मॉरीन हिटीप्यु एक समुदाय निर्माता, वक्ता और महिला सशक्तिकरण की समर्थक हैं। वे ‘सिंगल मॉम्स इंडोनेशिया’ की संस्थापक हैं जो एकल माताओं को सहयोग व प्रशिक्षण देने और उनके पक्ष का समर्थन करने वाला एक राष्ट्रीय समुदाय है। इंडोनेशिया की पहली ‘मेटा सर्टिफ़ाइड कम्युनिटी मैनेजर्स’ में से एक के रूप में, मॉरीन को वर्ष&nbsp;2024 में ‘हर वर्ल्ड इंडोनेशिया वुमन ऑफ़ द ईयर’ चुना गया और उन्होंने ‘वाइटल वॉयस विज़नरीज समिट’ सहित नेतृत्व संबंधी वैश्विक मंचों पर इंडोनेशिया का प्रतिनिधित्व किया है।

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मॉरीन हिटीप्यु

<h4 style="text-align:center;">मॉरीन हिटीप्यु&nbsp;‘सिंगल मॉम्स इंडोनेशिया’ की स्थापना के बारे में और यह सीखने के बारे में बताती हैं कि अनुराग एक भावना नहीं बल्कि ज़रूरत पड़ने पर दूसरों की रोज़ाना मदद करना है।</h4>मैं समझ गयामैंने इस राह की कभी योजना नहीं बनाई थी। मेरा कोई विशाल स्वप्न भी नहीं था, बस एक दर्दनाक पल था जब मैंने इंडोनेशिया में एकल माताओं के लिए एक सहायता प्रदान करने वाले समूह की तलाश की और उस समय मुझे कुछ नहीं मिला। वह कमी मेरे साथ बनी रही। जब मैं अंततः कुछ अन्य एकल माताओं से मिली तब मुझे एहसास हुआ कि शायद मैं वह समूह बना सकती हूँ जिसकी मुझे कभी ज़रूरत थी।मैंने एक फेसबुक ग्रुप (अब मेटा के नाम से है) शुरू किया। शुरुआत में हम सिर्फ़ दो दोस्त थे। हमारे पास कोई कार्य-सूची या कार्य-योजना नहीं थी, बस कुछ कर गुज़रने की चाह थी। साथ ही एक तरह का अनुराग था जिसके लिए मेरे पास कोई नाम नहीं था।एक सीधे-सादे कार्य से इसकी शुरुआत हुई। आज यह&nbsp;11,600&nbsp;से अधिक महिलाओं का समुदाय बन गया है, जिसे ‘सिंगल मॉम्स इंडोनेशिया’ के नाम से जाना जाता है। लेकिन उस समय यह सिर्फ़ जुड़ने की एक तीव्र इच्छा थी, जिसने सेवा के रूप में एक भाव को जन्म दिया।इस सफ़र में मुझे बहुत काम करना पड़ा - मौजूद रहना, सुनना और निरंतर बढ़ते रहना। हम जो बना रहे थे, उसके लिए हमारे पास कोई ढाँचा नहीं था। मैंने खुद अपने प्रयास से सीखा। कई बार गलतियाँ कीं और उसके लिए खुद पर सवाल उठाए। लेकिन हर बार जब मैं खुद को छोटा या अनिश्चित महसूस करती तब ज़िंदगी मुझे आगे बढ़ने के लिए एक हल्का सा संकेत देती, एक संदेश कि वह काम मायने रखता है और ज़रूरी है। मैं इसे अपना कर्म समझने लगी&nbsp;‒&nbsp;कर्मफल के बारे में सोचे बिना जो करना ज़रूरी है, उसे करना चाहिए।उस दौरान मैं कुछ ऐसे अनुभवों से गुज़री जिन्होंने मुझे और भी निखारा। वर्ष&nbsp;2020&nbsp;में मैं मेटा द्वारा प्रस्तुत एक वैश्विक सामुदायिक नेतृत्व कार्यक्रम में शामिल हुई। मैं खुद को एक ‘नेता’ के रूप में नहीं देखती थी लेकिन प्रशिक्षण, मार्गदर्शन और समर्थन ने मुझे यह एहसास दिलाया कि समुदाय निर्माण सेवा करने का एक अवसर था।बेशक, बिना सोचे-समझे किया गया कर्म हमें भटका सकता है। इसलिए चिंतन ज़रूरी रहा है - एक निरंतर शिक्षक रहा है। मैंने दुख के समय ब्लॉग लिखे हैं, दर्द को अनुच्छेदों में पिरोया है और ऐसा करने के लिए तैयार होने से पहले अपनी कहानी के कुछ अंश साझा किए हैं। लिखने की उस प्रक्रिया से मैं खुद को और दूसरों को ज़्यादा सार्थक रूप से समझने लगी। मैं अपने ज्ञानवर्धन के लिए काम नहीं कर रही थी, लेकिन समय के साथ, “अब मैं कौन हूँ?” और “मैं क्या दे सकती हूँ?” जैसे प्रश्नों पर विचार करने के बाद मुझे चकित करने वाले उत्तर मिले हैं।मेरे लिए अनुराग प्रतिबद्धता और सेवा के माध्यम से व्यक्त किया गया प्रेम है - एक ऐसा विकल्प जिसे हम रोज़ाना चुनते हैं। मैं मानने लगी हूँ कि अनुराग कर्म है। इसका अर्थ है मुश्किल होने पर भी मौजूद रहना। इसका अर्थ है आधी रात में भी संदेश का उत्तर देना। इसका अर्थ है दूसरों के लिए अनुकूल वातावरण बनाना, भले ही आप स्वयं अंदर से पूरी तरह से निराश हों।मेरे समुदाय की महिलाएँ मेरी सबसे बड़ी शिक्षिका के रूप में उभरी हैं। मैंने उन्हें जीवन में सब कुछ बर्बाद हो जाने पर भी नए जोश के साथ उभरते हुए, कठिन समय में भी आशा व दृढ़ता से आगे बढ़ते हुए और अपने बच्चों व स्वयं के लिए बार-बार डटकर खड़े होते हुए देखा है। इन महिलाओं ने मुझे सिखाया है कि उपचार, क्षमा और फिर से शुरुआत करना सबसे बड़ी ताकत हैं। मातृत्व और आत्म-सम्मान के माध्यम से व्यक्त किया गया वह पवित्र प्रेम पूरी तरह से दर्शाता है कि अनुराग कर्म है।मेरे जीवन में एक ऐसा विशेष पल आया जब मुझे यह एहसास हुआ कि मेरा उद्देश्य सेवा करना है। हाल ही में एक तलाकशुदा माँ ने हमारे ग्रुप में कुछ संदेश भेजा। वह आत्महत्या की कगार पर थी। समुदाय ने उसे पूरी सहायता व देखभाल दी और ऑनलाइन मंच से उसके संपर्क में रहा। और वह आज जीवित है। आज वह संपन्न है और अपनी स्नातकोत्तर की पढ़ाई पूरी कर रही है। मेरे लिए यह कृपा है। इसीलिए मैं लगातार उनके लिए मौजूद रहती हूँ।मैं मानती हूँ कि यह सफ़र सिर्फ़ मेरा नहीं है। मैं इसे कृपा या मार्गदर्शन कहती हूँ - नाम चाहे कोई भी हो - लेकिन इसका आशय, आपके सामने जो है उसके प्रति ईमानदार रहना है। किसी भी ऐसे व्यक्ति के लिए जो किसी नाज़ुक मोड़ पर खड़ा है - खोया हुआ, शोकग्रस्त या अनिश्चित - मैं इतना जानती हूँ कि आपको उसकी सहायता करने के लिए पूरी योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है। बस, अगला छोटा कदम उठाएँ। वह छोटा सा कार्य ही आपका मार्गदर्शन करेगा और समय के साथ आप पाएँगे कि आपका सबसे गहरा दर्द भी किसी पवित्र चीज़ की नींव बन सकता है।‘अनुराग ही कर्म है’ का भाव रखने से हर दिन की शुरुआत इस निर्णय के साथ होती है कि आप हर ज़रूरतमंद के लिए मौजूद रहेंगे और ग्रहणशील व दृढ़ बने रहेंगे।<hr><h4 style="text-align:center;">मेरे लिए अनुराग प्रतिबद्धता और सेवा के माध्यम से व्यक्त किया गया प्रेम है - एक ऐसा विकल्प जिसे हम रोज़ाना चुनते हैं। मैं मानने लगी हूँ कि अनुराग कर्म है।</h4><hr>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/devotion_action2_396ed3371a.webp" alt="devotion-action2.webp"></figure>

