फ़ेबियो एक कलाकार और संगीतकार हैं। वे ब्राज़ील के रियो डी जेनेरियो में पले-बढ़े और उन्होंने&nbsp;UNIRIO&nbsp;से स्टेज डिज़ाइन में स्नातक की पढ़ाई की। वर्तमान में वे जर्मनी के फ़्रीबर्ग शहर में रहते हैं। वे शिक्षण संस्थानों में ड्रॉइंग व तालवाद्य सिखाते हैं और स्वतंत्र कलाकार के रूप में काम करते हैं। उन्हें दुनिया भर से ऑर्डर मिलते हैं।

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फ़ेबियो कोहलर

<h4 style="text-align:justify;">फ़ेबियो कोहलर&nbsp;एक कलाकार और संगीतकार हैं।</h4>&nbsp;पोर्ट्रेट यानी किसी के चेहरे की तस्वीर बनाना एक चुनौतीपूर्ण काम है। चेहरे का अनुपात मिलीमीटर तक सटीक होना चाहिए। अन्यथा, व्यक्ति या तो पहचाना नहीं जाएगा या फिर कुछ न कुछ गलत लगेगा। लेकिन यह केवल दृश्य रूप के बारे में है। अगली चुनौती व्यक्ति की विशिष्टता को पकड़ना है। यह “सोचने से महसूस करने तक” या इस मामले में, “देखने से समझने तक” की प्रक्रिया के समान है।”एक दिन, मेरी चीनी शिक्षिका ने मुझे अपना एक चित्र बनाने के लिए कहा। हमारा छात्र और शिक्षक का रिश्ता कलात्मक आदान-प्रदान और आपसी सराहना पर आधारित था। अपनी कक्षाओं के दौरान वे चीनी गीत गाती थीं या छात्रों को चीनी पारंपरिक नृत्य दिखाती थीं। मैं उनके फ़्लैमेंको नृत्य प्रदर्शन देखने के लिए कई बार गया। उसी तरह वे भी मेरे संगीत समारोहों में आती थीं जहाँ मैं तालवाद्य&nbsp;(percussion)&nbsp;बजाता था। इस आपसी आदान-प्रदान का प्रभाव निश्चित रूप से बनाए जाने वाले चित्र पर पड़ा।जब मैंने स्वयं उन्हें चित्र दिया तब मैंने उनसे उसे अपने पति को दिखाने के लिए कहा। जैसे ही उनके पति ने चित्र देखा, वे बोले, “非常好非常好!” (चीनी में इसका अर्थ है “बहुत अच्छा”)। लेकिन मैं जो उनकी आँखों में पढ़ सका, वह था, “मेरा विवाह कितनी शानदार स्त्री से हुआ है।”<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting2_534da42b76.webp" alt="portrait-painting2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_portrait_painting2_534da42b76.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_portrait_painting2_534da42b76.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting2_534da42b76.webp 500w," sizes="100vw"></figure>इस प्रकरण ने मेरे विश्वास को पुष्ट किया कि चेतन स्तर पर कलाकार का मन औपचारिक सिद्धांतों (आकार, अनुपात, प्रकाश और छाया, बनावट आदि) में व्यस्त रहता है जबकि उसका आंतरिक अस्तित्व चित्रित व्यक्ति के ऊर्जा क्षेत्र तक पहुँचता है।हार्टफुलनेस गुरुओं या किसी भी आध्यात्मिक व्यक्ति को चित्रित करते समय भी यही प्रक्रिया रही। जब आप उन आत्माओं का मानव रूप बनाते हैं तब आप चित्रित व्यक्ति के स्पंदनीय क्षेत्र को महसूस करने लगते हैं। और वे स्पंदन चित्र के माध्यम से परिलक्षित होते हैं। जब मैंने दाजी को अपना बनाया हुआ यीशु का एक चित्र दिखाया तब उन्होंने कहा, “देखो ये आँखें कितनी करुणामयी हैं!”यदि आप यीशु के इस चित्र को ध्यान से देखें तो आप महसूस कर सकते हैं कि यह बाबूजी की एक तस्वीर पर आधारित था। बाबूजी की आँखें तिर्यकदृष्टि वाली थीं। वे खुद कहा करते थे कि जब एक आँख बाहर देखती है तो दूसरी हमेशा अंदर देखती है। इसे कला की प्रक्रिया में भी लागू किया जा सकता है। जहाँ कलात्मक प्रक्रिया बाह्य रूप से होती है जिससे अंततः कलाकृतियाँ बनती हैं वहीं ध्यान का अभ्यास भीतर की ओर ले जाता है। दोनों गतिविधियाँ मिलकर एक-दूसरे की पूरक हो सकती हैं। व्यक्तिगत रूप से जब मैं कोई कलाकृति बनाता हूँ तब मैं उसमें गहराई से डूबा हुआ महसूस करता हूँ। साथ ही, ध्यान का अभ्यास ही मुझे कलात्मक अभिव्यक्ति के सूक्ष्म और गहरे स्तर तक पहुँचने में मदद करता है। यह भौतिक पंख और आध्यात्मिक पंख की तरह है; कलात्मक और आध्यात्मिक पंख मिलकर रचनात्मकता के पक्षी को ऊँचा उड़ने में मदद करते हैं।&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting3_8fa83416fa.webp" alt="portrait-painting3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_portrait_painting3_8fa83416fa.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_portrait_painting3_8fa83416fa.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting3_8fa83416fa.webp 500w," sizes="100vw"></figure><hr><h4 style="margin-left:0cm;text-align:center;">जहाँ कलात्मक प्रक्रिया बाह्य रूप से होती है जिससे अंततः कलाकृतियाँ बनती हैं वहीं ध्यान का अभ्यास भीतर की ओर ले जाता है। दोनों गतिविधियाँ मिलकर एक-दूसरे की पूरक हो सकती हैं।</h4><hr>मेरे लिए, आध्यात्मिक अनुभव एक कलाकार होने का सबसे बड़ा इनाम है।&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting4_37b6fd1f4f.webp" alt="portrait-painting4.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_portrait_painting4_37b6fd1f4f.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_portrait_painting4_37b6fd1f4f.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting4_37b6fd1f4f.webp 800w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting5_463d43a8b0.webp" alt="portrait-painting5.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_portrait_painting5_463d43a8b0.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_portrait_painting5_463d43a8b0.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting5_463d43a8b0.webp 500w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting6_214cf668e8.webp" alt="portrait-painting6.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_portrait_painting6_214cf668e8.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_portrait_painting6_214cf668e8.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting6_214cf668e8.webp 500w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting7_fd7879ccb9.webp" alt="portrait-painting7.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_portrait_painting7_fd7879ccb9.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_portrait_painting7_fd7879ccb9.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting7_fd7879ccb9.webp 500w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting8_262a5b83f5.webp" alt="portrait-painting8.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_portrait_painting8_262a5b83f5.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_portrait_painting8_262a5b83f5.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting8_262a5b83f5.webp 500w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting9_60722335dd.webp" alt="portrait-painting9.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_portrait_painting9_60722335dd.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_portrait_painting9_60722335dd.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/portrait_painting9_60722335dd.webp 500w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<hr>अन्य कलाकृतियाँ देखने या बनवाने के लिए यहाँ जाएँ -&nbsp;www.fabiokohler.com<hr>&nbsp;

पोर्ट्रेट पेंटिंग

शाहजहाँपुर के श्री रामचंद्र (1899-1983), जिन्हें प्यार से बाबूजी कहा जाता था, एक क्रांतिकारी आध्यात्मिक वैज्ञानिक और दार्शनिक थे। वे वर्तमान समय की राजा योग ध्यान प्रणाली के संस्थापक थे, जिसे हार्टफुलनेस कहा जाता है।

