बावा जैन अंतरधार्मिक संवाद के समर्थक हैं तथा विश्व धार्मिक नेताओं की परिषद के संस्थापक और महासचिव हैं। वे धार्मिक और आध्यात्मिक नेताओं के मिलेनियम शांति शिखर सम्मेलन,&nbsp;2000&nbsp;के महासचिव थे और विश्व आर्थिक मंच के धार्मिक उपक्रम के सह-संस्थापक थे। उन्होंने अहिंसा के लिए गाँधी-किंग पुरस्कार की स्थापना भी की है।

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बावा जैन

सेवा करें, साझा करें, त्याग करें

रतिनसभापति एक पारिस्थितिकीविद् हैं,&nbsp;जिन्होंने महत्वपूर्ण पारिस्थितिक परियोजनाओं का नेतृत्व किया है,&nbsp;जैसे कि अड्यार इको पार्क का जीर्णोद्धार,&nbsp;लुप्तप्राय रुद्राक्ष वृक्ष का संरक्षण तथा पश्चिमी घाट और पूर्वी तट पर कई वृक्षारोपण और हरियाली प्रयास। उन्होंने&nbsp;15&nbsp;पुस्तकें और&nbsp;55&nbsp;से अधिक शोध पत्र लिखे हैं।

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बी. रतिनसभापति

स्वाद और स्वास्थ्य की एक समृद्ध विरासत

<h4>बी. रतिनासभापति,&nbsp;जो फ़ॉरेस्ट बाई हार्टफुलनेस के परिस्थितिकिविद् हैं,&nbsp;इस लेख में वर्षावन में मिलने वाले एक ऐसे दुर्लभ वृक्ष के संरक्षण की मर्मस्पर्शी कहानी बता रहे हैं जिसे विलुप्ति के कगार से वापस लाया गया है। यह कहानी हममें यह आशा जगाती है कि थोड़ी सी देखभाल और परवाह से हम अन्य विलुप्त होने वाले वृक्षों को भी बचा सकते हैं।</h4>&nbsp;तमिलनाडु के घने जंगलों में एक ऐसा पेड़ पाया जाता है जो इतना ज़्यादा&nbsp;दुर्लभ है कि इस प्रजाति के सिर्फ़ तीन&nbsp;वृक्ष ही मौजूद हैं - पलानी पहाड़ी का रुद्राक्ष (एलेयोकार्पस ब्लास्कोई)।अज्ञेय एलेयोकार्पस ब्लास्कोई, जिसे सामान्यतः पलानी पहाड़ी रुद्राक्ष कहा जाता है, इस धरती पर पाए जाने वाले वृक्षों की सबसे ज़्यादा दुर्लभ प्रजातियों में से एक हैI मूल रूप से यह सिर्फ़ भारत के दक्षिणी सिरे पर स्थित तमिलनाडु में कोडाईकनाल के प्राचीन वर्षावनों ही पाया जाता हैI वर्षों से यह दुर्लभ वृक्ष वनस्पतिज्ञों और संरक्षणकर्ताओं को आकर्षित करता रहा हैI आज की तारीख में इस प्रजाति के सिर्फ़ तीन वृक्षों की हमें जानकारी है - दो पेड़ किसी की निजी संपत्ति पर हैं और एक जंगल में।<h4 style="margin-left:0cm;">अतीत की एक झलक</h4>बीसवीं सदी में इसकी खोज होने के बाद से एलेयोकार्पस ब्लास्कोई ने अपनी दुर्लभता और पर्यावरणीय महत्व के कारण बड़ी तेज़ी से सबका ध्यान अपनी ओर आकर्षित कर लियाI तब से उसका जीवन वन की कटाई, उसके आवास विखंडन और उसके अंकुरित होने में आने वाली कुछ प्राकृतिक चुनौतियों के कारण खतरे में पड़ गया हैI भू-क्षरण और पानी के तेज़ बहाव डिंडीगल के मैदानी इलाकों से बीजों को बहा ले जाते हैंI ऐसी कठोर पर्यावरणीय परिस्थितियों के कारण एलेयोकार्पस ब्लास्कोई के बीज अक्सर पनप नहीं पाते हैंI<h4 style="margin-left:0cm;">संरक्षण का उपक्रम - एक क्रांतिकारी मोड़</h4>वर्ष&nbsp;2006&nbsp;में एलेयोकार्पस ब्लास्कोई के दो छोटे पौधे, जिन्हें प्यार से बॉब और तान्या का नाम दिया गया, का वृक्षारोपण किया गया, ताकि इस प्रजाति को बचाया जा सकेI संरक्षणकर्ताओं के अथक प्रयासों के फलस्वरूप ये दोनों पौधे अच्छी तरह पनपे और सबके मन में इस प्रजाति के बचने की उम्मीद जाग उठीI&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/journey_conservation_hope2_28845064eb.webp" alt="journey-conservation-hope2.webp"></figure>&nbsp;वर्ष&nbsp;2022&nbsp;में हार्टफुलनेस इंस्टीट्यूट ने एलेयोकार्पस ब्लास्कोई के संरक्षण के लिए एक निर्णायक कदम उठायाI इस प्रजाति को खतरे से बचाने के लिए इस संस्था ने ऊतक संवर्धन&nbsp;(tissue culture)&nbsp;तकनीकों को अपनाया ताकि इस प्रजाति का प्रजनन किया जा सके और साथ ही अनुवांशिक विविधता को भी सुनिश्चित किया जा सकेIफ़ॉरेस्ट बाई हार्टफुलनेस में हम समझते हैं कि एलेयोकार्पस ब्लास्कोई का संरक्षण सिर्फ़ एक प्रजाति को बचाने से कहीं ज़्यादा हैI यह जैव-विविधता को बचाने और पर्यावरण के संतुलन को बनाए रखने की एक प्रतिबद्धता हैI हमारी बहु-विषयक टीम नीचे दिए हुए क्षेत्रों में कठिन परिश्रम कर रही है -<ul style="list-style-type:disc;"><li>प्रजनन तकनीकों को विकसित करना - ऊतक संवर्धन तकनीक उम्मीद की एक नई किरण लेकर आई है जिसके कारण नियंत्रित वातावरण में एलेयोकार्पस ब्लास्कोई का प्रजनन संभव हो पाया हैI</li><li>उपयुक्त आवास तैयार करना - प्राकृतिक वर्षावन के परितंत्र की नकल करके छोटे पौधों के बढ़ने और पनपने के लिए उपयुक्त वातावरण उपलब्ध कराने की कोशिश की गई हैI</li><li>सामुदायिक भागीदारी - समाज में संरक्षण संबंधी प्रयासों के प्रति सामूहिक ज़िम्मेदारी की भावना को विकसित करने के लिए जागरूकता कार्यक्रम और शिक्षा अभियान बेहद ज़रूरी हैंI</li></ul><h4 style="margin-left:0cm;">चुनौतियाँ और जीत</h4>एलेयोकार्पस ब्लास्कोई के संरक्षण की यात्रा चुनौतियों से भरी हैI इस प्रजाति का अंकुरण दर प्राकृतिक रूप से कम है और इनके सफल प्रतिरोपण के लिए बहुत ही ज़्यादा सावधानी बरतनी पड़ती हैI फिर भी हर पनपता पौधा प्रकृति और मानवता के लिए एक जीत हैI&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/journey_conservation_hope3_59fdb4db8a.webp" alt="journey-conservation-hope3.webp"></figure>&nbsp;वैश्विक और स्थानीय भागीदारों के सहयोग से हम इन प्रयासों के अच्छे परिणाम देख पा रहे हैंI एलेयोकार्पस ब्लास्कोई के साथ-साथ कीड़े-मकौड़ों और पक्षियों की वापसी, जीवन की परस्पर संबद्धता और परितंत्र में इस प्रजाति की महत्वपूर्ण भूमिका की पुष्टि करती हैI&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/journey_conservation_hope4_c395cc90eb.webp" alt="journey-conservation-hope4.webp"></figure>&nbsp;उचित कार्यवाही के लिए आह्वानएलेयोकार्पस ब्लास्कोई की कहानी प्रकृति की दृढ़ता और मानवीय दृढ़ निश्चय के प्रभाव का जीता जागता सबूत हैI इस प्रजाति को विलुप्ति के कगार से वापस लाने के प्रयास में हम संस्थाओं, सरकारों और सभी लोगों का आह्वान करते हैं ताकि वे प्राकृतिक विरासत के संरक्षण में आगे बढ़ कर हमारा हाथ बटाएँIहम सब मिल कर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आने वाली पीढ़ी पलानी पहाड़ी के रुद्राक्ष की भव्यता को सिर्फ़ अतीत के अवशेष के रूप में जानने के बजाय जैव विविधता के संरक्षण के प्रति हमारी सामूहिक प्रतिबद्धता के जीते-जागते सबूत के रूप में इसके प्रति आश्चर्यचकित होIएलेयोकार्पस ब्लास्कोई की उत्तरजीविता संरक्षण प्रयासों से कहीं बढ़ कर है; मानवता ने जिसे स्वयं खतरे में डाला, यह उसे बचाने की उसकी काबिलियत का प्रतीक हैI आइए, इस भव्य पेड़ के भविष्य और उसकी दुनिया को बचाने के लिए हम जो कुछ भी कर सकते हैं करेंI<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/journey_conservation_hope5_4652a2d116.webp" alt="journey-conservation-hope5.webp"></figure>&nbsp;&nbsp;