अनुराग ही कर्म है

मोनिका सूक्ष्म ऊर्जा की एक उत्साहपूर्ण अभ्यासी और शिक्षिका हैं, जिन्हें लगभग&nbsp;20&nbsp;वर्षों का अनुभव है। अपनी इंजीनियरिंग और एमबीए पृष्ठभूमि को बायोजियोमेट्री®, वास्तु, फेंग शुई, ऊर्जा चिकित्सा और जैविक क्षेत्र में अध्ययन के साथ मिलाकर, वे प्राचीन ज्ञान को वैज्ञानिक दृष्टिकोण से जोड़कर देखती हैं।

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मोनिका वर्मा-वाचेरी

हार्टफुलनेस ध्यान के कारण कक्ष के जैविकक्षेत्र और ऊर्जाओं में परिवर्तन

मोहम्मद उस्मान एक मिस्र-अमेरिकी लेखक, रेकी गुरु, टैरो रीडर और आध्यात्मिक अन्वेषक हैं। वे मेहर बाबा के एक समर्पित भक्त हैं। उनकी कृतियाँ विभिन्न परंपराओं व संस्कृतियों के रहस्यवाद, उपचार और अंतर्धार्मिक अंतर्दृष्टि को आपस में जोड़ती हैं।

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मोहम्मद उस्मान

<h4>कविताओं की श्रृंखला के इस पहले भाग में&nbsp;मोहम्मद उस्मान&nbsp;निजी आध्यात्मिक यात्रा का वर्णन करते हैं जिसका नील नदी से शुरू होकर असीसी के पहाड़ों की चोटी पर एक कृपापूर्ण क्षण में समापन होता है। यह आंतरिक परिवर्तन,&nbsp;अंतर्धार्मिक समझ और आत्मा के शांतिपूर्ण प्रकटीकरण के बारे में है।</h4>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/love_camel_mountain2_8326ffbd15.webp" alt="love-camel-mountain2.webp"></figure>&nbsp;<h4>दो जलाशयों से जन्मा</h4>मैं नील के किनारे जन्मा, मैनसौरा में - डैमियेटा के करीब जहाँ नदी सागर से मिलती है - एक ओर नमक है, एक ओर मिठास है।कुरान भी बताता यह रहस्य - “उसने दो सागरों को बहने दिया है जो आपस में मिल जाते हैं दोनों के बीच एक सीमा है, जिसे वे पार नहीं करते हैं।” (55:19-20)बचपन में भी वह स्थान पवित्र लगता था। हम गरीब थे, वहाँ अक्सर नहीं जा पाते थे। मेरी अमीर चाची का वहाँ घर था - लेकिन उनके पति बहुत क्रूर थे। इसलिए मैं तट पर अकेला विचरता था, सर आकाश की तरफ़ उठाए, कई सवाल मन में लिए, जिन्हें पूछना भी मुझे तब न आता था।बाद में, मैं उस समुद्र तट पर लौटा, सिगरेट पीने के लिए। शराब पीने के लिए। कुछ खोजने के लिए। मैं डैमियेटा की रेत पर चलता रहता, इस बात से अनजान कि मैं पवित्र पद चिन्हों पर चल रहा था।इससे भी अनजान कि कोई संत आए थे वहाँ, एक उपहार लिए – और इंतज़ार करते रहे कि कोई उसे लौटाए।

प्रेम जहाँ ले जाता है - नील नदी से पर्वत की ओर

<h4>कविताओं की श्रृंखला के दूसरे भाग में&nbsp;मोहम्मद उस्मान&nbsp;निजी आध्यात्मिक यात्रा का वर्णन करते हैं जिसका नील नदी से शुरू होकर असीसी के पहाड़ों की चोटी पर एक कृपापूर्ण क्षण में समापन होता है। यह आंतरिक परिवर्तन,&nbsp;अंतर्धार्मिक समझ और आत्मा के शांतिपूर्ण प्रकटीकरण के बारे में है।</h4>पाँचवें धर्मयुद्ध के दौरान, असीसी के फ्रांसिस नामक एक संत नंगे पाँव मेरे पूर्वजों की भूमि, डमियेटा, तक आ पहुँचे।वे कोई सेना नहीं लाए, न कोई धार्मिक सिद्धांत ही। सिर्फ़ आग - सत्य के लिए ज्वलित आत्मा।मिस्र के सुल्तान अल-मलिक अल-कामिल ने उन्हें देखा। और युद्ध की जगह शांति का प्रस्ताव रखा। कोई धर्मांतरण नहीं। कोई सौदा नहीं। सिर्फ़ शरणस्थली।सुल्तान ने उस व्यक्ति में दिव्यता देखी जो अलग तरह से पूजा करता था और कहा, “तुम मेरे साथ सुरक्षित हो।”फ़्रांसिस उस एहसान का बदला नहीं चुका सके। इसलिए उसे ढोते रहे - एक बीज की तरह, किसी ऐसी आत्मा की प्रतीक्षा में जो यह काम कर सके।

प्रेम जहाँ ले जाता है - उपहार जो कभी दिया गया था

येगनेह टोरंटो, कैनेडा के इरोक्वाइस रिज हाई स्कूल में कक्षा&nbsp;9 की छात्रा है। वह एक प्रतिस्पर्धी तैराक है और पियानो व गिटार दोनों बजाती है। उसके ब्राइटर माइंड्स अनुभव में गहन संज्ञानात्मक विकास अभ्यास और संज्ञानात्मक प्रशिक्षकों के साथ स्वयंसेवा करना शामिल है।