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बाबूजी

<h4>अपने दिन भर का कार्य पूरा हो जाने के बाद सफ़ाई का अभ्यास करें। इसके लिए सूर्यास्त के आसपास का समय सर्वश्रेष्ठ है तथा अच्छा होगा कि सफ़ाई का समय आपके सोने के समय के बहुत करीब न हो। यह प्रक्रिया आपको तरोताज़ा करेगी और किसी भी संचित भारीपन से आपके तंत्र को शुद्ध कर देगी। इस प्रक्रिया के कुछ चरण हैं इसलिए शुरुआत में निम्नलिखित क्रम में इसका अभ्यास करना बहुत अच्छा रहेगा -</h4>दिन के दौरान जमा हुई सभी छापों को साफ़ करने के इरादे से आरामदायक आसन में बैठे।अपनी आँखें बंद करें और अपने शरीर को ढीला छोड़ दें।कल्पना करें कि सभी अशुद्धियाँ और जटिलताएँ आपके पूरे तंत्र से निकल कर जा रही हैं। इन्हें अपनी पीठ (अपनी रीढ़ की सबसे निचली हड्डी) से लेकर सिर के ऊपरी भाग तक के हिस्से से धुएँ के रूप में निकलता हुआ महसूस करें।पूरी प्रक्रिया दौरान सतर्क रहें और उठने वाले विचारों और भावों पर ध्यान न दें। अपने विचारों के साक्षी बने रहने का प्रयास करें।आत्मविश्वास और दृढ़संकल्प के साथ इस प्रक्रिया को धीरे-धीरे तेज़ करें।यदि आपका ध्यान भटकता है और अन्य विचार मन में आते हैं तो धीरे से अपना ध्यान फिर से सफ़ाई की प्रक्रिया पर लें आएँ।जैसे-जैसे आपकी पीठ से छापें निकलने लगेंगी आप अपने भीतर हल्कापन महसूस करने लगेंगे।इस प्रक्रिया को बीस से पच्चीस मिनट तक जारी रखें।जब आप भीतर से हल्कापन महसूस करने लगें तब आप इस प्रक्रिया का दूसरा भाग शुरू कर सकते हैं -&nbsp;महसूस करें कि स्रोत से आने वाली पवित्र धारा आपके शरीर में सामने की ओर से प्रवेश कर रही है। यह धारा आपके हृदय और संपूर्ण तंत्र में बहती हुई प्रत्येक कण में समा रही है।अब आप एक अधिक संतुलित अवस्था में लौट आए हैं। आपके शरीर के प्रत्येक कण से हल्कापन,&nbsp;पवित्रता,&nbsp;और सरलता निकल रही है।इस दृढ़विश्वास के साथ इसे समाप्त करें कि सफ़ाई की प्रक्रिया प्रभावी तरीके से पूरी हो चुकी है।

हार्टफुलनेस सफ़ाई

बारबरा लंबे समय से हार्टफुलनेस की अभ्यासी और प्रशिक्षक हैं। वे यूरोपीय विश्वविद्यालयों में कला और सांस्कृतिक इतिहास की पाठ्यक्रम विकासक और प्रशिक्षक रही हैं। बारबरा को सम्पूर्ण स्वास्थ्य और निरंतर स्वास्थ्य शिक्षा में भी प्रशिक्षण प्राप्त है। उनकी रुचि प्राचीन ज्ञान, पारंपरिक ज्ञान और अत्याधुनिक एकीकृत स्वास्थ्य विज्ञान को संयोजित करने में है। व्यावहारिक कार्यशालाओं के माध्यम से वे लोगों को आत्म-सशक्तिकरण और आत्म-देखभाल के लिए प्रेरित और प्रोत्साहित करती हैं।