आशा और संरक्षण की यात्रा

प्रकृति एवं अध्यात्म का पवित्र संगम

हरित भविष्य- विज्ञान, देखभाल एवं संधारणीयता

<h4>वे रेंगते हैं,&nbsp;उड़ते हैं,&nbsp;कुलबुलाते हैं,&nbsp;भिनभिनाते हैं - लेकिन हम उन पर बहुत कम ध्यान देते हैं। मगर यह भी सच है कि अकशेरूकियों (।nvertebrates)&nbsp;के बिना इस पृथ्वी पर जीवन रुक जाएगा। पारिस्थितिकीविद्&nbsp;बी. रतिनसबापति&nbsp;समझाते हैं कि अकशेरूकी वो गुमनाम कार्यकर्ता हैं जो हमारी फसलों का परागण,&nbsp;हमारी मिट्टी की सफ़ाई और हमारे पारितंत्र को पोषित करते हैं। इस दुनिया में,&nbsp;जहाँ&nbsp;98%&nbsp;प्रजातियाँ अकशेरुकी हैं,&nbsp;क्या हम उनकी चुपचाप विलुप्ति को नज़रंदाज़ कर सकते हैं?</h4>&nbsp;जब हम वन्य जीवन संरक्षण के बारे में सोचते हैं तब हमारे मनसपटल पर अक्सर किसी महाकाय हाथी, ऊँचे उड़ते हुए चील या किसी दुर्लभ बाघ का चित्र उभर आता है। लेकिन ये प्रतिष्ठित प्राणी कशेरुकी&nbsp;(vertebrates)&nbsp;जीवों के मात्र कुछ उदाहरण हैं। कशेरुकी जीव, प्राणी-जगत का सिर्फ़&nbsp;2%&nbsp;हिस्सा हैं, बाकी का&nbsp;98%&nbsp;अकशेरुकी&nbsp;(Invertebrates)&nbsp;यानी बिना रीढ़ की हड्डी के जीवों से बना है, जिसमें मधुमक्खियाँ, तितलियाँ, केंचुए, चींटियाँ, मकड़ियाँ, घोंघे और बहुत सी अन्य प्रजातियाँ शामिल हैं। ये सारे जीव भले ही छोटे हैं और इन्हें अक्सर नजरंदाज़ किया जाता है, लेकिन ये जीव इस पृथ्वी पर जीवन की नींव हैं।<h4 style="margin-left:0cm;">अकशेरुकी क्यों ज़रूरी हैं?</h4>अकशेरुकी पारितंत्र के संतुलन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।<ul style="list-style-type:disc;"><li>परागण (Pollination)&nbsp;हमारे अधिकतर जंगली पेड़ों और खाद्य फसलों के लिए मधुमक्खियाँ, तितलियाँ और झींगुर परागण करने वाले मुख्य जीव होते हैं। इनके बिना प्राकृतिक और कृषि परिदृश्य, दोनों ही खत्म हो जाएँगे।</li><li>अपघटन (Decomposition)&nbsp;केंचुए, दीमक और मक्खियाँ जैविक पदार्थों का अपघटन करती हैं जिससे मिट्टी में मौजूद पोषक तत्वों का पुनर्चक्रण होता है और मिट्टी की पौष्टिकता बढ़ जाती है।</li><li>खाद्य जाल में सहायता&nbsp;- अकशेरुकी जीव खाद्य श्रृंखला में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पक्षी, सरीसृप&nbsp;(reptiles), उभयचर&nbsp;(amphibians)&nbsp;और स्तनधारी भी (जिनमें इंसान भी अपने समुद्री भोजन के कारण शामिल हैं) अपने भोजन के लिए इन पर आधारित हैं।</li></ul>इनके महत्व के बावजूद, मानव प्रेरित कारकों के चलते अकशेरुकियों की संख्या में बहुत ही भयानक तरीके से गिरावट हो रही है।शहरीकरण के कारण इनके प्राकृतिक आवास खंडित और नष्ट होते जा रहे हैं। इस कारण से उनके पनपने की जगहें कम होती जा रही हैं।कीटनाशकों का अत्यधिक उपयोग - कृषि उद्योग में कीटनाशकों का अत्यधिक उपयोग इनके लिए एक और जानलेवा खतरा है। ये रसायन न सिर्फ़ हानिकारक कीटों को बल्कि आवश्यक परागणकारियों और लाभकारी कीटों को भी क्षति पहुँचाते हैं।<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/invertebrates2_33ff418147.webp" alt="invertebrates2.webp"></figure>&nbsp;इनके अतिरिक्त, जलवायु परिवर्तन ऋतुओं के चक्र में परिवर्तन लाकर पारितंत्रों को नष्ट कर रहा है जो फिर अकशेरुकियों के प्रजनन चक्रों और खाद्य स्रोतों की उपलब्धता को भी प्रभावित करता है।<h4 style="margin-left:0cm;">कार्रवाई का आह्वान</h4>अब वक्त आ गया है कि हम इन गुमनाम वीरों को भी अपने संरक्षण के प्रयत्नों में शामिल करें। अकशेरुकियों को बचाने के लिए बहुत ज़्यादा प्रयत्नों की ज़रूरत नहीं है। बस छोटे-छोटे सार्थक कार्य करने की ज़रूरत है -<ul style="list-style-type:disc;"><li>परागणकारियों व तितलियों के लिए बगीचे बनाएँ -&nbsp;देसी फूलों के पौधे लगाने से स्थानीय परागणकारी आकर्षित होते हैं और उन्हें वो सारे संसाधन देते हैं जो उनके जीवित रहने के लिए ज़रूरी हैं।</li><li>उनके प्राकृतिक आवासों को पुनर्स्थापित करें -&nbsp;देसी पेड़-पौधों को लगाने से हम उनके छोटे-छोटे आवासों को पुनर्स्थापित करते हैं जो उनके जीवित रहने के लिए बेहद ज़रूरी हैं।</li><li>जैव-विविधता का आंकलन करें- बगीचों, पार्कों और खुले हरे मैदानों का सर्वेक्षण करना चाहिए ताकि हम मौजूदा अकशेरुकी विविधता को समझ सकें और उन्हें खत्म करने वाले खतरों को पहचान सकें।</li><li>रसायनों का इस्तेमाल कम करें - जैविक और संधारणीय कृषि व भूदृष्य निर्माण के तरीके बढ़ाएँ।</li><li>जागरूकता बढ़ाएँ -&nbsp;जैसा कि आध्यात्मिक गुरु दाजी कहते हैं, “हर एक, एक और को शिक्षित करे और एक पेड़ लगाए।” यह सिद्धांत संरक्षण की मूल भावना को साकार करता है।</li><li>&nbsp;</li></ul><figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/invertebrates3_4305e030d8.webp" alt="invertebrates3.webp"></figure>&nbsp;<h4 style="margin-left:0cm;">भविष्य के लिए उम्मीद</h4>साल दर साल यदि हम पौधे लगाएँ, उनका पोषण करें और इस विषय में लोगों को शिक्षित करें तो हम खूबसूरत तितलियाँ, गुनगुनाते भौंरे, रंग-बिरंगे झींगुर और इसी तरह के अन्य अकशेरुकियों को अपने बगीचों और पार्कों में लौटते हुए पाएँगे। समय के साथ हम उस अदृश्य तंत्र को फिर से बना सकते हैं जो जीवन को बनाए रखता है - एक बार में एक परागणकारी।अकशेरुकियों का संरक्षण सिर्फ़ कीड़े-मकौड़ों को बचाने की बात नहीं है - यह जीवन के उस जटिल जाल को संरक्षित करने की कोशिश है जो हम सभी को जीवित रखता है। आइए, अब हम उस वक्त तक का इंतज़ार न करें जब मधुमक्खियों की गुन-गुनाहट से गूँजता आसमान मौन पड़ जाए। अब कार्रवाई करने का समय आ गया है।अकशेरुकियों का संरक्षण जीवन का संरक्षण है। चलिए शुरू करते हैं - एक पेड़ लगाएँ, एक को शिक्षित करें और सैकड़ों को बचाएँ।<hr><h4 style="text-align:center;">अकशेरुकियों का संरक्षण सिर्फ़ कीड़े-मकौड़ों को बचाने की बात नहीं है - यह जीवन के उस जटिल जाल को संरक्षित करने की कोशिश है जो हम सभी को जीवित रखता है। आइए,&nbsp;अब हम उस वक्त तक का इंतज़ार न करें जब मधुमक्खियों की गुन-गुनाहट से गूँजता आसमान मौन पड़ जाए। अब कार्रवाई करने का समय आ गया है।</h4><hr>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/invertebrates4_c46ad47b72.webp" alt="invertebrates4.webp"></figure>&nbsp;