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येगनेह हसानी

<h2 style="text-align:center;">&nbsp;</h2><h2 style="text-align:center;">संज्ञानात्मक विकास के लिए ब्राइटर माइंड्स का मार्ग अपनाएँ</h2><h4 style="text-align:justify;">शिक्षा के लगातार विकसित हो रहे परिदृश्य में ब्राइटर माइंड्स कार्यक्रम एक परिवर्तनकारी अवसर के रूप में उभरा है जो बच्चों की संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने और उनमें अवलोकन करने की क्षमता विकसित करने के लिए बनाया गया है। ब्राइटर माइंड्स में बौद्धिक और व्यक्तिगत विकास को तेज़ करने के लिए अत्याधुनिक सिद्धांतों को व्यावहारिक तकनीकों के साथ एकीकृत किया गया है। कनाडाई युवा&nbsp;येगनेह हसानी&nbsp;अपना अनुभव बताती है कि&nbsp;कैसे ब्राइटर माइंड्स ने उसके जीवन को रूपांतरित कर दिया है।</h4>मेरा नाम येगनेह है, मैं&nbsp;14&nbsp;साल की हूँ और&nbsp;7&nbsp;साल की उम्र में मेरे माता-पिता ने मेरी शैक्षिक यात्रा को बेहतर बनाने के लिए ब्राइटर माइंड्स से मेरा परिचय कराया। प्रारंभ में, मैं रविवार को चार घंटे कक्षा में बिताने के लिए अनिच्छुक थी क्योंकि मैं अपने दोस्तों के साथ पार्क में खेलना अधिक पसंद करती थी। फिर भी, एक सामाजिक व्यक्ति होने के नाते अन्य बच्चों से मिलने और दोस्त बनाने के अवसर से प्रेरित होकर मैंने कार्यक्रम में नामांकन करने का निर्णय लिया। इस निर्णय से मेरे रूपांतरण की शुरुआत हुई।पहले दिन, प्रशिक्षकों ने हमें&nbsp;10&nbsp;साल की एक लड़की का आँखों पर पट्टी बाँधकर विभिन्न प्रतिभाओं को प्रदर्शित करते हुए एक वीडियो दिखाया। वह अपनी पीठ के पीछे प्लास्टिक की गेंदों को छूकर उनका रंग पहचान लेती थी और बिना देखे ही रंग बता देती थी। इसे एक उदाहरण के रूप में प्रस्तुत किया गया था, यह दिखाने के लिए कि हम क्या हासिल कर सकते हैं। समय के साथ मुझे यह समझ आ गया कि इस कार्यक्रम के लिए बहुत निष्ठा, अभ्यास और लगन की आवश्यकता थी। यह अत्यधिक मेहनत की अपेक्षा वाला कार्यक्रम था जिसमें मेरा बहुत समय लगने वाला था।<hr><h4 style="text-align:center;">अभ्यास के समय को आकर्षक और परस्पर संवादात्मक बनाने से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होगा और आपका जुड़ाव बढ़ेगा।</h4><hr>पाठ्यक्रम में विभिन्न अभ्यास करना, संगीत सुनना और सत्रों में भाग लेना शामिल था। धीरे-धीरे मुझे इसका सही मतलब समझ में आने लगा कि जब तक आप किसी चीज़ के लिए भरपूर प्रयास नहीं करते तब तक आपको परिणाम नहीं मिल सकते। मेरे जैसे अधिकांश सात-वर्षीय बच्चे अपने मन के पूरे सामर्थ्य का उपयोग करने के आदी नहीं होते हैं। यही कारण है कि इस कार्यक्रम ने मुझे कई तरह से चुनौती दी। इसने मेरी ताकत और कमज़ोरियों दोनों की परीक्षा ली जिससे मैं अधिक दृढ़ और प्रभावी बन गई। हालाँकि मेरे माता-पिता, शिक्षकों और साथियों को मेरी प्रगति स्पष्ट दिखाई दे रही थी, फिर भी इस पर कायम रहने और उन्हीं अभ्यासों को निरंतर करते रहने के संघर्ष ने मुझे अत्यधिक अधीर बना दिया।घंटों के अनुशासन और दृढ़ संकल्प के बाद अभ्यास मेरी आदत बन गया। अब मेरे पिता को मुझे अभ्यास करने के लिए याद दिलाने की आवश्यकता नहीं थी, मेरी माँ को मुझे सत्रों के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता नहीं थी और मुझे लंबे घंटों के अभ्यास का डर भी नहीं रहा। इसके बजाय, मैं अभ्यास करने के लिए उत्सुक रहती थी, अपने पिता से पूछती थी कि क्या वे आकर मेरी परीक्षा लेंगे। मैं सत्रों में भाग लेने को लेकर उत्साहित थी और अपनी माँ से जल्दी पहुँचने के लिए कहती थी ताकि मैं कक्षा में सबसे पहले पहुँच सकूँ। मैं नए कौशल विकसित करने और अपनी क्षमताओं को बेहतर करने का अवसर पाने के लिए आभारी थी।<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/unlock_your_potential2_18a0092cf1_2538a694dd.jpg" alt="unlock_your_potential2_18a0092cf1.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_unlock_your_potential2_18a0092cf1_2538a694dd.jpg 245w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_unlock_your_potential2_18a0092cf1_2538a694dd.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_unlock_your_potential2_18a0092cf1_2538a694dd.jpg 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;जैसे-जैसे वर्ष बीतते गए, मैं बड़ी होती गई और शैक्षणिक योग्यतानुसार आगे बढ़ती गई। प्रत्येक कक्षा पिछले से थोड़ी अधिक चुनौतीपूर्ण होती गई। कई बच्चे ऐसे में अभिभूत होने लगते हैं और भावनात्मक रूप से थकावट महसूस करते हैं। मैंने इसका प्रत्यक्ष अनुभव किया है। ऊर्जा से भरपूर एक बहिर्मुखी बच्चे के रूप में, मैं अक्सर विचलित हो जाती थी और थोड़ी-थोड़ी देर में मेरा ध्यान भटकने लगता था। इससे कक्षा में केंद्रित रहना, दिए गए कार्य को पूरा करना और पढ़ाए जा रहे विषयों को समझना मुश्किल हो रहा था।<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/unlock_your_potential3_cf5803b945_e1dc93b37e.jpg" alt="unlock_your_potential3_cf5803b945.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_unlock_your_potential3_cf5803b945_e1dc93b37e.jpg 245w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_unlock_your_potential3_cf5803b945_e1dc93b37e.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_unlock_your_potential3_cf5803b945_e1dc93b37e.jpg 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;ब्राइटर माइंड्स में दाखिला लेने के बाद सबसे पहले मेरे व्यवहार में बदलाव पर मेरे शिक्षकों का ध्यान गया। केवल तीन सप्ताह के भीतर मुझमें ज़बरदस्त सुधार हुआ। सहसा मैं प्रश्नों के उत्तर दे रही थी, बिना किसी भटकाव के अपना काम पूरा कर रही थी और मेरी परीक्षाओं के अंक काफ़ी तेज़ी से बढ़ रहे थे। पाँचवें सप्ताह तक पहुँचते-पहुँचते मेरे परिवार और दोस्तों का भी ध्यान मेरी प्रगति की ओर जाने लगा और मुझ में इतना अधिक सुधार देखकर वे आश्चर्यचकित रह गए।मेरे विकास में सहयोग देने वाले निम्नलिखित प्रमुख तत्वों के बिना इनमें से कुछ भी संभव नहीं होता -एक महत्वपूर्ण स्तंभ है सहयोग। अभिभावकों के पर्याप्त सहयोग के बिना हमारी प्रगति में कठिनाई आ सकती है।धैर्य और अनुशासन भी ज़रूरी हैं। माता-पिता को यह समझने की ज़रूरत है कि परिणाम दो सत्रों में ही सामने नहीं आते हैं। धैर्य और निरंतर प्रयास से प्रगति होती है। बच्चों को भी यह समझना होगा कि विकास में समय लगता है। लगन और अभ्यास से ही अच्छे परिणाम मिलेंगे।प्रतिदिन अपने बच्चे के साथ माता-पिता के अभ्यास करने से ही सर्वोत्तम परिणाम मिलेंगे। ब्राइटर माइंड्स संगीत के साथ जुड़ने, मस्तिष्क के व्यायाम करने और सभी सत्रों में एकसाथ भाग लेने से संज्ञानात्मक विकास बेहतर होगा और आपका संबंध मज़बूत होगा। बच्चे अक्सर शुरुआत में गतिविधियों का विरोध करते हैं, इसलिए अभ्यास के समय को आकर्षक और परस्पर संवादात्मक बनाने से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होगा और आपका जुड़ाव बढ़ेगा।इन प्रमुख बातों को ध्यान में रखने से आप और आपका बच्चा किसी भी चुनौती का सामना करने में सक्षम बन जाएँगे। याद रखें, हम मिलकर बच्चों की अगली पीढ़ी को पोषित कर रहे हैं।<h4 style="text-align:justify;">&nbsp;</h4>&nbsp;

