make_difference6_edea77463f.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_one_person_can_make_difference6_edea77463f.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference6_edea77463f.webp 500w," sizes="100vw">सफ़ाई –&nbsp;काँच या धातु के डिब्बों में आने वाले सफ़ाई के पदार्थ खरीदें। ये प्लास्टिक की तुलना में अनेक बार पुन: उपयोग किए जा सकते हैं।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference7_5b3c0e39c0.webp" alt="one-person-can-make-difference7.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_one_person_can_make_difference7_5b3c0e39c0.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_one_person_can_make_difference7_5b3c0e39c0.webp 450w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/one_person_can_make_difference7_5b3c0e39c0.webp 450w," sizes="100vw">आप जो भी चुनें, यह सुनिश्चित करें कि यह आपकी दिनचर्या में आसानी से शामिल हो जाए और यह भी सुनिश्चित करें कि आप इसे एक महीने तक करने के लिए प्रतिबद्ध हों। इसके बाद अगले माह एक और गतिविधि को शामिल करें। जल्द ही आप अपने चारों तरफ़ आसान, संधारणीय परिवर्तन देखने लगेंगे और कुछ शुरुआती सफलताओं के बाद ये परिवर्तन कठिन नहीं लगेंगे।जब मैंने इन साधारण बदलावों की प्रक्रिया प्रारंभ की थी तब मेरे आसपास के लोगों ने इसे महसूस किया। उन्होंने मुझे अपनी पसंदीदा स्टिकर लगी हुई पानी की बोतल को हमेशा साथ लेकर घूमते हुए देखा (मेरे एक मित्र ने इसका नाम मेरी ‘भावनात्मक सहारा देने वाली पानी की बोतल’ रखा)। उन्होंने मेरे स्नानघर में कम चीज़ों को रखे हुए देखा, उन्होंने मेरे रसोईघर में पेपर टॉवेल की जगह पुन: उपयोग करने वाले कपड़े को देखा और निश्चित रूप से पाँच भिन्न तरह के पुनर्चक्रीय (Recycling) कचरे के डिब्बों को देखा।उनके मन में बहुत से प्रश्न थे। इसलिए मैंने जो परिवर्तन किए थे उन्हें बताए और भविष्य को लेकर अपने दृष्टिकोण को समझाया कि जब हम पृथ्वी को खुशहाल और स्वस्थ रखने के लिए ज़रूरी संसाधनों का उपयोग कम करेंगे तब हम एक बेहतर भविष्य देखेंगे।&nbsp;मैं आशा करती हूँ कि आज आप एक छोटा सा संधारणीय कदम लेने के लिए एक मिनट निकालेंगे। इसे विकसित करें और एक आदत में बदलता हुआ देखें। चाहे आप इसे महसूस कर पाएँ या न कर पाएँ लेकिन यह आदत वास्तव में इस विश्व को बचाने में मदद कर सकती है।

क्या एक व्यक्ति परिवर्तन ला सकता है?