अकशेरूकी जीव –  मूक बहुसंख्यक जिन्हें संरक्षण की ज़रूरत है

<h4>पारिस्थितिकीविद्&nbsp;बी. रतिनसबापति&nbsp;अपने इस लेख में कान्हा शांतिवनम् में पाए जाने वाले भारतीय गिरगिट के रहने के तरीके को आध्यात्मिक साधना से जोड़ते हैं – जिसमें वातावरण के अनुकूल बनना और धैर्य व एकाग्रता विकसित करना शामिल है।</h4>&nbsp;<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">भेष बदलने में माहिर</h4>गिरगिट प्रकृति में पाए जाने वाले सबसे आकर्षक सरीसृपों&nbsp;(reptiles)&nbsp;में से हैं। ये अपने रंग बदलने और अपने आसपास के वातावरण में बहुत ही आसानी से घुलमिल जाने की योग्यता के लिए जाने जाते हैं। हालाँकि गिरगिट की अधिकतर प्रजातियाँ अफ़्रीका में पाई जाती हैं, खासकर मैडागासकर में, लेकिन वे यूरोप और एशिया के भी कुछ भागों में पाई जाती हैं जिनमें भारत व श्रीलंका भी शामिल हैं। जंगलों में रहने वाले अन्य गिरगिटों के विपरित, इनकी कुछ प्रजातियाँ रेतीले नामीब रेगिस्तान जैसे कठिन परिस्थिति वाले पर्यावरण में भी सफलतापूर्वक विकसित हो गई हैं। वहाँ उन्होंने ज़मीन पर ही रहने के लिए खुद को ढाल लिया है।भारत में इसकी सिर्फ़ एक ही प्रजाति पाई जाती है - भारतीय गिरगिट (कैमीलियो जैलेनिकस)। यह दिनचर छिपकली धीरे-धीरे चलती है और अपनी असाधारण छलावरण की क्षमता की मदद से अपने शिकारियों से बच निकलती है और अपने शिकारों को सटीकता से पकड़ लेती है। अपने आश्चर्यजनक जैविक गुणों के अलावा गिरगिट धैर्य, अनुकूलन क्षमता और अंदरूनी जागरूकता का प्रतीक है - ऐसे गुण जो आध्यात्मिक साधकों में भी होते हैं।&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/chameleon2_b64ecdddb9.webp" alt="chameleon2.webp"></figure>&nbsp;<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">कान्हा के गिरगिट - समरसता के प्रतीक</h4>कान्हा शांतिवनम् एक आध्यात्मिक और पारिस्थितिक अभ्यारण्य है जो आंतरिक रूपांतरण और पर्यावरण के संरक्षण के प्रति समर्पित है। यहाँ पर गिरगिट सूखी, कंटीली झाड़ियों के जंगल में छुपे हुए रत्नों की तरह प्रकट होते हैं। वर्षा ऋतु के बाद गिरगिट के बच्चे तो अपने आसपास के परिवेश में घूमते हुए, उसे जानने की कोशिश करते हुए नज़र आते हैं, लेकिन वयस्क गिरगिट आसानी से दिखाई नहीं देते। जब उन्हें खतरे का आभास होता है तब वे सावधानी से धीरे-धीरे रेंगते हुए थोड़ा दूर जाते हैं और फिर पत्तियों और टहनियों के बीच बड़ी ही खूबसूरती से घुल-मिलकर वातावण में गायब हो जाते हैं। इस तरह देखते ही देखते गायब हो जाने की इनकी काबिलियत ही इन्हें भारत में पाए जाने वाले सबसे ज़्यादा दिलचस्प सरीसृप बनाती है।जिस तरह से गिरगिट बड़ी ही आसानी से अपने परिवेश के अनुसार ढल जाता है, उसी तरह से कान्हा में आए हुए आध्यात्मिक साधक भी सजगता विकसित करके एवं पर्यावरण के साथ गहराई से जुड़कर प्रकृति के साथ तालमेल बिठाना सीख जाते हैं। आसानी से पकड़ में न आने वाले इन जीवों को ध्यान से देखना हमें याद दिलाता है कि किस तरह से स्थिरता, धैर्य और जागरूकता व्यक्ति के जीवन के अनुभव को बदल सकते हैं।<hr><h4 style="text-align:center;">आसानी से पकड़ में न आने वाले इन जीवों को ध्यान से देखना हमें याद दिलाता है कि किस तरह से स्थिरता,&nbsp;धैर्य और जागरूकता व्यक्ति के जीवन के अनुभव को बदल सकते हैं।</h4><hr><h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">उत्तम वृक्षवासी शिकारी</h4>गिरगिट पेड़ों पर जीने वाले जीव हैं। उनकी लंबी टाँगे और युग्मांगुलीय&nbsp;(zygodactylous)&nbsp;पंजे होते हैं यानी दो उंगलियाँ सामने की ओर और दो पीछे की ओर होती हैं। इससे वे टहनियों को मज़बूती से पकड़ पाते हैं। उनकी मज़बूत पकड़ वाली पूँछ भी उन्हें संतुलित व स्थिर रहने में मदद करती है। गिरगिट एक विशिष्ट तरह से झूमते हुए चलते हैं जिसमें वे आगे-पीछे इस तरह हिलते हैं जैसे हवा में पत्तियाँ हिलती हैं। उनका धीमे और सावधानीपूर्वक चलना उन्हें शिकारी और शिकार, दोनों की नज़रों से छिपने में मदद करता है। यह एक ध्यानमयी साधना की शांति और अनुशासन को दर्शाता है।घातक व सटीक प्रहारअपनी धीमी चाल के बावजूद, गिरगिट बेहद कुशल शिकारी होते हैं। इसकी वजह उनकी आश्चर्यजनक रूप से तेज़ व प्रक्षेप्य जैसी जीभ है। गिरगिट की जीभ उसके शरीर की लंबाई से डेढ़ गुना दूरी तक जा सकती है। यह इतनी तेज़ी से बाहर निकलती है जैसे किसी कार की गति एक ही पल में शून्य से&nbsp;60&nbsp;किलोमीटर प्रति घंटा हो जाए। यह अद्भुत क्रिया उसकी त्वरक&nbsp;(accelerator)&nbsp;माँसपेशी जो उसकी जीभ को तेज़ी से आगे की ओर फेंकती है और आकुंचक&nbsp;(retractor)&nbsp;माँसपेशी जो तेज़ी से अपने शिकार सहित उस जीभ को वापस खींच लेती है, द्वारा होती है।इस कुशलता को और भी प्रभावी बनाता है गिरगिट का अत्यंत चिपचिपा लार, जो मानव लार की तुलना में लगभग हज़ार गुना अधिक चिपचिपा होता है। इसके कारण टिड्डों तितलियों और व्याध-पतंगों जैसे सबसे तेज़ उड़ने वाले कीड़े भी बच नहीं पाते।<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">सर्वश्रेष्ठ शिकारी के लिए&nbsp;360&nbsp;- डिग्री दृष्टि</h4>गिरगिट के पास एक और असाधारण क्षमता होती है - उसकी एक-दूसरे से अलग दिशा में घूमती आँखें। वे एकसाथ दो अलग-अलग दिशाओं में घूमकर बारीकी से देख सकती हैं। इस क्षमता के कारण गिरगिट लगभग&nbsp;360&nbsp;डिग्री के घेरे में देख सकते हैं। लेकिन जब वे अपने शिकार की ओर देखते हैं तब दोनों आँखें एक ही ओर रहती हैं ताकि उन्हें अपने शिकार की दूरी की सटीक समझ मिल पाए जिससे उनकी लंबी जीभ अपने शिकार पर सटीक वार कर सके। बिरले ही ऐसा होता है कि गिरगिट शिकार करने से चूक जाए। इस कारण से गिरगिट सरीसृप जगत का सबसे खतरनाक शिकारी माना जाता है।<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">प्रकृति का जीवित अचंभा - एक आध्यात्मिक दृष्टिकोण</h4>गिरगिट प्रकृति की अद्भुत रचनात्मकता का प्रमाण हैं। इस एक प्रजाति में, छलावरण, तेज़ दृष्टि और शिकार की सटीकता जैसी असाधारण क्षमताएँ समाहित हैं। चाहे वह पेड़ों में धीरे से झूल रहा हो या अपनी बिजली सी तेज़ जीभ निकाल रहा हो, यह सरीसृप उन सभी लोगों को मंत्रमुग्ध और प्रभावित करता है जिन्हें इन जीवों को जंगल में देखने का सौभाग्य प्राप्त होता है।कान्हा शांतिवनम् में, जहाँ आध्यात्मिकता और संरक्षण का मिलन देखने को मिलता है, गिरगिट की मौजूदगी प्रकृति के नाज़ुक संतुलन और दृढ़ता की याद दिलाती है। वह हमें धैर्य, एकाग्रता और अनुकूलन क्षमता की कला सिखाती है। ये ऐसे गुण हैं जो न सिर्फ़ प्राणी-जगत के लिए बल्कि स्वयं को जानने के लिए भी ज़रूरी हैं। जैसे-जैसे जिज्ञासु अपने आपको प्रकृति की लय के साथ स्वयं को समायोजित करना सीखते हैं, गिरगिट उनके लिए सजग जीवन के प्रतीक के रूप में उभर आता है जो अपने आंतरिक उद्देश्य को हमेशा ध्यान में रखते हुए अपने आसपास के वातावरण के साथ आसानी से अपने आप को ढाल लेता है।&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/chameleon3_3b7f18368c.webp" alt="chameleon3.webp"></figure>&nbsp;