अपने सामर्थ्य को उजागर करें

रम्या एक विषय-सामग्री, संचार विशेषज्ञ, कार्टूनिस्ट हैं। वे यात्राओं के बारे में भी लिखती हैं। इन्हें ऐसी छोटी-छोटी चीज़ों में अर्थ खोजना अच्छा लगता है जो जीवन को अद्भुत बनाती हैं। वे ग्राहकों के लिए दृश्य कहानियाँ बनाती हैं और इनकी कृतियाँ विभिन्न पत्रिकाओं और समाचार पत्रों में छपती हैं।

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रम्या श्रीराम

<h4>पेड़ों के नीचे&nbsp; साराटोगा स्प्रिंग्स, न्यूयॉर्क, 2024 फियोना नेरी</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace2_eef369b889.webp" alt="expressions-of-peace2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace2_eef369b889.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace2_eef369b889.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace2_eef369b889.webp 1000w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<h4>खुशी ढूँढना साराटोगा स्प्रिंग्स, न्यूयॉर्क, 2024 फियोना नेरी</h4>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace3_7881dcc714.webp" alt="expressions-of-peace3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 800w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>&nbsp;ईश्वर करे उनकी मासूमियत और खुशी बनी रहे दक्षिण अफ्रीका, 2015 हेट्टी ज़ैंटमैन</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace4_9fb2448418.webp" alt="expressions-of-peace4.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 1000w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<hr><h4>पेड़</h4><h4>रम्या श्रीराम</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp" alt="expressions-of-peace5.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 800w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>प्रकृति के साथ समाजस्या में 2007 ब्रिगेटे स्मिथ</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace6_b40f508c95.webp" alt="expressions-of-peace6.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 1000w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>प्रेम की अभिव्यक्ति 2023 शांतनु चटर्जी</h4>&nbsp;<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace7_dc37aae479.webp" alt="expressions-of-peace7.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 1000w," sizes="100vw"><hr>&nbsp;&nbsp;

दुनिया भर से शांति की अभिव्यक्तियाँ

रवि एटलांटा में रहने वाले प्रबंधक हैं जो वर्तमान में कैंटालोप में मुख्य कार्यकारी अधिकारी के रूप में कार्य कर रहे हैं। वे प्रस्तुति,&nbsp;समझौता-वार्ता,&nbsp;समानुभूतिपूर्ण नेतृत्व,&nbsp;तकनीक एवं स्वास्थ्य जैसे विषयों पर नियमित रूप से वार्ताएँ देते हैं। रवि नियमित रूप से नेतृत्व पर आयोजित कार्यक्रमों में पैनल के सदस्य,&nbsp;पॉडकास्टर और मुख्य वक्ता भी होते हैं।