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एलिज़ाबेथ डेनली 

एलिज़ाबेथ डेनली ने पीयरे रेवन का उनके नए ब्रैंड ‘इटरनल जर्नी’के लोकार्पण पर साक्षात्कार लिया। इस ब्रैंड की शुरुआत तीन उत्कृष्ट इत्रों से की गई है जिन्हें इसी उद्देश्य से बनाया गया है कि दिन की प्राकृतिक लय के साथ आपका सामंजस्य बना रहे।प्रश्न - नमस्ते पीयरे। हमें अपने नए इत्रों के बारे में कुछ बताइए।धन्यवाद। यह एक ब्रैंड है जिसका नाम है, ‘इटरनल जर्नी’&nbsp;यानी अंतहीन यात्रा जो मेरे आध्यात्मिक पथ से प्रेरित है। मैं यह मानता हूँ कि जीवन ही जीवन को जन्म देता है और यह एक अनंत यात्रा है।&nbsp;जब हमने इस ब्रैंड को बनाया था तब हम चाहते थे की हम अलग-अलग उत्पाद बनाएँ और हमने इसकी शुरुआत इत्र से की। मेरी संगीत और सुख-समृद्धि की पृष्ठभूमि होने के कारण मैं कुछ ऐसा बनाना चाहता था जो दिन के पूरे 24 घंटे साथ रहे। यह हमारी अनंत यात्रा के चक्र से भी संबंधित है।जब इन तीन इत्रों का संकलन बनाया गया तब हम चाहते थे कि हम ऐसी भावनाओं को जगाएँ जो सुबह उठने के समय से लेकर दोपहर, पूरी रात भर और फिर दूसरे दिन सुबह उठने तक हमारे मन में बनी रहें। यात्रा कभी समाप्त नहीं होती।&nbsp;मैं ‘त्रयी’&nbsp;के सिद्धांत को मानता हूँ, इसलिए पहला इत्र ‘सनराइज़ टू सनसेट’ (सूर्योदय से सूर्यास्त तक) है, दूसरा ‘सनसेट टू मिडनाइट’ (सूर्यास्त से मध्य रात्री तक) है और तीसरा ‘मिडनाइट टू सनराइज़’ (मध्य रात्रि से सूर्योदय तक) है। इस तरह से इन तीनों के साथ हमने चौबीस घंटों के चक्र को पूरा किया।जब हम किसी इत्र का इस्तेमाल करते हैं तो हम चाहते हैं की वह दिन के उस समय के साथ मेल खाए। वैज्ञानिक रूप से भी हम यह जानते हैं कि जब हम जागते हैं और जब रात दिन में बदलती है तब हम बाएँ नासिका छिद्र की बजाय दाएँ नासिका छिद्र से श्वास लेने लगते हैं। पहला इत्र,&nbsp;‘सनराइज़ टू सनसेट’&nbsp;को हमने इस तरह से बनाया है कि वह इस परिवर्तन को सक्रिय व सुगम बनाए। इस गंध परिवार में दो बहुत ही ज़रूरी सामग्रियाँ हैं - संतरे के पुष्प से निकला तेल और कड़वे संतरे के फूल और पत्तियों का तेल। ये दोनों एकसाथ मिलकर ध्यानस्थ भाव को बनाए रखते हुए रात से दिन के परिवर्तन को सुगम बना देते हैं।सुबह के वक्त चाहे आप योग करें, अपने कुत्ते को घुमाने ले जाएँ या जंगल में मशरूम चुनने जाएँ - जो भी आपका सुबह का नित्यकर्म हो, आप इस इत्र का इस्तेमाल कर सकते हैं। दिन के उस समय आपको किसी तीक्ष्ण इत्र की ज़रूरत नहीं होती है; वह न सिर्फ़ आपकी अंदरूनी हालत को बिगाड़ेगा बल्कि औरों को भी परेशान करेगा।बाद में जब आप घर वापस आकर नहाओगे तब आपको सक्रियता की ज़रूरत होगी। इसलिए दूसरा इत्र जो हमने बनाया वह है ‘सनसेट टू मिडनाइट’। यह आपके ध्यानस्थ भाव को बनाए रखते हुए भी तीक्ष्ण और कामुक है। इसमें प्रमुख सामग्रियाँ हैं लोबान और गंधरस।&nbsp;<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/eternal_journey2_afa999fc31.webp" alt="eternal-journey2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_eternal_journey2_afa999fc31.webp 149w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_eternal_journey2_afa999fc31.webp 478w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_eternal_journey2_afa999fc31.webp 717w," sizes="100vw">कहीं गिरजाघर में होने की भावना न जागे, इसके लिए हमने इसमें ईरान से आया केसर, थोड़ा खस-खस, थोड़ी सुगंधरा और मिठास के लिए थोड़ा सा मार्शमेलो मिलाया है। यह मिश्रण दिन की क्रियाओं के अनुरूप आध्यात्मिक भाव, ताज़गी, कामुकता व गर्माहट देता है।तीसरा इत्र ‘मिडनाइट टू सनराइज़’&nbsp;रात के समय के लिए है। रात को बाहर खाना खाने के लिए या ओपेरा के लिए या फिर किसी पार्टी में जाते समय इसे लगा सकते हैं। यह मौजूदगी का एहसास कराने के लिए बनाया गया है। इसमें बहुत से ऐसे मसाले हैं जिनकी महक मंद, कोमल और कुछ-कुछ लकड़ी जैसी है - जैसे कश्मीरी मिर्च, ऑस्ट्रेलिया से आया उच्च गुणवत्ता वाला चंदन, काली मिर्च और वियतनाम से मंगाया बेहतरीन ऊद। यह मिश्रण इस तरह बनाया गया है कि करीब 20 मिनट बाद ऊद की खुशबू आनी शुरू हो। इस तरह से इसमें तीखी सुगंध का प्रभाव बहुत ज़्यादा नहीं रहेगा।