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बारबरा सोनविला

<h4>बारबरा सोनविला&nbsp;समुद्र में फ़ारस की खाड़ी में तैरते समय शांति के संकल्प का उपयोग करने के अपने अनुभव के बारे में बता रही हैं। इसके परिणाम आश्चर्यजनक हैं और यह दर्शाते हैं कि ये सरल संकल्प हमारे भीतर और बाहर दोनों जगह के वातावरण को बदलने में कितने प्रभावी होते हैं।</h4>&nbsp;मैं&nbsp;आपको हाल ही में हुआ अपना एक अनुभव बताना चाहूँगी जो इस बात की खुशी, विस्मय, अंतर्दृष्टि और सीख से भरा हुआ है कि “हृदय से जीना” क्या मायने रखता है।लेकिन ऐसा करने से पहले मैं आपको उस खास अभ्यास से परिचित कराना चाहूँगी जिसकी वजह से यह अनुभव हुआ।जब से मैं उन छोटे लेकिन शक्तिशाली अभ्यासों से परिचित हुई हूँ, जिन्हें ‘सूक्ष्म सुझाव’ और ‘शांतिपूर्ण संकल्प’ कहा जाता है, मैं विशेष रूप से उनकी ओर आकर्षित हुई हूँ। मेरा एक पसंदीदा सूक्ष्म सुझाव है -मेरे आस-पास की हर चीज़ -&nbsp;आकाश, महासागर, पेड़, वन्यजीव, इमारतें, लोग और&nbsp;हर एक चीज़ शांति में डूबी हुई है और हर एक चीज़&nbsp;शांति को प्रसारित कर रही है।(www.peacefulness.org से उद्धृत शांतिपूर्ण संकल्प संख्या -&nbsp;2)जब मैं अपने बगीचे में होती हूँ,जब मैं लोगों के साथ बैठी होती हूँ लेकिन बात करने की इच्छा नहीं होती या जब मैं पास के बड़े शहर की लोकल ट्रेन में होती हूँ तब मुझे इस संकल्प में ‘डूब जाना’ बहुत अच्छा लगता है।मैं जीवन के तनावपूर्ण क्षणों के लिए एक अन्य तकनीक का भी उपयोग करती हूँ जब मुझे लगता है कि मुझे अपने पूरे तंत्र को प्रबलता से साफ़ करने की ज़रूरत है - मैं स्वीकार करती हूँ कि मुझे नियमित रूप से इसकी ज़रूरत पड़ती है। यह अक्सर गुस्से के दौरान होता है, चाहे इसमें आक्रामकता हो या किसी से नाराज़गी हो; और यह भावना मुझे खास तौर पर विचलित कर देती है। इस तरह की स्थिति से निपटने के लिए एक उपयोगी हार्टफुलनेस तकनीक है जो इस प्रकार है -आराम से बैठकर अपनी आँखें बंद कर लें।कल्पना करें कि आप शांति के सागर में हैं। इसकी लहरें सुखदायक और आनंददायक हैं।दृढ़ विचार लें कि आप शांति के इस सागर में डूबे हुए हैं और इसकी शांत लहरें आपके सभी आवरणों को हटा रही हैं।इसे जितने समय तक हो सके करें लेकिन&nbsp;30&nbsp;मिनट से ज़्यादा नहीं।https://heartfulness.org/en/simple-heartfulness-practices/) से उद्धृत&nbsp;‘शांति का सागर’ सफ़ाई की विधि।अब, मैं घटना के बारे में बताती हूँ -मैं बहुत भाग्यशाली हूँ कि आजकल मुझे फ़ारस की खाड़ी में तैराकी का आनंद लेने का नियमित अवसर मिलता है। वहाँ का पानी कितने अद्भुत और विशिष्ट रंगों को प्रदर्शित करता है - ऐसा लगता है जैसे मैं फ़िरोज़ी नीले-हरे रंग या पन्ना के तरल स्फटिक में डूबी हुई हूँ, जिसमें नीले और गुलाबी रंग की झलक है। क्योंकि मैं समुद्र के नज़दीक नहीं पली-बढ़ी हूँ इसलिए जब भी ऐसा अवसर आता है, मैं हमेशा एक बच्चे की तरह खुश हो जाती हूँ।कुछ महीने पहले जब मैं फ़ारस की खाड़ी के गर्म पानी में नहा रही थी और बस चंचल और आनंदित महसूस कर रही थी तब मुझे धीरे-धीरे एहसास हुआ कि खुशी और बच्चों जैसी चंचलता की भावना स्वाभाविक रूप से मेरे हृदय को प्रार्थना की स्थिति में ले गई। सबसे पहले कुछ समय के लिए मैंने बस आंतरिक बदलाव पर गौर किया। फिर उससे मुग्ध होकर मैंने बिना कुछ सोचे, स्वाभाविक रूप से उपरोक्त शांति अभ्यास शुरू कर दिया।मैंने मौन सुझाव दिया और कल्पना की, बल्कि इसे अपने अस्तित्व में महसूस किया, कि पूरा महासागर अपने सभी जीवों के साथ शांति में लीन है और श्वास की लय की तरह ही यह शांति को अवशोषित और प्रसारित कर रहा है। ऐसा कई बार हुआ और मैं भी इसी तरह की श्वास प्रक्रिया में डूब गई।एक दोपहर जब स्नान का दौर खत्म होने वाला था (मुझे उस देश को छोड़कर जाना था) और मैं पानी से बाहर निकलने वाली थी तब मैंने लोगों की भीड़ को अपनी ओर दौड़ते हुए देखा। उनके चेहरों पर आश्चर्य की झलक थी।मैंने मुड़कर देखा कि डॉल्फ़िन का एक परिवार समुद्र के किनारे आ गया था जो प्रसन्नता से अपनी चंचल छलांगें और अपने मुस्कराते चेहरे दिखा रहा था। यह तकरीबन दस डॉल्फ़िन का परिवार था जिसमें उनके बच्चे भी थे। और वे ठीक उसी जगह आए जहाँ मैं अक्सर तैरती थी और शांति को प्रसारित करती थी। वे वहाँ काफ़ी देर तक रहे जिससे समुद्र तट पर स्थित हर व्यक्ति खुश हो गया। इस भीड़ भरे शहरी समुद्र तट पर सैकड़ों लोग थे।इन अद्भुत जीवों ने लोगों के चेहरों पर खुशी और प्रसन्नता ला दी जो मैंने बहुत कम ही देखी है। स्थानीय लोगों ने बाद में मुझे बताया कि उन्होंने डॉल्फ़िन को इतने करीब आते हुए पहले कभी नहीं देखा था।इस छोटी सी कहानी को समाप्त करते हुए, मैं बताना चाहती हूँ कि इस अनुभव से मुख्यतः मैंने क्या सीखा -इस खूबसूरत ग्रह पर सभी जीव एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं।सभी जीव अनुनाद के सिद्धांत के कारण संवेगों पर प्रतिक्रिया करते हैं।ये हृदय के संवेग हैं जो प्रेरक व पोषक हैं और चेतना के उत्थान में योगदान देते हैं।मेरे सूक्ष्म या प्रार्थनापूर्ण सुझाव मायने रखते हैं और उनका असर होता है।<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/resonating_with_being2_01eaed695f.webp" alt="resonating-with-being2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_resonating_with_being2_01eaed695f.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_resonating_with_being2_01eaed695f.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/resonating_with_being2_01eaed695f.webp 800w," sizes="100vw"></figure>सबसे शक्तिशाली अंतर्दृष्टि मुझे यह प्राप्त हुई है कि जब मैं आनंद और कृतज्ञता की अवस्था में होती हूँ तब यह मेरी दशा को बहुत शक्तिशाली रूप से हृदय-चेतना की अवस्था में बदल देती है। ऐसी अवस्था में मैं स्वाभाविक रूप से सभी के परस्पर जुड़ाव और एकात्मकता को याद करती हूँ, और स्वाभाविक रूप से व प्रसन्नतापूर्वक इस एकात्मकता में कुछ जोड़ती हूँ।ओम शांति शांति शांति।

लोगों के साथ संपादित होना 

बावा जैन अंतरधार्मिक संवाद के समर्थक हैं तथा विश्व धार्मिक नेताओं की परिषद के संस्थापक और महासचिव हैं। वे धार्मिक और आध्यात्मिक नेताओं के मिलेनियम शांति शिखर सम्मेलन,&nbsp;2000&nbsp;के महासचिव थे और विश्व आर्थिक मंच के धार्मिक उपक्रम के सह-संस्थापक थे। उन्होंने अहिंसा के लिए गाँधी-किंग पुरस्कार की स्थापना भी की है।

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बावा जैन

सेवा करें, साझा करें, त्याग करें

रतिनसभापति एक पारिस्थितिकीविद् हैं,&nbsp;जिन्होंने महत्वपूर्ण पारिस्थितिक परियोजनाओं का नेतृत्व किया है,&nbsp;जैसे कि अड्यार इको पार्क का जीर्णोद्धार,&nbsp;लुप्तप्राय रुद्राक्ष वृक्ष का संरक्षण तथा पश्चिमी घाट और पूर्वी तट पर कई वृक्षारोपण और हरियाली प्रयास। उन्होंने&nbsp;15&nbsp;पुस्तकें और&nbsp;55&nbsp;से अधिक शोध पत्र लिखे हैं।