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रवि वेंकटेशन

श्रवण महाशक्ति

प्रभावी श्रवण की रूपरेखा

<h2 style="margin-left:0cm;text-align:center;">हृदयपूर्ण श्रवण श्रृंखला</h2><h4 style="text-align:justify;">रवि वेंकटेशन&nbsp;सुनने की असाधारण क्षमता की आधारभूत बातों पर गहन चिंतन करते हैं। वे कहते हैं कि इस क्षमता के लिए जागरूकता,&nbsp;सतर्कता,&nbsp;उदारता व ग्रहणशीलता द्वारा वर्तमान में मौजूद रहकर,&nbsp;शांत रहकर और केंद्रित रहकर अस्तित्व की एक मज़बूत अवस्था को विकसित करना चाहिए।</h4>द&nbsp;हार्टफुल लिसनर फ्रेमवर्क (हृदयपूर्ण श्रवण रूपरेखा) एक संरचित दृष्टिकोण प्रदान करता है जो गहन श्रवण की क्षमता विकसित करने के लिए अस्तित्व की अवस्था, गुण, व्यवहार और कौशलों को एकीकृत करता है।<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">केंद्रित होना - श्वास, शांति एवं उपस्थिति</h4>केंद्रित होने के लिए जानते-बूझते अपने श्वास को नियंत्रित करना, मन को शांत करना और अपनी उपस्थिति को बनाए रखना होता है। ओपराह विनफ्री, जिन्हें साक्षात्कार लेने की अपनी असाधारण योग्यताओं के लिए जाना जाता है, इसका जीता जगता उदाहरण हैं। किसी भी महत्वपूर्ण साक्षात्कार लेने से पहले ओपराह श्वास नियंत्रण व सजगता द्वारा स्वयं को केंद्रित करने के लिए थोड़ा समय लेती हैं। माया एंजेलो के साथ एक विशेष भावनात्मक बातचीत के दौरान ओपराह की शांत एवं केंद्रित उपस्थिति से वातावरण ऐसा बन गया जिसमें कोई भी व्यक्ति वहाँ सुरक्षित महसूस कर सकता था और खुलकर बात कर सकता था। ऐसा होने से माया एंजेलो अपनी गहन निजी बातें बता पाईं। ओपराह का केंद्रित होने का अभ्यास विशेष रूप से दर्शाता है कि सोच-समझकर शांत रहना मात्र तनावमुक्त रहना नहीं है। इससे गहरा व सच्चा जुड़ाव बनाने के लिए उचित वातावरण बनता है।&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/foundation_exceptional_listening2_bc907ba9c7.webp" alt="foundation-exceptional-listening2.webp"></figure>&nbsp;<hr><h4 style="text-align:center;">ओपराह का केंद्रित होने का अभ्यास विशेष रूप से दर्शाता है कि सोच-समझकर शांत रहना मात्र तनावमुक्त रहना नहीं है। इससे गहरा व सच्चा जुड़ाव बनाने के लिए उचित वातावरण बनता है।</h4><hr><h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">अपनी अनुभूतियों, भावनाओं व विचारों को सुनना</h4>यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारे अपने पूर्वाग्रह हमारी सुनने की क्षमता को बाधित न कर दें, आत्म-जागरूकता बहुत महत्वपूर्ण है। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक एवं लेखिका ब्रेने ब्राउन अक्सर ज़ोर देकर कहती हैं कि अंतरावलोकन करने से उनके सुनने के कौशल में सुधार आया है। एक निष्पक्ष बातचीत में, ब्राउन ने बताया कि बोलने से पहले अपनी चिंता और कमज़ोरियों को पहचानने से उन्हें श्रोताओं के साथ बातचीत को अधिक ईमानदारी से सुनने में मदद मिली, जिससे उनकी प्रतिक्रियाएँ बेहतर हुईं और श्रोताओं के साथ उनका संबंध गहरा हुआ। अपने आंतरिक भावनात्मक परिदृश्य को समझकर हम अपनी बातचीत में स्पष्टता व निष्पक्षता बनाए रख पाते हैं।<hr><h4 style="text-align:center;">अपने आंतरिक भावनात्मक परिदृश्य को समझकर हम अपनी बातचीत में स्पष्टता व निष्पक्षता बनाए रख पाते हैं।</h4><hr><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/foundation_exceptional_listening3_e867d17101.webp" alt="foundation-exceptional-listening3.webp"></figure>&nbsp;<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">अवधान एवं केंद्रित जागरूकता</h4>प्रभावी श्रवण के लिए अधपकी प्रतिक्रियाएँ तैयार करने के बजाए ग्रहणशील अवस्था का होना ज़रूरी है। अमेरिका के भूतपूर्व राष्ट्रपति बराक ओबामा को उनकी सुनने की उल्लेखनीय योग्यता के लिए सराहा जाता है। उन्होंने अपनी इस योग्यता का प्रदर्शन ऐसे कई मौकों पर किया जब उन्हें जनता के प्रश्नों का उत्तर देना होता था या कोई साक्षात्कार देना होता था। समीक्षकों ने कई बार गौर किया कि वे बोलने से पहले थोड़ा विराम लेते थे और प्रश्नों का उत्तर देते समय अपना ध्यान केंद्रित करते थे। सुनते समय अपना उत्तर बनाने के बजाए ओबामा हमेशा पूरी तरह उपस्थित रहते थे और संदेश को पूरी तरह आत्मसात करने के बाद सोच-समझकर उत्तर देते थे। उनकी इस आदत ने सभी वार्तालापों को अत्यधिक प्रभावित किया जिससे परस्पर सम्मान और आपसी समझ बढ़ी।<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/foundation_exceptional_listening4_389a049722.webp" alt="foundation-exceptional-listening4.webp"></figure>&nbsp;<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">सारांश</h4>केंद्रित होने, आत्म-जागरूकता और एकाग्रता को एकीकृत करने से अस्तित्व की वास्तविक अवस्था विकसित होती है जिससे हमारी सुनने और जुड़ने की क्षमता बेहतर हो जाती है। सुनने की असाधारण क्षमता का आधार सच्ची उपस्थिति में है। इससे संवाद तो बेहतर होता ही है, साथ ही इससे रिश्ते बनते हैं, सहभागिता को प्रोत्साहन मिलता है और समानुभूति बढ़ती है।ओपराह विनफ्री, ब्रेने ब्राउन और बराक ओबामा जैसी हस्तियों से प्रेरित होकर इन आधारभूत अभ्यासों को अपनाकर हम अपने सुनने की क्षमता को अच्छे से असाधारण बना सकते हैं। इससे हम जल्दी से अर्थपूर्ण संबंध बना पाएँगे और जीवन के हर क्षेत्र में हमारी समझ और भी गहरी होती जाएगी।आगामी लेखों में हम उन गुणों, कौशलों और आचरण के बारे में विस्तार से बात करेंगे जिन्हें विकसित करके हम असाधारण एवं हृदयपूर्ण श्रोता बन सकते हैं।<hr><h4 style="text-align:center;">सुनने की असाधारण क्षमता का आधार सच्ची उपस्थिति में है। इससे संवाद तो बेहतर होता ही है,&nbsp;साथ ही इससे रिश्ते बनते हैं,&nbsp;सहभागिता को प्रोत्साहन मिलता है और समानुभूति बढ़ती है।</h4><hr>&nbsp;

सुनने की असाधारण क्षमता का आधार - अस्तित्व की अवस्था

सुनने की कला के चार प्रमुख गुण

श्रवण द्वारा इरादे को क्रियान्वित करना हृदयपूर्ण श्रोता - भाग 5

चार श्रवण कौशलों में महारत

सभी को एक साथ व्यवहार में लाना

आंतरिक शांति से बाहरी सक्रियता की ओर

आंतरिक स्थिरता और युक्‍तिपूर्ण जागरूकता के साथ कॉर्पोरेट राजनीति का सामना करना

राजेश एक प्रकृति संबंधी फ़ोटोग्राफ़र एवं संरक्षणकर्ता हैं जिनके कारण में मुख्यतः राजस्थान,&nbsp;हिमालय पर्वत में हिमाचल प्रदेश की स्पिति,&nbsp;उत्तराखंड,&nbsp;भूटान व नेपाल और उत्तर-पूर्वी भारत के क्षेत्रों को प्रस्तुत किया जाता है।