हमने ये तीनों इत्र कुछ इस तरह से बनाए हैं कि ये तीनों एक-दूसरे से अच्छी तरह मेल खाते हैं और चौबीस घंटे अच्छा माहौल बना रहता है और विकास होता रहता है। यही हमारा उद्देश्य था।<hr>(आध्यात्मिकता क्या है? इसका मतलब है आध्यात्मिकता क्या है? इसका मतलब है हर चीज़ को दिल से करना। तब आप अपने आंतरिक 'स्व' से जुड़े रहते हैं और उसी के माध्यम से आप अपनी ज़िंदगी जीते हैं। अब ऐश्वर्य क्या है? मुझे ऐसा लगता है की ऐश्वर्य एक नायाब और बेशकीमती चीज़ होती है। कल्पना करें, अगर आप अपने हृदय से कोई ऐश्वर्य से संबंधित चीज़ बनाते हैं, तो वह न सिर्फ़ एक सुसंगत अपितु एक शाश्वत वस्तु होगी। )<hr>प्रश्न - पीयरे, लोग इन इत्रों को कहाँ खरीद सकते हैं?भारत में हम इसे ‘बैकरोज़’&nbsp;कंपनी के ‘पार्कोस’&nbsp;दुकानों के ज़रिए बेचने वाले हैं। हमने देश भर में 50 दुकानों को चुना है जो<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/eternal_journey3_ba20be3828.webp" alt="eternal-journey3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_eternal_journey3_ba20be3828.webp 244w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_eternal_journey3_ba20be3828.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_eternal_journey3_ba20be3828.webp 750w," sizes="100vw">&nbsp;इस ब्रैंड को बेचेंगी और वहाँ के कर्मी इसके बारे में लोगों को बताएँगे भी।वे क्या बताएँगे? वे बताएँगे कि यह एक संगम है ऐश्वर्य, आध्यात्मिकता, मनोरंजन और स्वास्थ्य का। हमने इन सभी तत्वों को अपने इत्रों में सम्मिलित किया है। आप विवरण को इनकी पैकेजिंग में भी देखेंगे जिसमें हमने काँच और कीटनाशक रहित लकड़ी का इस्तेमाल किया है।‘इटरनल जर्नी’लिंग निरपेक्ष उत्पाद है। हमने किसी भी लिंग को ध्यान में रखते हुए इन इत्रों को नहीं बनाया है, इसलिए इन्हें स्त्री और पुरुष दोनों ही इस्तेमाल कर सकते हैं। ये हमारे भीतर सभी तरह की भावनाओं को जागृत करते हैं।प्रश्न - कुछ लोग कहेंगे कि आध्यात्मिकता और ऐश्वर्य दोनों साथ-साथ नहीं रहते। इस बारे में आपका क्या कहना है?व्यक्तिगत तौर पर मैं इन्हें अलग-अलग नहीं मानता। ऐश्वर्य में आध्यात्मिकता को और आध्यात्मिकता में ऐश्वर्य को सम्मिलित किया जा सकता है। आध्यात्मिकता क्या है? इसका मतलब है हर चीज़ को दिल से करना। तब आप अपने आंतरिक ‘स्व’&nbsp;से जुड़े रहते हैं और उसी के माध्यम से आप अपनी ज़िंदगी जीते हैं। अब ऐश्वर्य क्या है? मुझे ऐसा लगता है की ऐश्वर्य एक नायाब और बेशकीमती चीज़ होती है। कल्पना करें, अगर आप अपने हृदय से कोई ऐश्वर्य से संबंधित चीज़ बनाते हैं, तो वह न सिर्फ़ एक सुसंगत अपितु एक शाश्वत वस्तु होगी। इसलिए जो लोग इस इत्र का इस्तेमाल करेंगे वे इसकी गहनता से अवश्य प्रभावित होंगे।&nbsp;साथ ही, मेरे संगीत की पृष्ठभूमि के कारण मैं यह भी जनता हूँ की ध्वनि और स्पंदन भी प्रभाव डालते हैं। एक ऐसे इत्र की कल्पना करें जिसे आप सूँघते हुए सुन भी सकते हों। संगीत ही की तरह, हमारी स्मरणशक्ति और पुरानी यादों में हमारी सूंघने की शक्ति की भी बहुत बड़ी भूमिका होती है। यदि हम इन दोनों को मिला देते हैं तो हमारी यात्रा पूरी हो जाती है।धन्यवाद पीयरे। आपके इत्र के लोकार्पण पर हमारी शुभकामनाएँ।&nbsp;धन्यवाद एलिज़ाबेथ।फ़ोटोग्राफ़ी - रेसमस मोगेनसन

इटरनल जर्नी (अंतहीन यात्रा)

मूलभूत जीवन मूल्यों पर लौटें

ईश्वर तक पहुँचने की डोर

ऐना पिट्सबर्ग में पली-बढ़ीं और अपने कैलाब्रियन परिवार के साथ उनके गहरे संबंध थे। उनका संस्मरण, ‘आफ़्टर इटली - ए फैमिली मेमोयर ऑफ़ अरेंज्ड मैरिज’, उनके परिवार की कहानी है। वे ‘द कोर्टयार्ड ऑफ़ ड्रीम्स’ और ‘फ़ॉलिंग इन लव विद नतासिया’ की भी लेखिका हैं। वे ओमाहा के नेब्रास्का विश्वविद्यालय में राइटर्स वर्कशॉप में पढ़ाती हैं।

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