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बी. रतिनसभापति

स्वाद और स्वास्थ्य की एक समृद्ध विरासत

<h4>बी. रतिनासभापति,&nbsp;जो फ़ॉरेस्ट बाई हार्टफुलनेस के परिस्थितिकिविद् हैं,&nbsp;इस लेख में वर्षावन में मिलने वाले एक ऐसे दुर्लभ वृक्ष के संरक्षण की मर्मस्पर्शी कहानी बता रहे हैं जिसे विलुप्ति के कगार से वापस लाया गया है। यह कहानी हममें यह आशा जगाती है कि थोड़ी सी देखभाल और परवाह से हम अन्य विलुप्त होने वाले वृक्षों को भी बचा सकते हैं।</h4>&nbsp;तमिलनाडु के घने जंगलों में एक ऐसा पेड़ पाया जाता है जो इतना ज़्यादा&nbsp;दुर्लभ है कि इस प्रजाति के सिर्फ़ तीन&nbsp;वृक्ष ही मौजूद हैं - पलानी पहाड़ी का रुद्राक्ष (एलेयोकार्पस ब्लास्कोई)।अज्ञेय एलेयोकार्पस ब्लास्कोई, जिसे सामान्यतः पलानी पहाड़ी रुद्राक्ष कहा जाता है, इस धरती पर पाए जाने वाले वृक्षों की सबसे ज़्यादा दुर्लभ प्रजातियों में से एक हैI मूल रूप से यह सिर्फ़ भारत के दक्षिणी सिरे पर स्थित तमिलनाडु में कोडाईकनाल के प्राचीन वर्षावनों ही पाया जाता हैI वर्षों से यह दुर्लभ वृक्ष वनस्पतिज्ञों और संरक्षणकर्ताओं को आकर्षित करता रहा हैI आज की तारीख में इस प्रजाति के सिर्फ़ तीन वृक्षों की हमें जानकारी है - दो पेड़ किसी की निजी संपत्ति पर हैं और एक जंगल में।<h4 style="margin-left:0cm;">अतीत की एक झलक</h4>बीसवीं सदी में इसकी खोज होने के बाद से एलेयोकार्पस ब्लास्कोई ने अपनी दुर्लभता और पर्यावरणीय महत्व के कारण बड़ी तेज़ी से सबका ध्यान अपनी ओर आकर्षित कर लियाI तब से उसका जीवन वन की कटाई, उसके आवास विखंडन और उसके अंकुरित होने में आने वाली कुछ प्राकृतिक चुनौतियों के कारण खतरे में पड़ गया हैI भू-क्षरण और पानी के तेज़ बहाव डिंडीगल के मैदानी इलाकों से बीजों को बहा ले जाते हैंI ऐसी कठोर पर्यावरणीय परिस्थितियों के कारण एलेयोकार्पस ब्लास्कोई के बीज अक्सर पनप नहीं पाते हैंI<h4 style="margin-left:0cm;">संरक्षण का उपक्रम - एक क्रांतिकारी मोड़</h4>वर्ष&nbsp;2006&nbsp;में एलेयोकार्पस ब्लास्कोई के दो छोटे पौधे, जिन्हें प्यार से बॉब और तान्या का नाम दिया गया, का वृक्षारोपण किया गया, ताकि इस प्रजाति को बचाया जा सकेI संरक्षणकर्ताओं के अथक प्रयासों के फलस्वरूप ये दोनों पौधे अच्छी तरह पनपे और सबके मन में इस प्रजाति के बचने की उम्मीद जाग उठीI&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/journey_conservation_hope2_28845064eb.webp" alt="journey-conservation-hope2.webp"></figure>&nbsp;वर्ष&nbsp;2022&nbsp;में हार्टफुलनेस इंस्टीट्यूट ने एलेयोकार्पस ब्लास्कोई के संरक्षण के लिए एक निर्णायक कदम उठायाI इस प्रजाति को खतरे से बचाने के लिए इस संस्था ने ऊतक संवर्धन&nbsp;(tissue culture)&nbsp;तकनीकों को अपनाया ताकि इस प्रजाति का प्रजनन किया जा सके और साथ ही अनुवांशिक विविधता को भी सुनिश्चित किया जा सकेIफ़ॉरेस्ट बाई हार्टफुलनेस में हम समझते हैं कि एलेयोकार्पस ब्लास्कोई का संरक्षण सिर्फ़ एक प्रजाति को बचाने से कहीं ज़्यादा हैI यह जैव-विविधता को बचाने और पर्यावरण के संतुलन को बनाए रखने की एक प्रतिबद्धता हैI हमारी बहु-विषयक टीम नीचे दिए हुए क्षेत्रों में कठिन परिश्रम कर रही है -<ul style="list-style-type:disc;"><li>प्रजनन तकनीकों को विकसित करना - ऊतक संवर्धन तकनीक उम्मीद की एक नई किरण लेकर आई है जिसके कारण नियंत्रित वातावरण में एलेयोकार्पस ब्लास्कोई का प्रजनन संभव हो पाया हैI</li><li>उपयुक्त आवास तैयार करना - प्राकृतिक वर्षावन के परितंत्र की नकल करके छोटे पौधों के बढ़ने और पनपने के लिए उपयुक्त वातावरण उपलब्ध कराने की कोशिश की गई हैI</li><li>सामुदायिक भागीदारी - समाज में संरक्षण संबंधी प्रयासों के प्रति सामूहिक ज़िम्मेदारी की भावना को विकसित करने के लिए जागरूकता कार्यक्रम और शिक्षा अभियान बेहद ज़रूरी हैंI</li></ul><h4 style="margin-left:0cm;">चुनौतियाँ और जीत</h4>एलेयोकार्पस ब्लास्कोई के संरक्षण की यात्रा चुनौतियों से भरी हैI इस प्रजाति का अंकुरण दर प्राकृतिक रूप से कम है और इनके सफल प्रतिरोपण के लिए बहुत ही ज़्यादा सावधानी बरतनी पड़ती हैI फिर भी हर पनपता पौधा प्रकृति और मानवता के लिए एक जीत हैI&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/journey_conservation_hope3_59fdb4db8a.webp" alt="journey-conservation-hope3.webp"></figure>&nbsp;वैश्विक और स्थानीय भागीदारों के सहयोग से हम इन प्रयासों के अच्छे परिणाम देख पा रहे हैंI एलेयोकार्पस ब्लास्कोई के साथ-साथ कीड़े-मकौड़ों और पक्षियों की वापसी, जीवन की परस्पर संबद्धता और परितंत्र में इस प्रजाति की महत्वपूर्ण भूमिका की पुष्टि करती हैI&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/journey_conservation_hope4_c395cc90eb.webp" alt="journey-conservation-hope4.webp"></figure>&nbsp;उचित कार्यवाही के लिए आह्वानएलेयोकार्पस ब्लास्कोई की कहानी प्रकृति की दृढ़ता और मानवीय दृढ़ निश्चय के प्रभाव का जीता जागता सबूत हैI इस प्रजाति को विलुप्ति के कगार से वापस लाने के प्रयास में हम संस्थाओं, सरकारों और सभी लोगों का आह्वान करते हैं ताकि वे प्राकृतिक विरासत के संरक्षण में आगे बढ़ कर हमारा हाथ बटाएँIहम सब मिल कर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आने वाली पीढ़ी पलानी पहाड़ी के रुद्राक्ष की भव्यता को सिर्फ़ अतीत के अवशेष के रूप में जानने के बजाय जैव विविधता के संरक्षण के प्रति हमारी सामूहिक प्रतिबद्धता के जीते-जागते सबूत के रूप में इसके प्रति आश्चर्यचकित होIएलेयोकार्पस ब्लास्कोई की उत्तरजीविता संरक्षण प्रयासों से कहीं बढ़ कर है; मानवता ने जिसे स्वयं खतरे में डाला, यह उसे बचाने की उसकी काबिलियत का प्रतीक हैI आइए, इस भव्य पेड़ के भविष्य और उसकी दुनिया को बचाने के लिए हम जो कुछ भी कर सकते हैं करेंI<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/journey_conservation_hope5_4652a2d116.webp" alt="journey-conservation-hope5.webp"></figure>&nbsp;&nbsp;