बिजली सी तेज़ जीभ और छलावरण की कला

जहाँ फूल छिपते हैं - अंजीर का रहस्य

आँसू जो प्रार्थना बन गए

बृंदा मिलर मुंबई स्थित एक मिश्रित माध्यम कलाकार हैं जिन्होंने ‘सर जे.जे. स्कूल ऑफ़ आर्ट’ से स्वर्ण पदक प्राप्त किया है। उन्होंने&nbsp;16 एकल प्रदर्शनियाँ आयोजित की हैं,&nbsp;25&nbsp;वर्षों तक ‘काला घोड़ा कला महोत्सव का निर्देशन किया है। वे सीएसएमवीएस (छत्रपति शिवाजी महाराज वस्तु संग्रहालय) की ट्रस्टी हैं और ‘काला घोड़ा आर्ट डिस्ट्रिक्ट’ में धरोहर संरक्षण के कार्य में भी योगदान देती हैं।

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बृंदा मिलर

विविधतापूर्ण जीवन

बो सिएटल, वाशिंगटन, के एक हास्य अभिनेता हैं। उन्हें अमेरिका और कैनेडा में क्लबों, मद्यनिर्माणशालाओं और नाट्यशालाओं में प्रमुख भूमिका निभाते हुए देखा जा सकता है। उनके स्टैंड-अप कॉमेडी कार्यक्रमों को नेटफ्लिक्स एज़ ए जोक रेडियो, कॉमेडी सेंट्रल और कई प्रसिद्ध स्थानों पर प्रदर्शित किया गया है। ऑनलाइन दर्शकों के बढ़ने से बो के चुटकुलों को लाखों लोगों ने देखा है।

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बो जॉनसन 

मज़ाकिया होना

ब्रायन एक सेवानिवृत्त दंत चिकित्सक हैं। वे तलाकशुदा हैं और उनके दो बेटे व दो पोते-पोतियाँ हैं। वे&nbsp;20&nbsp;वर्षों से हार्टफुलनेस का अभ्यास कर रहे हैं। जब उन्होंने इसे शुरू किया तो उनका लंबे समय से चल रहा दमा ठीक हो गया।&nbsp;

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ब्रायन बार्नेट

<h4 style="text-align:justify;">ब्रायन बार्नेट&nbsp;रचनात्मक प्रक्रिया के बारे में अपने विचार प्रस्तुत कर रहे हैं और बता रहे हैं कि यह आध्यात्मिकता से कैसे संबंधित है।</h4>&nbsp;मैंने कई बार रचनात्मकता और आध्यात्मिकता के बीच संबंध के बारे में सोचा है। मेरे दो पुराने दोस्त हैं और दोनों सेवानिवृत्त शिक्षक हैं। वे न तो धार्मिक हैं और न ही उनकी आध्यात्मिकता में कोई रुचि है। एक को संगीत पसंद है और जब वह बीथोवेन्स के क्वार्टेट के प्रत्यक्ष संगीत समारोह को सुनता है तब वह परमानंद की भावना में खो जाता है। दूसरा, जकूज़ी में अपनी पीठ के बल लेट जाता है और उसका वर्णन इस तरह करता है मानो वह किसी बहुत ही शांत और उन्मुक्त अवस्था में तैर और बह रहा हो। मैंने उनके साथ ध्यान के बारे में चर्चा की है और उन्हें बताया है कि कैसे मुझे आंतरिक शांति और विस्तार के सूक्ष्म एहसास के साथ-साथ दुनिया से जुड़ाव भी महसूस होता है। मैं शांत पानी की उपमा देता हूँ जब कोई भी शांत झील के तल को देख सकता है लेकिन वही तल पानी के अशांत होने पर ठीक से दिखाई नहीं देता।मैंने रचनात्मकता के बारे में एक प्रकार के आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में सोचा है। वाद्य यंत्र बजाने वाले कलाकार अक्सर बताते हैं कि वे चेतना की एक अलग ही अवस्था का अनुभव करते हैं और दर्शक भी उसे महसूस करते हैं। यह कोई सरोद वादक हो सकता है जो दर्शकों के दिलों से जुड़ने के लिए शोकपूर्ण स्वरों का उपयोग करता है या फिर, यह जैज़ का उत्कृष्ट तात्कालिक प्रदर्शन हो सकता है। सॉनी रोलिन्स (अमेरिकन सेक्सोफ़निस्ट) रात में घंटों तक ब्रुकलिन ब्रिज (एक पुल) पर रियाज़ करते थे और अपनी तकनीक का और परिष्कार करते थे।&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/creativity_spirituality2_b4706104e5.jpg" alt="creativity-spirituality2.jpg"></figure><figure class="table"><table style="background-color:#FFF2CC;"><tbody><tr><td style="padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:450.8pt;"><h4 style="text-align:justify;">मुझे याद है कि पेंटिंग करते समय मैं तस्वीर में इस कदर डूब गया था कि मुझे समय का भी एहसास नहीं रहा। इसी प्रकार,&nbsp;संगीत को सुनते और संगीत-वादन करते समय मैंने गहरा जुड़ाव और उन्नत जागरूकता महसूस की है। हालाँकि मेरे प्रयास शायद ही उत्कृष्ट कला के स्तर के थे,&nbsp;फिर भी मुझे रचनात्मकता और आध्यात्मिकता के संबंध की एक हल्की सी अनुभूति हुई। रचनात्मकता का कार्य आध्यात्मिक अनुभव की शुरुआत तक पहुँचने का प्रयास हो सकता है।</h4></td></tr></tbody></table></figure>ध्यान कुछ हद तक एक ऐसा कौशल है जो आपको आरामदायक स्थिति में ले आता है और हृदय के साथ जोड़ता है। फिर यह कौशल स्वचालित हो जाता है और वह अवस्था कुछ ही क्षणों में प्राप्त हो जाती है। शायद यह कौशल इतना पूर्ण हो जाता है कि यह अब एक सचेत प्रक्रिया नहीं रह जाती। तब यह सवाल उठता है कि क्या ध्यान और कलाकारों की रचनात्मक स्थिति के बीच कोई समानता है। कई उत्कृष्ट पारंपरिक रचनाएँ हैं जो रूपांतरणकारी हैं। क्या रचनाकार की मानसिक स्थिति की प्रतिभा तब भी मौजूद रहती है जब रचना वर्षों या सदियों बाद प्रस्तुत की जाती है?ये प्राकृतिक ध्यान की अवस्थाएँ हो सकती हैं लेकिन बिना दैनिक अभ्यास के ये अवस्थाएँ सोचने से महसूस करने और अनुभव करने में प्रगति नहीं कर सकती हैं। हो सकता है कि रचना करने और संगीत देने का कार्य उस कलाकार के लिए एक आध्यात्मिक अवस्था हो।यूरोप की यात्रा के दौरान मैं कई चित्रकला की वीथिकाओं को देखने गया और अक्सर चित्रों और मूर्तियों के सामने अचंभित होकर खड़ा रहा। उनमें से कुछ में एक प्रभावशाली ऊर्जा थी और मुझे लगता था कि उस कलाकार की कुछ ऊर्जा उस समय भी उसके काम में मौजूद थी। जब मैंने उसकी तुलना उसी कृति की किसी प्रति को देखकर होने वाली अनुभूति से की तब मैंने पाया कि भले ही वह प्रति देखने में उसी तरह खूबसूरत थी मगर उसमें वह ऊर्जा नदारद थी। मुझे याद है कि कैसे मैं, रेम्ब्रैंट (नीदरलैंड के मशहूर चित्रकार) के एक आत्म-चित्र के सामने खड़े होकर उसकी आँखों में देख रहा था और उसकी निगाह को बस देखता ही रह गया। मुझे लगा कि वे दर्शक के सामने अपनी आत्मा को उजागर कर रही थीं। वैन हौह (नीदरलैंड के एक अन्य प्रसिद्ध चित्रकार) की पेंटिग्स को देखते समय मुझे लगा कि मैं उनके सिर पर पड़ने वाली उस धूप को महसूस कर सकता था जब उन्होंने उस दृश्य का चित्र गाढ़े पेंट से बनाया था। क्या यह वही ऊर्जा है जो कला की रचना के दौरान कलाकार द्वारा अनुभव की गई थी और जो उस समय भी उसकी पेंटिंग में मौजूद थी?मुझे याद है कि पेंटिंग करते समय मैं तस्वीर में इस कदर डूब गया था कि मुझे समय का भी एहसास नहीं रहा। इसी प्रकार, संगीत को सुनते और संगीत-वादन करते समय मैंने गहरा जुड़ाव और उन्नत जागरूकता महसूस की है। हालाँकि मेरे प्रयास शायद ही उत्कृष्ट कला के स्तर के थे, फिर भी मुझे रचनात्मकता और आध्यात्मिकता के संबंध की एक हल्की सी अनुभूति हुई। रचनात्मकता का कार्य आध्यात्मिक अनुभव की शुरुआत तक पहुँचने का प्रयास हो सकता है। अंग्रेज़ी के जाने-माने कवि और नाटककार, रॉबर्ट ब्राउनिंग के शब्दों में, “इंसान की पहुँच उसकी पकड़ से अधिक होनी चाहिए।”