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राजेश मेनन

<hr><h3 style="margin-left:0cm;text-align:center;">एक फ़ोटोग्राफ़िक निबंध</h3><h4>राजेश मेनन&nbsp;दिल्ली में रहने वाले एक प्रकृति संबंधी फ़ोटोग्राफ़र एवं कलाकार हैं। दक्षिण एशिया महाद्वीप के वन्य जीवन की सराहना करने के लिए वे भारत के सुंदर व दूरस्थ क्षेत्रों में यात्रा करते हैं। यहाँ हम उनके पोर्टफ़ोलिओ से कुछ पक्षियों के चित्र प्रस्तुत कर रहे हैं जो हिमालय की तलहटी,&nbsp;दिल्ली और पॉन्डिचेरी में ली गई हैं।</h4>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Great_Indian_Hornbill_5309cfb815.jpg" alt="Great Indian Hornbill.jpg"><figcaption>Great Indian Hornbill</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/painted_stork_4fb36ef87d.webp" alt="painted-stork.webp"><figcaption>Painted Stork</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Oriental_Pied_Hornbill_6c73329087.jpg" alt="Oriental Pied Hornbill.jpg"><figcaption>Oriental Pied Hornbill</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Black_rumped_Flameback_c7fa8509de.jpg" alt="Black-rumped Flameback.jpg"><figcaption>Black-rumped Flameback</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Black_Stork_3a38a40d0c.jpg" alt="Black Stork.jpg"><figcaption>Black Stork</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Red_billed_Blue_Magpie_01276b6155.jpg" alt="Red-billed Blue Magpie.jpg"><figcaption>Red-billed Blue Magpie</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/White_breasted_Kingfisher_4_2d9e9f9400.jpg" alt="White-breasted Kingfisher 4.jpg"><figcaption>White-breasted Kingfisher</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Purple_Swamphen_2686ab5322.jpg" alt="Purple Swamphen.jpg"><figcaption>Purple Swamphen</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/black_crested_bulbul_c9870f1ba0.webp" alt="black-crested-bulbul.webp"><figcaption>Black-crested Bulbul</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Painted_Stork_2_b82a0de622.jpg" alt="Painted Stork 2.jpg"><figcaption>Painted Stork</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Coppersmith_Barbet_3f7859c1d3.jpg" alt="Coppersmith Barbet.jpg"><figcaption>Coppersmith Barbet</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Crested_Serpent_Eagle_Juvenile_11207d4c7b.jpg" alt="Crested Serpent Eagle_Juvenile.jpg"><figcaption>Crested Serpent Eagle_Juvenile</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Gray_capped_Pigmy_Woodpecker_fb0b12af2e.jpg" alt="Gray-capped Pigmy Woodpecker.jpg"><figcaption>Gray-capped Pigmy Woodpecker</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Paradise_Flycatcher_1_dd6c95a142.jpg" alt="Paradise Flycatcher 1.jpg"><figcaption>Paradise Flycatcher&nbsp;</figcaption></figure>&nbsp;<hr><h4 style="text-align:center;">फोटोग्राफी द्वारा राजेश मेनन</h4><hr>&nbsp;

भारत के पक्षी

राम देवीनेनी रैटपैलक्स (निगमित)&nbsp;के संस्थापक और अध्यक्ष हैं। न्यूयॉर्क सिटी में रहने वाले देवीनेनी फ़िल्मों के निर्माता और सामाजिक मुद्दों पर आधारित चित्रकथाओं के प्रकाशक हैं। वे भारत की पहली महिला चित्रकथा पुस्तक नायिका ‘प्रिया’ के रचयिता हैं। इस पुस्तक को ग्लोबल आर्ट्स प्राइज़ फ़ॉर इनोवेशन के अंतिम दौर के लिए चयनित किया गया था।

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राम देवीनेनी

जब भय शक्ति बन जाता है

रूबी एक हार्टफुलनेस प्रशिक्षक, शिक्षक व अनुभवी परामर्शदाता हैं और कभी-कभी लिखती भी हैं। उन्होंने ‘यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैंब्रिज’ से शिक्षा एवं मनोविज्ञान में एम.एड. की डिग्री प्राप्त की है। उन्होंने समुदाय और मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में काम किया है। वे स्वयं-सेवा, लोगों की मदद करने, ध्यान, भाषाओं तथा अपने आस-पास सौंदर्य खोजने के प्रति बहुत भावुक हैं।

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रूबी कार्मन

सुनने वाला हृदय

ज़ेन

रोबर्ट स्टीवन गोल्डस्टीन एक लेखक हैं जो सैन फ्रांसिस्को में रहते हैं। उनका नवीनतम उपन्यास, गोल्डा की हच, मार्च 2025 में जारी किया गया था। यहां वह ज्ञान, योग और ध्यान के पूर्वी और पश्चिमी प्रथाओं के बीच संबंध की खोज करते हैं, और यह पता लगाते हैं कि वे वास्तव में अवधारणा में भिन्न नहीं हैं।

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रॉबर्ट स्टीवन गोल्डस्टीन

ज्ञान का वृक्ष

रोज़ यूू.के. मेंं ऑक्सफ़ोर्डड केे समीप एबिंंगडन मेंं रहती हैंं और उन्होंंने अपने व्यावसायिक जीवन मेंं सभी उम्र के लोगोंं के समूहोंं के सााथ काम किया है। उनकी हमेशा इस बात मेंं रुचि रही है कि हम कैसे बदल सकते हैंं, रूपांंतरित हो सकते हैंं। हाल ही मेंं उन्होंंने मनोचिकित्सा एवंं गुणात्मक शोध पढ़ाना शुरू किया है। वे हार्टटफुलनेस प्रशिक्षक भी हैं।