आशा और संरक्षण की यात्रा

प्रकृति एवं अध्यात्म का पवित्र संगम

हरित भविष्य- विज्ञान, देखभाल एवं संधारणीयता

<h4>वे रेंगते हैं,&nbsp;उड़ते हैं,&nbsp;कुलबुलाते हैं,&nbsp;भिनभिनाते हैं - लेकिन हम उन पर बहुत कम ध्यान देते हैं। मगर यह भी सच है कि अकशेरूकियों (।nvertebrates)&nbsp;के बिना इस पृथ्वी पर जीवन रुक जाएगा। पारिस्थितिकीविद्&nbsp;बी. रतिनसबापति&nbsp;समझाते हैं कि अकशेरूकी वो गुमनाम कार्यकर्ता हैं जो हमारी फसलों का परागण,&nbsp;हमारी मिट्टी की सफ़ाई और हमारे पारितंत्र को पोषित करते हैं। इस दुनिया में,&nbsp;जहाँ&nbsp;98%&nbsp;प्रजातियाँ अकशेरुकी हैं,&nbsp;क्या हम उनकी चुपचाप विलुप्ति को नज़रंदाज़ कर सकते हैं?</h4>&nbsp;जब हम वन्य जीवन संरक्षण के बारे में सोचते हैं तब हमारे मनसपटल पर अक्सर किसी महाकाय हाथी, ऊँचे उड़ते हुए चील या किसी दुर्लभ बाघ का चित्र उभर आता है। लेकिन ये प्रतिष्ठित प्राणी कशेरुकी&nbsp;(vertebrates)&nbsp;जीवों के मात्र कुछ उदाहरण हैं। कशेरुकी जीव, प्राणी-जगत का सिर्फ़&nbsp;2%&nbsp;हिस्सा हैं, बाकी का&nbsp;98%&nbsp;अकशेरुकी&nbsp;(Invertebrates)&nbsp;यानी बिना रीढ़ की हड्डी के जीवों से बना है, जिसमें मधुमक्खियाँ, तितलियाँ, केंचुए, चींटियाँ, मकड़ियाँ, घोंघे और बहुत सी अन्य प्रजातियाँ शामिल हैं। ये सारे जीव भले ही छोटे हैं और इन्हें अक्सर नजरंदाज़ किया जाता है, लेकिन ये जीव इस पृथ्वी पर जीवन की नींव हैं।<h4 style="margin-left:0cm;">अकशेरुकी क्यों ज़रूरी हैं?</h4>अकशेरुकी पारितंत्र के संतुलन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।<ul style="list-style-type:disc;"><li>परागण (Pollination)&nbsp;हमारे अधिकतर जंगली पेड़ों और खाद्य फसलों के लिए मधुमक्खियाँ, तितलियाँ और झींगुर परागण करने वाले मुख्य जीव होते हैं। इनके बिना प्राकृतिक और कृषि परिदृश्य, दोनों ही खत्म हो जाएँगे।</li><li>अपघटन (Decomposition)&nbsp;केंचुए, दीमक और मक्खियाँ जैविक पदार्थों का अपघटन करती हैं जिससे मिट्टी में मौजूद पोषक तत्वों का पुनर्चक्रण होता है और मिट्टी की पौष्टिकता बढ़ जाती है।</li><li>खाद्य जाल में सहायता&nbsp;- अकशेरुकी जीव खाद्य श्रृंखला में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पक्षी, सरीसृप&nbsp;(reptiles), उभयचर&nbsp;(amphibians)&nbsp;और स्तनधारी भी (जिनमें इंसान भी अपने समुद्री भोजन के कारण शामिल हैं) अपने भोजन के लिए इन पर आधारित हैं।</li></ul>इनके महत्व के बावजूद, मानव प्रेरित कारकों के चलते अकशेरुकियों की संख्या में बहुत ही भयानक तरीके से गिरावट हो रही है।शहरीकरण के कारण इनके प्राकृतिक आवास खंडित और नष्ट होते जा रहे हैं। इस कारण से उनके पनपने की जगहें कम होती जा रही हैं।कीटनाशकों का अत्यधिक उपयोग - कृषि उद्योग में कीटनाशकों का अत्यधिक उपयोग इनके लिए एक और जानलेवा खतरा है। ये रसायन न सिर्फ़ हानिकारक कीटों को बल्कि आवश्यक परागणकारियों और लाभकारी कीटों को भी क्षति पहुँचाते हैं।<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/invertebrates2_33ff418147.webp" alt="invertebrates2.webp"></figure>&nbsp;इनके अतिरिक्त, जलवायु परिवर्तन ऋतुओं के चक्र में परिवर्तन लाकर पारितंत्रों को नष्ट कर रहा है जो फिर अकशेरुकियों के प्रजनन चक्रों और खाद्य स्रोतों की उपलब्धता को भी प्रभावित करता है।<h4 style="margin-left:0cm;">कार्रवाई का आह्वान</h4>अब वक्त आ गया है कि हम इन गुमनाम वीरों को भी अपने संरक्षण के प्रयत्नों में शामिल करें। अकशेरुकियों को बचाने के लिए बहुत ज़्यादा प्रयत्नों की ज़रूरत नहीं है। बस छोटे-छोटे सार्थक कार्य करने की ज़रूरत है -<ul style="list-style-type:disc;"><li>परागणकारियों व तितलियों के लिए बगीचे बनाएँ -&nbsp;देसी फूलों के पौधे लगाने से स्थानीय परागणकारी आकर्षित होते हैं और उन्हें वो सारे संसाधन देते हैं जो उनके जीवित रहने के लिए ज़रूरी हैं।</li><li>उनके प्राकृतिक आवासों को पुनर्स्थापित करें -&nbsp;देसी पेड़-पौधों को लगाने से हम उनके छोटे-छोटे आवासों को पुनर्स्थापित करते हैं जो उनके जीवित रहने के लिए बेहद ज़रूरी हैं।</li><li>जैव-विविधता का आंकलन करें- बगीचों, पार्कों और खुले हरे मैदानों का सर्वेक्षण करना चाहिए ताकि हम मौजूदा अकशेरुकी विविधता को समझ सकें और उन्हें खत्म करने वाले खतरों को पहचान सकें।</li><li>रसायनों का इस्तेमाल कम करें - जैविक और संधारणीय कृषि व भूदृष्य निर्माण के तरीके बढ़ाएँ।</li><li>जागरूकता बढ़ाएँ -&nbsp;जैसा कि आध्यात्मिक गुरु दाजी कहते हैं, “हर एक, एक और को शिक्षित करे और एक पेड़ लगाए।” यह सिद्धांत संरक्षण की मूल भावना को साकार करता है।</li><li>&nbsp;</li></ul><figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/invertebrates3_4305e030d8.webp" alt="invertebrates3.webp"></figure>&nbsp;<h4 style="margin-left:0cm;">भविष्य के लिए उम्मीद</h4>साल दर साल यदि हम पौधे लगाएँ, उनका पोषण करें और इस विषय में लोगों को शिक्षित करें तो हम खूबसूरत तितलियाँ, गुनगुनाते भौंरे, रंग-बिरंगे झींगुर और इसी तरह के अन्य अकशेरुकियों को अपने बगीचों और पार्कों में लौटते हुए पाएँगे। समय के साथ हम उस अदृश्य तंत्र को फिर से बना सकते हैं जो जीवन को बनाए रखता है - एक बार में एक परागणकारी।अकशेरुकियों का संरक्षण सिर्फ़ कीड़े-मकौड़ों को बचाने की बात नहीं है - यह जीवन के उस जटिल जाल को संरक्षित करने की कोशिश है जो हम सभी को जीवित रखता है। आइए, अब हम उस वक्त तक का इंतज़ार न करें जब मधुमक्खियों की गुन-गुनाहट से गूँजता आसमान मौन पड़ जाए। अब कार्रवाई करने का समय आ गया है।अकशेरुकियों का संरक्षण जीवन का संरक्षण है। चलिए शुरू करते हैं - एक पेड़ लगाएँ, एक को शिक्षित करें और सैकड़ों को बचाएँ।<hr><h4 style="text-align:center;">अकशेरुकियों का संरक्षण सिर्फ़ कीड़े-मकौड़ों को बचाने की बात नहीं है - यह जीवन के उस जटिल जाल को संरक्षित करने की कोशिश है जो हम सभी को जीवित रखता है। आइए,&nbsp;अब हम उस वक्त तक का इंतज़ार न करें जब मधुमक्खियों की गुन-गुनाहट से गूँजता आसमान मौन पड़ जाए। अब कार्रवाई करने का समय आ गया है।</h4><hr>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/invertebrates4_c46ad47b72.webp" alt="invertebrates4.webp"></figure>&nbsp;