रचनात्मकता और आध्यात्मिकता

ब्रिगेटे स्मिथ

<h4>पेड़ों के नीचे&nbsp; साराटोगा स्प्रिंग्स, न्यूयॉर्क, 2024 फियोना नेरी</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace2_eef369b889.webp" alt="expressions-of-peace2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace2_eef369b889.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace2_eef369b889.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace2_eef369b889.webp 1000w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<h4>खुशी ढूँढना साराटोगा स्प्रिंग्स, न्यूयॉर्क, 2024 फियोना नेरी</h4>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace3_7881dcc714.webp" alt="expressions-of-peace3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 800w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>&nbsp;ईश्वर करे उनकी मासूमियत और खुशी बनी रहे दक्षिण अफ्रीका, 2015 हेट्टी ज़ैंटमैन</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace4_9fb2448418.webp" alt="expressions-of-peace4.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 1000w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<hr><h4>पेड़</h4><h4>रम्या श्रीराम</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp" alt="expressions-of-peace5.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 800w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>प्रकृति के साथ समाजस्या में 2007 ब्रिगेटे स्मिथ</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace6_b40f508c95.webp" alt="expressions-of-peace6.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 1000w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>प्रेम की अभिव्यक्ति 2023 शांतनु चटर्जी</h4>&nbsp;<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace7_dc37aae479.webp" alt="expressions-of-peace7.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 1000w," sizes="100vw"><hr>&nbsp;&nbsp;

दुनिया भर से शांति की अभिव्यक्तियाँ

प्रोफ़ेसर राव अमृता विश्व विद्यापीठम विश्वविद्यालय के सामाजिक और व्यवहार विज्ञान संकाय की अध्यक्ष हैं और अमृतपुरी में महिला सशक्तिकरण और लैंगिक समानता के अध्यापन के लिए यूनेस्को द्वारा नियुक्त की गई हैं। उनका काम प्रौद्योगिकी आधारित प्रशिक्षण पर केंद्रित है जिससे वंचित समुदायों, खासकर ग्रामीण भारत की महिलाओं का समावेशी विकास हो सके।

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भवानी राव

व्यवहार में आध्यात्मिकता

भावना बैंकॉक स्कूल ऑफ मैनेजमेंट में प्रोफ़ेसर, लेखिका और संपादक, बियॉन्ड बुक्स फ़ॉर इंटरनेशनल स्कूल्स के लिए ईसीए कोच, बैंकॉक महिला लेखक समूह की सह-नेतृत्वकर्ता, टास्कह्यूमन की कोच, रेकी मास्टर और कोलकाता, भारत में एडवाइज़री बोर्ड ऑफ़ व्हाटअबुक पब्लिशिंग में सलाहकार हैं।

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भावना खेमलानी

हम सात लोग

पुनः जुड़ने के लिए उपकरणों से दूर रहना

आदरणीय भिक्खु संघसेना आदरणीय आचार्य बुद्धरक्खित महाथेरा के शिष्य थे। वर्ष&nbsp;1986&nbsp;में उन्होंने लद्दाख में महाबोधि इंटरनेशनल मेडिटेशन सेंटर&nbsp;(MIMC)&nbsp;की स्थापना की। तब से वे प्रेमपूर्ण दयालुता और करुणा को व्यवहार में लाने के लिए अथक प्रयास कर रहे हैं। अब यह संस्था भारत में एक अग्रणी गैर सरकारी संस्था बन गई है।