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रोज़ालिंड पियरमें

<h4>रोज़ालिंड पियरमें, ध्यान करने के विभिन्न कारणों और समय के साथ उनके विकास के बारे में जानकारी दे रही हैं। वे बताती हैं कि जैसे-जैसे हमारी चेतना का विस्तार होता है, हम सांसारिकता से अलौकिकता की ओर बढ़ते हैं और मानवीय मूल्यों व अपने आंतरिक अस्तित्व का उत्तरोत्तर अनुभव करते हैं।</h4>इस प्रश्न का उत्तर एक के अंदर एक रहने वाली रूसी गुड़ियों (matryoshka dolls) की तरह प्रकट होता है। मान लीजिए कि आपने कभी ध्यान नहीं किया है और आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं। हो सकता है कि ध्यान आपको बेहतर एकाग्रता, तनावमुक्ति और ताज़गी देने का वादा करे। या हो सकता है कि आप शांति व स्थिरता का आनंद लेने के लिए और अपने दिल की सुरक्षित व प्रेममयी आवाज़ सुनने के लिए ध्यान करना चाहें। या शायद आप में महज़ अस्तित्व में होने का एक नया अनुभव पाने की जिज्ञासा या रुचि हो। या फिर शायद आप अपने उच्चतर स्व यानी अपने अंदर मौजूद परम सत्ता के आधार से निकटता कायम करने के लिए ध्यान करना पसंद करें।&nbsp;लेकिन इनमें से किसी में भी ध्यान कैसे मदद करता है? सीधे शब्दों में कहें तो ध्यान, प्रकाश की किरण की तरह चेतना को एकाग्र करने की हमारी क्षमता का उपयोग करता है। शिशुओं को चीज़ें फेंकना और यह देखना कि क्या होगा, अच्छा लगता है। इससे उनके ज्ञान का क्षेत्र विस्तारित और बदलता जाता है। उन शिशुओं की तरह अचानक जो कुछ हम देख, महसूस और अपने हाथों में पकड़ सकते थे, वह कहीं और जा सकता है और बदल सकता है। भाग्य से शायद कोई हमारी फेंकी वस्तु को कुछ प्यार भरे शब्दों या मुस्कान के साथ या उसमें कुछ और जोड़कर लौटा दे जिससे फिर सारी स्थिति बदल जाती है। इस प्रकार हमारे बचपन का यह खेल जीवनभर चलता रहता है और हमारे संपर्क का दायरा बढ़ता जाता है। इससे हमें अपनी जागरूकता के दायरे, अपने आसपास और उससे परे के क्षेत्र के बारे में जानने में मदद मिलती है।जैसे-जैसे हम विकसित होते हैं, हम अलग-अलग जगह पर अपने बचपन का यह खेल खेलते रहते हैं। हम अलग-अलग लोगों के साथ संपर्क बनाते जाते हैं। हम अपने लगाव, इरादों, खेल, क्रियाओं, भावनाओं, शब्दों, विचारों, कहानियों, कला, संगीत और इस भौतिक संसार के कई जटिल बौद्धिक रहस्यों के माध्यम से अन्य लोगों से मिलते हैं, उनके साथ अपनी जानकारी साझा करते हैं और उनसे ज्ञान व जानकारी प्राप्त करते हैं। हमारे ज्ञान का क्षेत्र विस्तारित एवं परिवर्तित होता रहता है और हम उसके अनुरूप अपनी समझ को बदलते रहते हैं। इस प्रकार हम आगे बढ़ते जाते हैं और जीवन का विस्तार होता रहता है।&nbsp;ध्यान थोड़ा विराम लेने में हमारी मदद करता है ताकि हम अपनी चेतना के एक अंश को एक बटिया (छोटे पत्थर) की भाँति केंद्रित कर अपने हृदय-मनस जागरूकता के खुले क्षेत्र रूपी महासागर में फेंककर देख सकें। आरंभ में, शायद यह हमारी भावनाओं व मानसिक भटकावों के कारण पैदा हुई खराबियों और विचारों के भँवर में फँस जाए और ऐसा प्रतीत हो कि वह सतह पर ही अटक गया है। फिर भी इससे कुछ न कुछ तो पता चलता ही है कि हम कौन हैं और तब इससे हमें खुद के प्रति अधिक पारदर्शी बनने में मदद मिलती है।जब हम एक मार्गदर्शक गुरु और प्राणाहुति की सहायता से, धीरज के साथ, इन बाधाओं और चक्रवातों को धीरे-धीरे हटाते जाते हैं तब हमारी जागरूकता रूपी बटिया हमारे अंदर उत्तरोत्तर गहरी उतरती जाती है। धीरे-धीरे हम अपनी चेतना को अपने अस्तित्व के केंद्र और हृदय की वास्तविकता में डूबने दे सकते हैं।यही आंतरिक जगत अधिकाधिक सूक्ष्म और निराकार होता जाता है, जिसे केवल एहसासों से ही समझा जा सकता है जो और भी अधिक मूल्यवान व सूक्ष्म होते जाते हैं। ध्यान केंद्रित भावना, जिसे हम प्रेम कह सकते हैं, का हृदय की ओर जाने वाला मार्ग बन जाता है जिससे हम इस गहनतम स्रोत के संकेतों को प्राप्त कर पाते हैं। यही प्रेम है, यही प्रियतम (ईश्वर) है। इसमें प्रियतम से मिलन का वादा है। इस प्रकार उनसे बिछोह के सभी कारण गायब हो सकते हैं।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/how_meditation_help2_0fcc49ac00.webp" alt="how-meditation-help2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_how_meditation_help2_0fcc49ac00.webp 114w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_how_meditation_help2_0fcc49ac00.webp 365w," sizes="100vw">जन्म-जन्मांतर से हम इस स्रोत यानी अपने मूल निवास को पुनः जानने की कोशिश करते रहे हैं। हार्टफुलनेस ध्यान के अभ्यास और तड़प व प्रतीक्षा में बढ़ती तीव्रता से धीरे-धीरे, वियोग की ठोस दीवार पिघलती व गायब होती जाती है। हम दैनिक जीवन में प्रियतम की उपस्थिति से सराबोर महसूस करते हैं। हमें ऐसा प्रतीत होता है जैसे हम प्रेम की इस उपस्थिति में निरंतर ध्यानमय हैं। अस्तित्व की ऐसी अवस्था से प्रेम प्रसारित होता रहता है जो हमारे निम्न स्व के बहुत परे है।तो फिर हम ध्यान क्यों करते हैं? हमारे भीतर दिव्यता की एक लौ है जो खुद को जानने और अपने स्रोत से एक हो जाने की आकांक्षा रखती है। यह एक बहुत गूढ़ रहस्य है। ऐसा लगता है कि मनुष्य जन्म में हमें समय व स्थान की धारा में फेंक दिया जाता है। हम अपने मूल स्रोत को बाहर खोजते हैं जबकि यह मूल स्रोत हमारे हृदय के सूक्ष्मतम कणों में छिपा हुआ है और हमारे बेहद करीब है। जब हमारी चेतना इतनी परिष्कृत हो जाती है कि वह इस कोमल अभिव्यक्ति को महसूस कर पाए, स्वयं ही कोमलता बन जाए तभी यह स्रोत तक पहुँच सकती है और स्पंदन व सामंजस्य की ऐसी अवस्था में ही उसका विलय हो सकता है। और शायद तब हमारी चेतना पृथ्वी के पूरे वातावरण और यहाँ तक कि दूसरी दुनियाओं में भी प्रेम को प्रवाहित कर सकती है।<hr>(धीरे-धीरे हम अपनी चेतना को अपने अस्तित्व के केंद्र और हृदय की वास्तविकता में डूबने दे सकते हैं।)<hr>

ध्यान कैसे हमारी सहायता करता है?