अकशेरूकी जीव –  मूक बहुसंख्यक जिन्हें संरक्षण की ज़रूरत है

बो सिएटल, वाशिंगटन, के एक हास्य अभिनेता हैं। उन्हें अमेरिका और कैनेडा में क्लबों, मद्यनिर्माणशालाओं और नाट्यशालाओं में प्रमुख भूमिका निभाते हुए देखा जा सकता है। उनके स्टैंड-अप कॉमेडी कार्यक्रमों को नेटफ्लिक्स एज़ ए जोक रेडियो, कॉमेडी सेंट्रल और कई प्रसिद्ध स्थानों पर प्रदर्शित किया गया है। ऑनलाइन दर्शकों के बढ़ने से बो के चुटकुलों को लाखों लोगों ने देखा है।

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बो जॉनसन 

मज़ाकिया होना

ब्रायन एक सेवानिवृत्त दंत चिकित्सक हैं। वे तलाकशुदा हैं और उनके दो बेटे व दो पोते-पोतियाँ हैं। वे&nbsp;20&nbsp;वर्षों से हार्टफुलनेस का अभ्यास कर रहे हैं। जब उन्होंने इसे शुरू किया तो उनका लंबे समय से चल रहा दमा ठीक हो गया।&nbsp;

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ब्रायन बार्नेट

<h4 style="text-align:justify;">ब्रायन बार्नेट&nbsp;रचनात्मक प्रक्रिया के बारे में अपने विचार प्रस्तुत कर रहे हैं और बता रहे हैं कि यह आध्यात्मिकता से कैसे संबंधित है।</h4>&nbsp;मैंने कई बार रचनात्मकता और आध्यात्मिकता के बीच संबंध के बारे में सोचा है। मेरे दो पुराने दोस्त हैं और दोनों सेवानिवृत्त शिक्षक हैं। वे न तो धार्मिक हैं और न ही उनकी आध्यात्मिकता में कोई रुचि है। एक को संगीत पसंद है और जब वह बीथोवेन्स के क्वार्टेट के प्रत्यक्ष संगीत समारोह को सुनता है तब वह परमानंद की भावना में खो जाता है। दूसरा, जकूज़ी में अपनी पीठ के बल लेट जाता है और उसका वर्णन इस तरह करता है मानो वह किसी बहुत ही शांत और उन्मुक्त अवस्था में तैर और बह रहा हो। मैंने उनके साथ ध्यान के बारे में चर्चा की है और उन्हें बताया है कि कैसे मुझे आंतरिक शांति और विस्तार के सूक्ष्म एहसास के साथ-साथ दुनिया से जुड़ाव भी महसूस होता है। मैं शांत पानी की उपमा देता हूँ जब कोई भी शांत झील के तल को देख सकता है लेकिन वही तल पानी के अशांत होने पर ठीक से दिखाई नहीं देता।मैंने रचनात्मकता के बारे में एक प्रकार के आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में सोचा है। वाद्य यंत्र बजाने वाले कलाकार अक्सर बताते हैं कि वे चेतना की एक अलग ही अवस्था का अनुभव करते हैं और दर्शक भी उसे महसूस करते हैं। यह कोई सरोद वादक हो सकता है जो दर्शकों के दिलों से जुड़ने के लिए शोकपूर्ण स्वरों का उपयोग करता है या फिर, यह जैज़ का उत्कृष्ट तात्कालिक प्रदर्शन हो सकता है। सॉनी रोलिन्स (अमेरिकन सेक्सोफ़निस्ट) रात में घंटों तक ब्रुकलिन ब्रिज (एक पुल) पर रियाज़ करते थे और अपनी तकनीक का और परिष्कार करते थे।&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/creativity_spirituality2_b4706104e5.jpg" alt="creativity-spirituality2.jpg"></figure><figure class="table"><table style="background-color:#FFF2CC;"><tbody><tr><td style="padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:450.8pt;"><h4 style="text-align:justify;">मुझे याद है कि पेंटिंग करते समय मैं तस्वीर में इस कदर डूब गया था कि मुझे समय का भी एहसास नहीं रहा। इसी प्रकार,&nbsp;संगीत को सुनते और संगीत-वादन करते समय मैंने गहरा जुड़ाव और उन्नत जागरूकता महसूस की है। हालाँकि मेरे प्रयास शायद ही उत्कृष्ट कला के स्तर के थे,&nbsp;फिर भी मुझे रचनात्मकता और आध्यात्मिकता के संबंध की एक हल्की सी अनुभूति हुई। रचनात्मकता का कार्य आध्यात्मिक अनुभव की शुरुआत तक पहुँचने का प्रयास हो सकता है।</h4></td></tr></tbody></table></figure>ध्यान कुछ हद तक एक ऐसा कौशल है जो आपको आरामदायक स्थिति में ले आता है और हृदय के साथ जोड़ता है। फिर यह कौशल स्वचालित हो जाता है और वह अवस्था कुछ ही क्षणों में प्राप्त हो जाती है। शायद यह कौशल इतना पूर्ण हो जाता है कि यह अब एक सचेत प्रक्रिया नहीं रह जाती। तब यह सवाल उठता है कि क्या ध्यान और कलाकारों की रचनात्मक स्थिति के बीच कोई समानता है। कई उत्कृष्ट पारंपरिक रचनाएँ हैं जो रूपांतरणकारी हैं। क्या रचनाकार की मानसिक स्थिति की प्रतिभा तब भी मौजूद रहती है जब रचना वर्षों या सदियों बाद प्रस्तुत की जाती है?ये प्राकृतिक ध्यान की अवस्थाएँ हो सकती हैं लेकिन बिना दैनिक अभ्यास के ये अवस्थाएँ सोचने से महसूस करने और अनुभव करने में प्रगति नहीं कर सकती हैं। हो सकता है कि रचना करने और संगीत देने का कार्य उस कलाकार के लिए एक आध्यात्मिक अवस्था हो।यूरोप की यात्रा के दौरान मैं कई चित्रकला की वीथिकाओं को देखने गया और अक्सर चित्रों और मूर्तियों के सामने अचंभित होकर खड़ा रहा। उनमें से कुछ में एक प्रभावशाली ऊर्जा थी और मुझे लगता था कि उस कलाकार की कुछ ऊर्जा उस समय भी उसके काम में मौजूद थी। जब मैंने उसकी तुलना उसी कृति की किसी प्रति को देखकर होने वाली अनुभूति से की तब मैंने पाया कि भले ही वह प्रति देखने में उसी तरह खूबसूरत थी मगर उसमें वह ऊर्जा नदारद थी। मुझे याद है कि कैसे मैं, रेम्ब्रैंट (नीदरलैंड के मशहूर चित्रकार) के एक आत्म-चित्र के सामने खड़े होकर उसकी आँखों में देख रहा था और उसकी निगाह को बस देखता ही रह गया। मुझे लगा कि वे दर्शक के सामने अपनी आत्मा को उजागर कर रही थीं। वैन हौह (नीदरलैंड के एक अन्य प्रसिद्ध चित्रकार) की पेंटिग्स को देखते समय मुझे लगा कि मैं उनके सिर पर पड़ने वाली उस धूप को महसूस कर सकता था जब उन्होंने उस दृश्य का चित्र गाढ़े पेंट से बनाया था। क्या यह वही ऊर्जा है जो कला की रचना के दौरान कलाकार द्वारा अनुभव की गई थी और जो उस समय भी उसकी पेंटिंग में मौजूद थी?मुझे याद है कि पेंटिंग करते समय मैं तस्वीर में इस कदर डूब गया था कि मुझे समय का भी एहसास नहीं रहा। इसी प्रकार, संगीत को सुनते और संगीत-वादन करते समय मैंने गहरा जुड़ाव और उन्नत जागरूकता महसूस की है। हालाँकि मेरे प्रयास शायद ही उत्कृष्ट कला के स्तर के थे, फिर भी मुझे रचनात्मकता और आध्यात्मिकता के संबंध की एक हल्की सी अनुभूति हुई। रचनात्मकता का कार्य आध्यात्मिक अनुभव की शुरुआत तक पहुँचने का प्रयास हो सकता है। अंग्रेज़ी के जाने-माने कवि और नाटककार, रॉबर्ट ब्राउनिंग के शब्दों में, “इंसान की पहुँच उसकी पकड़ से अधिक होनी चाहिए।”