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भिक्खु संघसेना

<figure class="table"><table><tbody><tr><td style="border:1.5pt double windowtext;padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:478.8pt;"><h4 style="text-align:justify;">भिक्खु संघसेना&nbsp;ने वर्ष&nbsp;1986&nbsp;में लद्दाख में महाबोधि इंटरनेशनल मेडिटेशन सेंटर (MIMC) &nbsp;की स्थापना की। तब से उन्होंने प्रेमपूर्ण&nbsp;दयालुता और करुणा पर बुद्ध की शिक्षाओं को क्रियान्वित करने के लिए अथक रूप से और निस्वार्थ भाव से काम किया है। अब यह संस्था भारत में एक अग्रणी गैर सरकारी संस्था बन गई है। वैश्विक आध्यात्मिक महोत्सव में उन्होंने हम सभी का शांति पर की गई अपनी बात पर अमल,&nbsp;अपने समय को संतुलित करने और शांति व करुणा को अपने जीवन में जगह देने का आह्वान किया। करन</h4></td></tr></tbody></table></figure>&nbsp;प्रार्थना है कि&nbsp;ब्रह्मांड&nbsp;की सभी दिशाओं के सभी बुद्ध व बोधिसत्व, देवता व नाग, संत व साधु कृपया हमारी ओर देखें और इस खूबसूरत जगह पर हमारे एक साथ आने की सफलता के लिए हम पर अपना आशीर्वाद बरसाएँ।मेरे प्रिय सत्य के साधकों और शांति के प्रेमियों, कृपया मेरा प्रेमपूर्ण अभिवादन स्वीकार करें। मैं आपको भगवान बुद्ध के अनुयायियों की ओर से भी हार्दिक शुभकामनाएँ देता हूँ। मैं आप सबको हिमालय की ऊँचाइयों पर स्थित सबसे ठंडी भूमि, लद्दाख की ओर से भी हार्दिक शुभकामनाएँ देता हूँ।मैं ज़्यादा समय नहीं लूँगा लेकिन मेरे पास आपसे कहने के लिए बहुत कुछ है। आज के इस आधुनिक दौर में एक बड़े शहर में आपके पास महंगी घड़ियाँ तो हैं लेकिन समय नहीं है। हिमालय में हमारे पास महंगी घड़ियाँ नहीं हैं लेकिन हमारे पास समय है। यदि आपको और अधिक सुनने में रुचि हो तो हिमालय में आपका स्वागत है जहाँ हम बिना घड़ी के इत्मीनान से बैठेंगे और बिना समय देखे समय बिताएँगे।जैसा कि हम सब जानते हैं विश्व शांति की शुरुआत मन में होती है। सामंजस्यपूर्ण संसार की शुरुआत मन में होती है। यूनेस्को के संविधान में भी इस बात का उल्लेख है कि युद्ध मानव मन में शुरू होते हैं, इसलिए मानव मन में ही शांति स्थापित करनी होगी। हमें इस विषय पर गहराई से सोचने की ज़रूरत है।विकास के नाम पर शायद हमारे पास बहुत अधिक समय हो - जीवन के भौतिक पहलू, जीवन के सांसारिक पहलू, धन और प्रौद्योगिकी के लिए बहुत अधिक समय हो। यह आंतरिक और बाह्य, आध्यात्मिकता और भौतिकता, विज्ञान और धर्म, मनोविज्ञान और पारिस्थितिकी, भौतिकी और तत्व मीमांसा, ध्यान और चिकित्सा के बीच संतुलन बनाने के बारे में सोचने का समय है। यह ध्रुवीयताओं का समन्वय करने का समय है। यदि वैज्ञानिक ध्यान करें और आध्यात्मिक वैज्ञानिक बन सकें तो यह ईश्वर की एक बहुत बड़ी कृपा होगी और अगर आध्यात्मिक व धार्मिक लोग वैज्ञानिक दृष्टिकोण अपना लें तो वे अंधविश्वास से बच पाएँगे।न्यूयॉर्क के वर्ल्ड ट्रेड सेंटर में जो हुआ, वह अंधविश्वास का नतीजा था। और अंधविश्वास बम और बंदूक से भी ज़्यादा खतरनाक है। इसलिए बुद्ध और आइंस्टीन को एक साथ आना होगा, एक साथ काम करना होगा। यह सुनकर बहुत दुख होता है कि हमारे बमों और बंदूकों को बेहतर बनाने के लिए&nbsp;30,000&nbsp;से अधिक प्रतिभाशाली वैज्ञानिक दिन-रात काम कर रहे हैं। यह बहुत भयानक है। यदि इन महान वैज्ञानिकों को आध्यात्मिक मूल्यों का मार्गदर्शन मिल जाए तो वे विनाशकारी उद्देश्यों के लिए अपने ज्ञान का दुरुपयोग नहीं करेंगे। वे अपने ज्ञान का उपयोग मानवता की सेवा के लिए करेंगे।हम विज्ञान और प्रौद्योगिकी के विकास के लिए पश्चिमी समाज के आभारी हैं। इससे भौतिक शरीर को बहुत आराम मिला है। लेकिन यह कहते हुए खेद होता है कि पश्चिमी देश इस दुनिया में शांति लाने में बुरी तरह विफल रहे हैं। अब पूर्वी देशों की बारी है। हमें शांति के संदेशवाहक, करुणा के दूत और बोधिसत्व के रूप में दुनिया का शांतिपूर्ण नेतृत्व करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए। हम चल रहे युद्धों के मूक दर्शक नहीं बने रह सकते।रूस-यूक्रेन युद्ध को देखिए। हज़ारों लोग मारे गए हैं जिनमें माताएँ और बच्चे भी शामिल हैं। लोगों ने अपने घर खो दिए हैं और उन्हें शरणार्थी बनना पड़ रहा है। फ़िलिस्तीनियों और इज़राइलियों के बीच हज़ारों जानें जा चुकी हैं। हममें से प्रत्येक की ज़िम्मेदारी है कि हम उठें, अपनी आवाज़ उठाएँ और एक साथ जुड़ें।हममें से जो लोग विश्व शांति के बारे में बात करते हैं उन्हें एक साथ मिलकर हर संभव प्रयास करना चाहिए। युद्ध मनुष्य द्वारा रचे जाते हैं। अतः उन्हें मनुष्य द्वारा ही रोका जा सकता है। हम इसे ऐसे नहीं देखते रह सकते जैसे यह टीवी पर चल रहा हो। वहाँ वास्तविक हत्याएँ हो रही हैं। इसलिए मैं युवा पीढ़ी से अपील करता हूँ - केवल परीक्षा उत्तीर्ण करने, साक्षात्कार का सामना करने, नौकरी पाने, पैसा कमाने, खरीदारी करने और कोको-कोला व पेप्सी पीने के बारे में ही न सोचें।मैं चाहता हूँ कि आप उठें और अपने अस्तित्व के लिए मात्र नौकरी ढूँढने से कहीं अधिक ऊँचा, कुछ बड़ा और व्यापक सोचें। लाखों युवा शांति के संदेशवाहक और करुणा के दूत बन सकते हैं जो इस दुनिया का नेतृत्व करने के लिए तैयार हैं। भारत की असली संपत्ति वसुधैव कुटुंबकम, करुणा और मैत्री है।दुनिया बहुत खतरनाक तरीके से चल रही है। इसलिए यहाँ हम सभी, जो इस बात को गंभीरता से लेते हैं, आज यह शपथ लें कि हम शांति के संदेशवाहक, करुणा के दूत और बोधिसत्व बनेंगे। आइए, हम एक साथ जुड़ें और शांति के लिए प्रार्थना करें। मानव जीवन मूल्यवान है और यह संसार सुंदर है।<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/ambassodors_compassion2_12795ba38b.webp" alt="ambassodors-compassion2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_ambassodors_compassion2_12795ba38b.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_ambassodors_compassion2_12795ba38b.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/ambassodors_compassion2_12795ba38b.webp 500w," sizes="100vw"></figure><figure class="table"><table><tbody><tr><td style="border:1.0pt solid windowtext;padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:478.8pt;"><h4>मैं चाहता हूँ कि आप उठें और अपने अस्तित्व के लिए मात्र नौकरी ढूँढने से कहीं अधिक ऊँचा,&nbsp;कुछ बड़ा और व्यापक सोचें। लाखों युवा शांति के संदेशवाहक और करुणा के दूत बन सकते हैं जो इस दुनिया का नेतृत्व करने के लिए तैयार हैं। भारत की असली संपत्ति वसुधैव कुटुंबकम,&nbsp;करुणा और मैत्री है।</h4></td></tr></tbody></table></figure>

करुणा  के दूत

डॉ. कुलकर्णी पुणे, भारत, में एक ऑर्थोपीडिक सर्जन हैं। वे हार्टफुलनेस सीएमई प्रोग्राम के सहायक निदेशक हैं और व्यावसायिक रूप से काउंसिलिंग, प्रशिक्षण और परामर्श के क्षेत्र में विशेषज्ञ हैं। वे आइज़नहावर मैट्रिक्स के माध्यम से समय प्रबंधन की व्याख्या करते हैं और अपने समय को ऊर्जावान बनाने के व्यावहारिक तरीके सुझाते हैं।