<h4 style="text-align:justify;">इस लेख में&nbsp;रोज़ालिंड पियरमें&nbsp;कोमलता के मनोभाव तथा कठोरता व कोमलता,&nbsp;बल व बलहीनता,&nbsp;गर्मजोशी और उदासीनता जैसी अनुभूतियों के बारे में चर्चा कर रही हैं और बता रही हैं कि कैसे हृदय के माध्यम से हम अपने अस्तित्व के केंद्र में मौजूद एक गहन व सुंदर संसार को समझ सकते हैं।</h4>&nbsp;हम सभी एक कठोर दौर से गुज़र रहे हैं जिसमें पहले से कहीं अधिक कठोर निर्णय लिए जा रहे हैं जो लाखों लोगों को प्रभावित कर रहे हैं।दूसरी ओर, बाबूजी ने हार्टफुलनेस की शुरुआत से ही इस बात पर ज़ोर दिया है कि यह मार्ग मूलतः एक बलहीन बल यानी कोमलता पर आधारित है।हार्टफुलनेस के और एक गुरु चारीजी ने हमें कई बार उस छोटी सी जड़ की याद दिलाई है जो पत्थर को भी तोड़ सकती है।“यह कैसा चमत्कार है कि एक सर्वाधिक कोमल चीज़ एक गहनतम, कठोरतम वस्तु को भेद सकती है जबकि एक कठोर वस्तु ही दूसरी कठोर वस्तु को तोड़ सकती है? क्या आप पानी को लोहदंड से पीट कर तोड़ सकते हैं?हमारे गुरुओं, लालाजी और बाबूजी, ने बहुत ही बड़ा जोखिम मोल लिया। क्योंकि यह ऐसा है जैसे किसी ने मक्खन का घर बनाया हो और फिर उसमें आने वालों से कहा कि हाथ में मशाल लेकर आओ। उससे सारा घर पिघल जाएगा। लेकिन उनमें एक अजीब सा विश्वास था कि कोमल वस्तु कभी नहीं टूटेगी।“हमारी परीकथाओं में भी यह उल्लेख है कि जब आँधी आई तब सारे बड़े वृक्ष, जो झुक नहीं पाए, जड़ से उखड़ गए तथा जो कोमल थे, जिन्हें झुकना मंज़ूर था, वे ज़मीन तक पूरी तरह झुक गए और बच गए। यह कोमलता ही है जो हर लड़ाई में जीतती है। कठोर नहीं जीत पाता, वह टूट जाता है। वह बस तभी तक बचा रहता है जब तक उसकी मुलाकात अपने से अधिक कठोर से नहीं होती। लेकिन जो कोमल है, पूरे&nbsp;ब्रह्मांड&nbsp;में ऐसा कुछ नहीं है जो उसे तोड़ सके।&nbsp;ब्रह्मांड&nbsp;में ऐसा कुछ नहीं है जो उसे नष्ट कर सके।”<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">बलहीन बल में हमारी यात्रा</h4>ऐसा लगता है कि मनुष्य के रूप में हमारी आत्माएँ ही किसी विशिष्ट अस्तित्व में उस समय व स्थान में रहने का चुनाव करती हैं जो हमारे ग्रह और पूरी सृष्टि के संबंध में उजागर होता है।तो, हम सभी अनुभूतियों के एक ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जो हर एक के लिए विशिष्ट होता है। क्या यह हमारे डी.एन.ए. और गठन के कारण है जिसे हम इस जन्म में अपने साथ लाए हैं? अनुभूतियों के इस क्षेत्र की कई परतें हैं, कई आयाम हैं, कई ग्रंथियाँ हैं जिन्हें हम विभिन्न इंद्रियों के माध्यम से महसूस करते हैं। ये अनुभूतियाँ किसी भी रूप में हो सकती हैं - प्रकाश या रंग, घनत्व या भारीपन, ऊष्मा या ठंडक, ध्वनि या फिर विशेष प्रकार का स्पर्श। एक ऐसे इंसान की मदद से, जो सूक्ष्मतम आयामों को समझता हो, हम एक अत्यंत गहन व खूबसूरत दुनिया को महसूस कर सकते हैं जो मूलतः हमारी ही है और इस प्रकार हम सृष्टि के इस मूलभूत भाग में वापस लौटने की कामना कर सकते हैं।<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/the_power_of_softness2_6da4490505.webp" alt="the-power-of-softness2.webp"></figure>&nbsp;यह बोध मूलतः हमारे हृदय में होता है जो हमारे तंत्रिका तंत्र से, हमारे विभिन्न अंगों से, अंतड़ियों से, मस्तिष्क से, आत्मा से सक्रिय जानकारी को एकीकृत करता है। इसके अलावा, हमारा हृदय समझ व बोध का एक ऐसा अंग माना जा सकता है जिसकी बुद्धिमत्ता ज़िंदगी भर परिष्कृत हो सकती है। यह इसलिए होता है क्योंकि हृदय मन की उस क्षमता से संबंधित है जो सबसे सूक्ष्मतर स्तरों पर विभिन्न अनुभूतियों पर जागरूकता को केंद्रित करती है।इस प्रकार, हमारा अस्तित्व हमारे पर्यावरण, सभी सचेतन प्राणियों और मनुष्यों के साथ एक स्पंदनात्मक आदान-प्रदान का क्षेत्र है। ये स्पंदन इस तरह झिलमिलाते या चमचमाते हैं जैसे संगीत कभी शांतिदायक तो कभी बेसुरा लगता है।मुझे ऐसा लगता है कि आध्यात्मिक यात्रा हमें संसार में प्रत्यक्ष हर प्रकार के जीवन के स्रोत के बहुत करीब और उसकी गहराई में ले जा सकती है जो प्रेम की एक ध्वनि की तरह सारी सृष्टि में गूँज रही है। हम इसे एक प्रकार की अनंत कोमलता की परतों में अनुभव कर सकते हैं, जो सब कुछ अवशोषित व रूपांतरित कर देती हैं। इससे सब कुछ संयोजकता के एक बड़े क्षेत्र में आ जाता है। जैसे-जैसे इसका प्रवाह सुसंगत होने लगता है, यह निरंतर विस्तारित एवं कोमल होता जाता है और यह विकासशील जीवन के भीतर बढ़ती जटिलताओं को एकीकृत कर सकता है।&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/the_power_of_softness3_b5a40fe2a1.webp" alt="the-power-of-softness3.webp"></figure>&nbsp;<hr><h4 style="text-align:center;">मुझे ऐसा लगता है कि आध्यात्मिक यात्रा हमें संसार में प्रत्यक्ष हर प्रकार के जीवन के स्रोत के बहुत करीब और उसकी गहराई में ले जा सकती है जो प्रेम की एक ध्वनि की तरह सारी सृष्टि में गूँज रही है।</h4>&nbsp;<hr>&nbsp;हार्टफुलनेस हमें स्पंदन के सबसे गहन और सूक्ष्म स्तर से निकलने वाला एक संसाधन अर्थात वह मौलिक क्षोभ प्रदान करता है। इस क्षोभ की याद हमें अपने स्रोत के केंद्र में महसूस किए गए एक शांत कोमल संकेत के माध्यम से दिलाई जाती है। यह फिर उस क्षेत्र में विलीन हो जाने की हमारी सुप्त तड़प को जगाता है और उस बेनाम व अदभुत परमात्मा के साथ सामंजस्य स्थापित करने लगता है। इस सुसंगति, सुंदरता, सत्य और असीमित प्रेम के कारण ही हम अपने स्रोत की ओर वापस जाने की तड़प को महसूस कर सकते हैं। हमारी वैयक्तिक यात्रा को रूप हमारी आंतरिक विशिष्टता और वे विभिन्न प्रकार के संस्कार व प्रवृत्तियाँ देती हैं जिन्हें खत्म करना और इस मौलिक तड़प के अनुकूल बनाना ज़रूरी है।

कोमलता की शक्ति

रोलिन एक वैज्ञानिक, मनोदैहिक शास्त्री, हार्ट-मैथ इंस्टिट्यूट के कार्यकारी उपाध्यक्ष एवं शोध निदेशक, ग्लोबल कोहेरेन्स स्टीयरिंग समिति के सदस्य और जी.सी.आई. के ग्लोबल कोहेरेन्स मॉनिटरिंग सिस्टम के परियोजना संयोजक हैं। वे फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी में प्रोफ़ेसर भी हैं।

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