रचनात्मकता और आध्यात्मिकता

ब्रिगेटे स्मिथ

<h4>पेड़ों के नीचे&nbsp; साराटोगा स्प्रिंग्स, न्यूयॉर्क, 2024 फियोना नेरी</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace2_eef369b889.webp" alt="expressions-of-peace2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace2_eef369b889.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace2_eef369b889.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace2_eef369b889.webp 1000w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<h4>खुशी ढूँढना साराटोगा स्प्रिंग्स, न्यूयॉर्क, 2024 फियोना नेरी</h4>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace3_7881dcc714.webp" alt="expressions-of-peace3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 800w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>&nbsp;ईश्वर करे उनकी मासूमियत और खुशी बनी रहे दक्षिण अफ्रीका, 2015 हेट्टी ज़ैंटमैन</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace4_9fb2448418.webp" alt="expressions-of-peace4.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 1000w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<hr><h4>पेड़</h4><h4>रम्या श्रीराम</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp" alt="expressions-of-peace5.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 800w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>प्रकृति के साथ समाजस्या में 2007 ब्रिगेटे स्मिथ</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace6_b40f508c95.webp" alt="expressions-of-peace6.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 1000w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>प्रेम की अभिव्यक्ति 2023 शांतनु चटर्जी</h4>&nbsp;<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace7_dc37aae479.webp" alt="expressions-of-peace7.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 1000w," sizes="100vw"><hr>&nbsp;&nbsp;

दुनिया भर से शांति की अभिव्यक्तियाँ

प्रोफ़ेसर राव अमृता विश्व विद्यापीठम विश्वविद्यालय के सामाजिक और व्यवहार विज्ञान संकाय की अध्यक्ष हैं और अमृतपुरी में महिला सशक्तिकरण और लैंगिक समानता के अध्यापन के लिए यूनेस्को द्वारा नियुक्त की गई हैं। उनका काम प्रौद्योगिकी आधारित प्रशिक्षण पर केंद्रित है जिससे वंचित समुदायों, खासकर ग्रामीण भारत की महिलाओं का समावेशी विकास हो सके।

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भवानी राव

व्यवहार में आध्यात्मिकता

भावना बैंकॉक स्कूल ऑफ मैनेजमेंट में प्रोफ़ेसर, लेखिका और संपादक, बियॉन्ड बुक्स फ़ॉर इंटरनेशनल स्कूल्स के लिए ईसीए कोच, बैंकॉक महिला लेखक समूह की सह-नेतृत्वकर्ता, टास्कह्यूमन की कोच, रेकी मास्टर और कोलकाता, भारत में एडवाइज़री बोर्ड ऑफ़ व्हाटअबुक पब्लिशिंग में सलाहकार हैं।

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भावना खेमलानी

हम सात लोग

पुनः जुड़ने के लिए उपकरणों से दूर रहना

आदरणीय भिक्खु संघसेना आदरणीय आचार्य बुद्धरक्खित महाथेरा के शिष्य थे। वर्ष&nbsp;1986&nbsp;में उन्होंने लद्दाख में महाबोधि इंटरनेशनल मेडिटेशन सेंटर&nbsp;(MIMC)&nbsp;की स्थापना की। तब से वे प्रेमपूर्ण दयालुता और करुणा को व्यवहार में लाने के लिए अथक प्रयास कर रहे हैं। अब यह संस्था भारत में एक अग्रणी गैर सरकारी संस्था बन गई है।