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मनीष कुलकर्णी

<h3 style="margin-left:0cm;text-align:center;">उत्पादकता और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उपाय</h3><hr><h4 style="text-align:justify;">डॉ. मनीष कुलकर्णी&nbsp;बहुत व्यस्त रहते हैं। इसलिए उन्होंने समय प्रबंधन के लिए एक तरीका निकाला है जिससे वे महत्वपूर्ण चीज़ों पर केंद्रित रह पाते हैं और जो महत्वपूर्ण नहीं है उसे अनदेखा कर पाते हैं।</h4>&nbsp;समय अनंत है और कई चमत्कार कर सकता है। चौबीस घंटे का समय हमेशा लचीला होता है। हम कम समय में भी बहुत कुछ कर सकते हैं और अधिकतम समय मिलने पर भी वास्तव में कभी-कभी कुछ भी नहीं कर पाते हैं।समय प्रबंधन समय को नियोजित और सचेत रूप से नियंत्रित करने की प्रक्रिया है - विशेष रूप से प्रभावशीलता, दक्षता और उत्पादकता बढ़ाने के लिए हम विशिष्ट गतिविधियों पर कितना समय लगाते हैं। जब हम अच्छे समय प्रबंधन की बात करते हैं तब गतिविधियों के बजाय परिणामों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। व्यस्त होना प्रभावी या उत्पादक होने के समान नहीं है। अच्छे समय प्रबंधन से आप कड़ी मेहनत नहीं करते बल्कि बुद्धिमत्ता से काम करते हैं ताकि आप कम समय में अधिक काम कर सकें।<h4 style="margin-left:0cm;">समय का प्रबंधन करना क्यों मुश्किल है?</h4>अनुचित समय प्रबंधन के मुख्य कारण हैं -<ul style="list-style-type:disc;"><li style="text-align:justify;">कार्यों को सही प्राथमिकता न देना</li><li style="text-align:justify;">उपयुक्त व्यवस्था न करना</li><li style="text-align:justify;">काम को टालना</li><li style="text-align:justify;">ध्यान भटकना</li></ul>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/energise_your_time2_caced6e7d8.jpg" alt="energise-your-time2.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_energise_your_time2_caced6e7d8.jpg 222w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_energise_your_time2_caced6e7d8.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_energise_your_time2_caced6e7d8.jpg 750w," sizes="100vw"></figure><h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">उचित समय प्रबंधन के लाभ</h4>जब हम अपना समय प्रबंधित करने लगते हैं और उससे लाभ उठाते हैं तो हम अपने दिन पर अधिक नियंत्रण महसूस करते हैं। हम अनुत्पादक गतिविधियों पर खर्च किए जाने वाले समय के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और समझ पाते हैं कि हमें उत्पादक गतिविधियों पर अधिक समय बिताना चाहिए। इसलिए हम स्वाभाविक रूप से अपने काम में और अपनी दैनिक गतिविधियों में अधिक उत्पादक बन जाते हैं। हम अपने काम पर अधिक समय तक ध्यान दे पाते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम अर्थपूर्ण गतिविधियों के लिए समय निकाल पाते हैं।<figure class="table"><table style="background-color:#FBE4D5;"><tbody><tr><td style="border:1.0pt solid windowtext;padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:450.8pt;">जब हम अपना समय प्रबंधित करने लगते हैं और उससे लाभ उठाते हैं तो हम अपने दिन पर अधिक नियंत्रण महसूस करते हैं। हम अनुत्पादक गतिविधियों पर खर्च किए जाने वाले समय के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और समझ पाते हैं कि हमें उत्पादक गतिविधियों पर अधिक समय बिताना चाहिए।</td></tr></tbody></table></figure><h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">समय प्रबंधन के लिए पाँच सहायक संकेत -</h4><ol><li style="text-align:justify;">काम पर जल्दी पहुँचकर अपने दिन की जल्दी शुरुआत करें।</li><li style="text-align:justify;">रात को ही अपने अगले दिन की योजना बनाएँ।</li><li style="text-align:justify;">कार्यों को प्राथमिकता के अनुसार क्रमबद्ध करें।</li><li style="text-align:justify;">दिन की शुरुआत से लेकर अंत तक अपना खयाल रखें।</li><li style="text-align:justify;">दैनिक गतिविधियों के बीच में छोटे-छोटे अवकाश लें जो आपके समय को क्रियाशील बनाते हैं।</li></ol><h4 style="margin-left:0cm;">आइज़नहावर मैट्रिक्स का उपयोग करना</h4>ड्वाइट डेविड आइज़नहावर एक भूतपूर्व अमेरिकी राष्ट्रपति थे जिन्होंने दैनिक गतिविधियों को महत्वपूर्ण और कम महत्वपूर्ण, बहुत ज़रूरी और गैर-ज़रूरी के अनुसार विभाजित करने के लिए एक मैट्रिक्स विकसित किया था। इन विभाजनों के आधार पर, एक दैनिक विवरण को मुख्य रूप से चार भागों में विभाजित किया जा सकता है -<ol><li style="text-align:justify;">महत्वपूर्ण और बहुत ज़रूरी कार्य जिसे तुरंत करने की आवश्यकता है,</li><li style="text-align:justify;">गैर-ज़रूरी लेकिन महत्वपूर्ण कार्य जिसे बाद में किसी समय के लिए निर्धारित किया जा सकता है,</li><li style="text-align:justify;">बहुत ज़रूरी लेकिन कम महत्वपूर्ण कार्य जिसे किसी और को सौंपा जा सकता है और</li><li style="text-align:justify;">गैर-ज़रूरी और कम महत्वपूर्ण कार्य जिसे सूची से हटाया जा सकता है।</li></ol>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/energise_your_time3_bd62f74695.jpg" alt="energise-your-time3.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_energise_your_time3_bd62f74695.jpg 158w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_energise_your_time3_bd62f74695.jpg 500w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;लेकिन हम अपनी दिनचर्या में अक्सर गैर-ज़रूरी व कम महत्वपूर्ण कार्यों को करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं और जब हम बहुत ज़रूरी और महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान देने की सोचते हैं तब दिन लगभग समाप्त हो चुका होता है और हम थक चुके होते हैं। इसलिए आइज़नहावर मैट्रिक्स एक बेहतरीन साधन है।<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">खुद को ऊर्जावान बनाने के तरीके</h4>लियो टॉल्स्टॉय ने एक बार कहा था, “जीवन के दो सबसे शक्तिशाली योद्धा धैर्य और समय हैं।” हम अपने दिन की शुरुआत में उत्साह कैसे भर सकते हैं? एक तरीका है सरल कृतज्ञता सूची बनाना। यह सूची सोने से पहले भी बनाई जा सकती है। दूसरा तरीका है व्यायाम, जिससे एंडोर्फ़िन स्रावित होता है, संज्ञानात्मक कार्य-प्रदर्शन बेहतर होता है और दिन की शुरुआत उपलब्धि की भावना के साथ होती है। तीसरा तरीका है सकारात्मक कथनों या संकल्पों को दोहराना, जो आप में स्वयं के प्रति और आपके द्वारा किए जाने वाले काम के प्रति दृढ़ता लाने में मदद करेंगे।वे व्यक्तिगत संबंधों को बेहतर बनाने, निर्णय लेने की क्षमताओं को बढ़ाने और दिन की भागदौड़ में अवसरों को न छोड़ने में भी मदद करते हैं। आप और भी बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।अपनी सीमितताओं को जानते हुए, एक दिन के लिए लक्ष्यों की एक प्राप्त करने योग्य और यथार्थवादी सूची बनाएँ। दूसरों की प्रशंसा करें और अपने स्वयं के कार्यों की भी सराहना करें। यह आपको एक अच्छा जीवन जीने में मदद करता है।इन सभी को कारगर बनाने के लिए अपनी मानसिकता को समायोजित करें। अपने मन को नई चीज़ों को आज़माने, बदलावों के अनुकूल होने और नई चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रशिक्षित करें। विकास के लिए समय निकालें। और यहीं पर हार्टफुलनेस ध्यान काम आता है। जैसा कि दाजी ने कहा है, “हृदय व मन के बीच तालमेल बैठाने का पूरा अभ्यास हृदय पर ध्यान लगाने से होता है।”जब हम अपने हृदय को परिष्कृत करने के लिए समय निकालते हैं तब हम बहुत समय बचा सकते हैं क्योंकि हृदय मन का खयाल रखता है।

अपने समय में जोश भरें 

ममता मानसिक स्वास्थ्य एवं ध्यान को अपनी कहानियाँ सुनाने के शौक के साथ जोड़ती हैं और वे इंस्टाग्राम को एक ऐसे मंच की तरह इस्तेमाल करती हैं जिसमें सभी जुड़ सकें। वर्ष 2016 की उनकी टेड प्रस्तुति को 2.7 लाख बार देखा जा चुका है। वर्तमान में वे सोशल मीडिया व कॉन्टेंट मैनेजमेंट के क्षेत्रों में फ़्री लांसर के रूप में कार्यरत हैं एवं एक संपादक और लेखिका भी हैं।

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ममता सुब्रमण्यम 

<h4>ममता सुब्रमण्यम ने अपने खुद के परिवर्तन की प्रक्रिया पर विचार करके समझा कि आगे बढ़ने का एक आसान तरीका है,&nbsp; ऐसा रास्ता जिसमें न तो आत्म-दोषारोपण है और न ही तात्कालिक संतुष्टि। वे हर एक पल में होने वाले क्रमिक परिवर्तन के बारे में बात करती हैं और क्रमिक परिवर्तन की अप्रिय प्रक्रिया को अपनाते हुए अपनी ज़िंदगी के लिए एक बेहतर लक्ष्य निर्धारित करती हैं।</h4>&nbsp;मैं क्या बन सकती हूँ, इसको लेकर मेरे बड़े और उच्च सपने हैं।मैं निरंतर अपनी कल्पना में अपने आपको एक दीप्तिमान, आत्मविश्वास से भरी, अच्छे से बाल काढ़े, ऊँची एड़ी के सैंडल पहने (मेरी लंबाई सिर्फ़ 5'2'' है) हुए देखती हूँ जिसकी चाल उद्देश्यपूर्ण है, बोली विनम्रताभरी है, जिसमें कोई त्रुटि नहीं है, कोई असुरक्षा के भाव नहीं हैं और जिससे हर कोई प्रेम करता है।&nbsp;अपनी कल्पना में मैं एक आदर्श व्यावसायिक स्त्री हूँ जो कड़ी मेहनत करती है, जो हर परियोजना को उत्तम तरीके से पूरा करती है और जो कभी थकती नहीं है। अपनी कल्पना में मैं अपनी माँ की तरह एक उत्कृष्ट स्त्री हूँ, अपने भाई की तरह बेहतरीन चुटकुले सुनाती हूँ और उसी गति से काम करती हूँ जिस गति से मेरे पिता करते हैं। अपनी कल्पना में मैं एक ऐसी उत्कृष्ट पत्नी हूँ जिसे चुनने पर मेरे पति को कभी पछतावा नहीं होगा, जो हरदम संतुलित रहती है, कभी भी तनावग्रस्त नहीं रहती, जो हरदम उन्हें हँसाती है और जो उनकी हर मुश्किल को आसान बना देती है। ऐसी पत्नी जो हर काम इतनी बखूबी से करती है कि वे हरदम मेरी तारीफ़ ही करते हैं।अपनी कल्पना में मैं अपने आप को ऐसी बेहतरीन दोस्त समझती हूँ जो हरदम सही बात कहती है, जो उपयुक्त उपहार भेजती है, जो सबको यह महसूस कराती है कि वह उनकी कदर करती है, उन्हें महत्व देती है और उनकी सराहाना करती है। अपनी कल्पना में मैं वह प्रकाश हूँ जिसकी ओर हर कोई आकर्षित होता है, जो हर एक के लिए सब कुछ हो सकती है, जो कभी कोई गलती नहीं करती, जो कभी कुछ गलत नहीं कर सकती।<hr><h4 style="text-align:center;">एक अच्छे, भरोसेमंद आईने की तरह जवाब मेरे सामने, मेरे प्रतिबिंब में था जो केवल इस इंतज़ार में था&nbsp; कि मैं उसे नज़दीक से देखूँ - परिवर्तन एक छलांग में नहीं होता।</h4><hr>लेकिन मेरी कल्पना का यह बुलबुला उसी समय फूट जाता है जब मैं अपने इनबॉक्स में दर्जनों अनुत्तरित ईमेल देखती हूँ जिनमें निर्धारित समय सीमा के बीतने का उल्लेख होता है, जब दोस्तों के अनेक संदेश देखती हूँ जिन्हें मैं पढ़ तो चुकी हूँ लेकिन जवाब नहीं दे पाई और उस वजह से शायद मेरे दोस्त सोचते होंगे कि कहीं उनसे कोई गलती तो नहीं हो गई जिससे मैं नाराज़ हो गई हूँ (तुमसे कोई गलती नहीं हुई)।&nbsp;मैंने बहुत सारी व्यंजन विधियाँ सहेजकर रखी हुई हैं, यह सोचकर कि इस व्यंजन को मैं ज़रूर बनाऊँगी। लेकिन वास्तविकता यह है कि मैं थक जाती हूँ और फिर से चिपोटले से अपना पसंदीदा खाना मंगा लेती हूँ। अपनी माँ की तरह मैं नियंत्रित नहीं रह पाती हूँ, न अपने भाई की तरह चुटकुले सुनाती हूँ और न ही अपने पिता की तरह काम कर पाती हूँ। अपनी असुरक्षा की भावनाओं को लेकर अपने पति के सामने इसी हफ़्ते में मैं तीन बार रोई हूँ। इन असुरक्षा की भावनाओं के कारण मेरे मन में सदैव यह प्रश्न उठता है कि मेरा चयन करके वो खुश हैं या नहीं।&nbsp;और मैं उस स्त्री के स्वरूप को बहुत साफ़ देखती हूँ जो मैं बन सकती हूँ। काश मैं अपनी उन गलत आदतों के कुचक्र को तोड़ पाती जो मुझे आगे बढ़ने से रोकती हैं, काश मैं आत्मसंतुष्ट रहना बंद कर पाती, काश मैं अपने इस पुराने घिसे-पिटे स्वरूप से बाहर निकल पाती। मेरी आयु तीस के करीब है और हर दिन मुझे ऐसा महसूस होता है कि मेरे पास इन बीते हुए सालों के लिए अपनी योग्यता दिखाने लायक कुछ भी नहीं है।जब बार-बार मैं वही गलतीयाँ दोहराती हूँ, जब मैं औरों को बढ़ते हुए, बदलते हुए, उन्नति करते हुए देख ईर्ष्या से भर उठती हूँ, जब मैं अपने निर्धारित कामों को पूरा नहीं कर पाती हूँ और हालाँकि मैं यह जानती हूँ कि खुद में परिवर्तन लाने की क्षमता मुझ में ही है तब भी मैं अपने आप को क्या करता हुआ पाती हूँ? मैं यह सोच कर चिंतित हूँ कि यदि मेरी ज़िंदगी के प्रमुख वर्ष बहुत पीछे छूट गए हैं, यदि मेरे तीस का दशक मेरे बीस के दशक से ज़्यादा खराब साबित हुआ जहाँ मेरी किसी भी सफलता को सिर्फ़ इसलिए नजरंदाज़ किया जाएगा क्योंकि अब मैं उतनी युवा नहीं रही और यदि मेरे कुछ भी बनने या कुछ करने के लिए बहुत देर हो चुकी है तो क्या होगा?किसी एक जगह से वर्तमान में पहुँचने की चाह में मैं बीच की चीज़ों की उपेक्षा करने की गलती को हर बार दोहराती हूँ। जब अपने सपनों को हकीकत में बदलने की बात आती है तो मैं जैसे जड़वत हो जाती हूँ। कोई भी काम करने के लिए मैं उत्साहित तो होती हूँ लेकिन उसकी गहराई में जाने से डरती हूँ। असुरक्षा और आत्मसंतुष्टि की भावनाएँ मेरे ऊपर हावी हो जाती हैं जो मुझे आगे बढ़ने से रोकती हैं। मैं जड़वत हो जाती हूँ।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/secret_to_change2_d8e3be705b.webp" alt="secret-to-change2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_secret_to_change2_d8e3be705b.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_secret_to_change2_d8e3be705b.webp 450w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/secret_to_change2_d8e3be705b.webp 450w," sizes="100vw">और फिर मैं खुद पर तरस खाती हूँ और खुद के प्रति शर्म में डूब जाती हूँ। भीतर ही भीतर उन लोगों के प्रति ईर्ष्या और क्रोध से भर जाती हूँ जो अपनी नियति का निर्माण करने की हिम्मत रखते हैं, यह अच्छी तरह जानते हुए कि अगर मैं इतनी डरपोक या आलसी नहीं होती तो अपने सपनों को साकार करने में मैं पूर्णतया सक्षम हूँ।&nbsp;काश मैं खुद अपने रास्ते का रोड़ा न होती।आज जब मैं शर्म से भरी हुई एक और सपने को साकार नहीं कर पाई जिसके लिए मैं जानती थी कि थोड़ी सी मेहनत से मैं उस सपने को साकार कर सकती थी, मैंने अपने दिल को एक काल्पनिक आईना दिखाया और खुद से दो मुश्किल सवाल पूछे -अपने आप में परिवर्तन लाने से मुझे क्या रोक रहा है?और इस सवाल को खुद से फिर पूछने से मुझे क्या रोक सकता है?एक अच्छे, भरोसेमंद आईने की तरह जवाब मेरे सामने, मेरे प्रतिबिंब में था जो केवल इस इंतज़ार में था कि मैं उसे नज़दीक से देखूँ - परिवर्तन एक छलांग में नहीं होता। वह एक छलांग में हो ही नहीं सकता। वक्त के साथ तेज़ी से होते हुए परिवर्तन को मापा जा सकता है। उस तेज़ी को पाने के लिए आपको धीरे-धीरे एक-एक कदम उठाना होगा।&nbsp;परिवर्तन मिनट दर मिनट होना चाहिए वरना सिर्फ़ असफलता ही हाथ आएगी। मैं अब ऐसी उम्मीद नहीं कर सकती हूँ कि केवल बदलने के विचार भर से मुझ में परिवर्तन आ जाएगा। अब मैं एक भी पल को व्यर्थ नहीं गँवा सकती। अपने आप में परिवर्तन लाने के लिए मुझ में पूरी कोशिश करने की इच्छा होनी चाहिए। अपनी पूर्व स्थिति से वर्तमान स्थिति तक पहुँचने के लिए हर प्रोत्साहक विचार, आगे बढ़ने का हर प्रयास, परेशानियों को स्वीकार करते हुए पूरी लगन से की गई हर कोशिश, सब इसी स्पष्ट व दृढ़ इरादे से होने चाहिए कि अब पीछे नहीं हटना है। यह कदम उठाते हुए मुझे अपने आपको पूरी हिम्मत से अपनी सारी गलतियों और त्रुटियों सहित देखना होगा और दृढ़ता के साथ यह स्वीकार करना होगा कि भले ही इन सारी खामियों व त्रुटियों को दूर करने में वक्त लगेगा लेकिन इसका परिणाम देखने लायक होगा।और यह सही वक्त है कि मैं अपनी ताकत को पहचानूँ। अगर मुझे सच में अपनी उन अच्छी बातों पर प्रभुत्व प्राप्त है जो मेरी त्रुटियों से कहीं ज़्यादा हैं तो मैं उन अच्छी बातों की खूबसूरती से अपने भीतर की खामियों रूपी दरारों को भर सकती हूँ।परिवर्तन जो असली, कठिन, अप्रिय, अच्छा, सकारात्मक, निरंतर बदलने वाला है, उसे लाने के लिए मुझे राह में आने वाली चीज़ों पर भी पूरा ध्यान देने के लिए तैयार रहना होगा। अब मैं यह बात समझ गई हूँ। मैं यह समझ गई हूँ कि मुझे परिवर्तन के दौरान थोड़ा विराम लेना होगा, फिर पुनः प्रयास करना होगा, नहीं तो इसका मतलब यह हुआ कि वास्तव में मेरा लक्ष्य परिवर्तन लाना नहीं है - वह मेरा अभी का बिगड़ा व थका हुआ स्वरूप होगा।परिवर्तन हर पल होता है।हम जटिल, रचनात्मक, अस्तव्यस्त, असाधारण, अव्यव्स्थित, सुधरने योग्य और अद्भुत कैनवास हैं जो बदल सकते हैं बशर्ते हम उस&nbsp; बदलाव को होने दें। रास्ता कठिन है पर मैं यह बात सीख रही हूँ कि परिवर्तन मज़ेदार उतार-चढ़ावों भरा भी हो सकता है।अगर हम उसे होने दें तो।

परिवर्तन लाने का रहस्य: हर पल परिवर्तन करें

अपने आंतरिक प्रकाश को उजागर करें

मरेटा का आवाज़ और प्रदर्शन प्रशिक्षण के क्षेत्र में 20 वर्षों से अधिक का अनुभव है। उनकी कंपनी, ‘लिविंग वॉइस,’ नेताओं और वार्ताकारों के साथ काम करती है जो उन्हें बेहतर वक्ता बनने, अपनी आवाज़ को मज़बूत करने और असली नेतृत्व हासिल करने में मदद करती है। अधिक जानकारी के लिए&nbsp;www.livingvoice.dk पर देखें।

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