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भिक्खु संघसेना

<figure class="table"><table><tbody><tr><td style="border:1.5pt double windowtext;padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:478.8pt;"><h4 style="text-align:justify;">भिक्खु संघसेना&nbsp;ने वर्ष&nbsp;1986&nbsp;में लद्दाख में महाबोधि इंटरनेशनल मेडिटेशन सेंटर (MIMC) &nbsp;की स्थापना की। तब से उन्होंने प्रेमपूर्ण&nbsp;दयालुता और करुणा पर बुद्ध की शिक्षाओं को क्रियान्वित करने के लिए अथक रूप से और निस्वार्थ भाव से काम किया है। अब यह संस्था भारत में एक अग्रणी गैर सरकारी संस्था बन गई है। वैश्विक आध्यात्मिक महोत्सव में उन्होंने हम सभी का शांति पर की गई अपनी बात पर अमल,&nbsp;अपने समय को संतुलित करने और शांति व करुणा को अपने जीवन में जगह देने का आह्वान किया। करन</h4></td></tr></tbody></table></figure>&nbsp;प्रार्थना है कि&nbsp;ब्रह्मांड&nbsp;की सभी दिशाओं के सभी बुद्ध व बोधिसत्व, देवता व नाग, संत व साधु कृपया हमारी ओर देखें और इस खूबसूरत जगह पर हमारे एक साथ आने की सफलता के लिए हम पर अपना आशीर्वाद बरसाएँ।मेरे प्रिय सत्य के साधकों और शांति के प्रेमियों, कृपया मेरा प्रेमपूर्ण अभिवादन स्वीकार करें। मैं आपको भगवान बुद्ध के अनुयायियों की ओर से भी हार्दिक शुभकामनाएँ देता हूँ। मैं आप सबको हिमालय की ऊँचाइयों पर स्थित सबसे ठंडी भूमि, लद्दाख की ओर से भी हार्दिक शुभकामनाएँ देता हूँ।मैं ज़्यादा समय नहीं लूँगा लेकिन मेरे पास आपसे कहने के लिए बहुत कुछ है। आज के इस आधुनिक दौर में एक बड़े शहर में आपके पास महंगी घड़ियाँ तो हैं लेकिन समय नहीं है। हिमालय में हमारे पास महंगी घड़ियाँ नहीं हैं लेकिन हमारे पास समय है। यदि आपको और अधिक सुनने में रुचि हो तो हिमालय में आपका स्वागत है जहाँ हम बिना घड़ी के इत्मीनान से बैठेंगे और बिना समय देखे समय बिताएँगे।जैसा कि हम सब जानते हैं विश्व शांति की शुरुआत मन में होती है। सामंजस्यपूर्ण संसार की शुरुआत मन में होती है। यूनेस्को के संविधान में भी इस बात का उल्लेख है कि युद्ध मानव मन में शुरू होते हैं, इसलिए मानव मन में ही शांति स्थापित करनी होगी। हमें इस विषय पर गहराई से सोचने की ज़रूरत है।विकास के नाम पर शायद हमारे पास बहुत अधिक समय हो - जीवन के भौतिक पहलू, जीवन के सांसारिक पहलू, धन और प्रौद्योगिकी के लिए बहुत अधिक समय हो। यह आंतरिक और बाह्य, आध्यात्मिकता और भौतिकता, विज्ञान और धर्म, मनोविज्ञान और पारिस्थितिकी, भौतिकी और तत्व मीमांसा, ध्यान और चिकित्सा के बीच संतुलन बनाने के बारे में सोचने का समय है। यह ध्रुवीयताओं का समन्वय करने का समय है। यदि वैज्ञानिक ध्यान करें और आध्यात्मिक वैज्ञानिक बन सकें तो यह ईश्वर की एक बहुत बड़ी कृपा होगी और अगर आध्यात्मिक व धार्मिक लोग वैज्ञानिक दृष्टिकोण अपना लें तो वे अंधविश्वास से बच पाएँगे।न्यूयॉर्क के वर्ल्ड ट्रेड सेंटर में जो हुआ, वह अंधविश्वास का नतीजा था। और अंधविश्वास बम और बंदूक से भी ज़्यादा खतरनाक है। इसलिए बुद्ध और आइंस्टीन को एक साथ आना होगा, एक साथ काम करना होगा। यह सुनकर बहुत दुख होता है कि हमारे बमों और बंदूकों को बेहतर बनाने के लिए&nbsp;30,000&nbsp;से अधिक प्रतिभाशाली वैज्ञानिक दिन-रात काम कर रहे हैं। यह बहुत भयानक है। यदि इन महान वैज्ञानिकों को आध्यात्मिक मूल्यों का मार्गदर्शन मिल जाए तो वे विनाशकारी उद्देश्यों के लिए अपने ज्ञान का दुरुपयोग नहीं करेंगे। वे अपने ज्ञान का उपयोग मानवता की सेवा के लिए करेंगे।हम विज्ञान और प्रौद्योगिकी के विकास के लिए पश्चिमी समाज के आभारी हैं। इससे भौतिक शरीर को बहुत आराम मिला है। लेकिन यह कहते हुए खेद होता है कि पश्चिमी देश इस दुनिया में शांति लाने में बुरी तरह विफल रहे हैं। अब पूर्वी देशों की बारी है। हमें शांति के संदेशवाहक, करुणा के दूत और बोधिसत्व के रूप में दुनिया का शांतिपूर्ण नेतृत्व करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए। हम चल रहे युद्धों के मूक दर्शक नहीं बने रह सकते।रूस-यूक्रेन युद्ध को देखिए। हज़ारों लोग मारे गए हैं जिनमें माताएँ और बच्चे भी शामिल हैं। लोगों ने अपने घर खो दिए हैं और उन्हें शरणार्थी बनना पड़ रहा है। फ़िलिस्तीनियों और इज़राइलियों के बीच हज़ारों जानें जा चुकी हैं। हममें से प्रत्येक की ज़िम्मेदारी है कि हम उठें, अपनी आवाज़ उठाएँ और एक साथ जुड़ें।हममें से जो लोग विश्व शांति के बारे में बात करते हैं उन्हें एक साथ मिलकर हर संभव प्रयास करना चाहिए। युद्ध मनुष्य द्वारा रचे जाते हैं। अतः उन्हें मनुष्य द्वारा ही रोका जा सकता है। हम इसे ऐसे नहीं देखते रह सकते जैसे यह टीवी पर चल रहा हो। वहाँ वास्तविक हत्याएँ हो रही हैं। इसलिए मैं युवा पीढ़ी से अपील करता हूँ - केवल परीक्षा उत्तीर्ण करने, साक्षात्कार का सामना करने, नौकरी पाने, पैसा कमाने, खरीदारी करने और कोको-कोला व पेप्सी पीने के बारे में ही न सोचें।मैं चाहता हूँ कि आप उठें और अपने अस्तित्व के लिए मात्र नौकरी ढूँढने से कहीं अधिक ऊँचा, कुछ बड़ा और व्यापक सोचें। लाखों युवा शांति के संदेशवाहक और करुणा के दूत बन सकते हैं जो इस दुनिया का नेतृत्व करने के लिए तैयार हैं। भारत की असली संपत्ति वसुधैव कुटुंबकम, करुणा और मैत्री है।दुनिया बहुत खतरनाक तरीके से चल रही है। इसलिए यहाँ हम सभी, जो इस बात को गंभीरता से लेते हैं, आज यह शपथ लें कि हम शांति के संदेशवाहक, करुणा के दूत और बोधिसत्व बनेंगे। आइए, हम एक साथ जुड़ें और शांति के लिए प्रार्थना करें। मानव जीवन मूल्यवान है और यह संसार सुंदर है।<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/ambassodors_compassion2_12795ba38b.webp" alt="ambassodors-compassion2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_ambassodors_compassion2_12795ba38b.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_ambassodors_compassion2_12795ba38b.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/ambassodors_compassion2_12795ba38b.webp 500w," sizes="100vw"></figure><figure class="table"><table><tbody><tr><td style="border:1.0pt solid windowtext;padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:478.8pt;"><h4>मैं चाहता हूँ कि आप उठें और अपने अस्तित्व के लिए मात्र नौकरी ढूँढने से कहीं अधिक ऊँचा,&nbsp;कुछ बड़ा और व्यापक सोचें। लाखों युवा शांति के संदेशवाहक और करुणा के दूत बन सकते हैं जो इस दुनिया का नेतृत्व करने के लिए तैयार हैं। भारत की असली संपत्ति वसुधैव कुटुंबकम,&nbsp;करुणा और मैत्री है।</h4></td></tr></tbody></table></figure>

करुणा  के दूत

डॉ. कुलकर्णी पुणे, भारत, में एक ऑर्थोपीडिक सर्जन हैं। वे हार्टफुलनेस सीएमई प्रोग्राम के सहायक निदेशक हैं और व्यावसायिक रूप से काउंसिलिंग, प्रशिक्षण और परामर्श के क्षेत्र में विशेषज्ञ हैं। वे आइज़नहावर मैट्रिक्स के माध्यम से समय प्रबंधन की व्याख्या करते हैं और अपने समय को ऊर्जावान बनाने के व्यावहारिक तरीके सुझाते हैं।

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मनीष कुलकर्णी

<h3 style="margin-left:0cm;text-align:center;">उत्पादकता और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उपाय</h3><hr><h4 style="text-align:justify;">डॉ. मनीष कुलकर्णी&nbsp;बहुत व्यस्त रहते हैं। इसलिए उन्होंने समय प्रबंधन के लिए एक तरीका निकाला है जिससे वे महत्वपूर्ण चीज़ों पर केंद्रित रह पाते हैं और जो महत्वपूर्ण नहीं है उसे अनदेखा कर पाते हैं।</h4>&nbsp;समय अनंत है और कई चमत्कार कर सकता है। चौबीस घंटे का समय हमेशा लचीला होता है। हम कम समय में भी बहुत कुछ कर सकते हैं और अधिकतम समय मिलने पर भी वास्तव में कभी-कभी कुछ भी नहीं कर पाते हैं।समय प्रबंधन समय को नियोजित और सचेत रूप से नियंत्रित करने की प्रक्रिया है - विशेष रूप से प्रभावशीलता, दक्षता और उत्पादकता बढ़ाने के लिए हम विशिष्ट गतिविधियों पर कितना समय लगाते हैं। जब हम अच्छे समय प्रबंधन की बात करते हैं तब गतिविधियों के बजाय परिणामों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। व्यस्त होना प्रभावी या उत्पादक होने के समान नहीं है। अच्छे समय प्रबंधन से आप कड़ी मेहनत नहीं करते बल्कि बुद्धिमत्ता से काम करते हैं ताकि आप कम समय में अधिक काम कर सकें।<h4 style="margin-left:0cm;">समय का प्रबंधन करना क्यों मुश्किल है?</h4>अनुचित समय प्रबंधन के मुख्य कारण हैं -<ul style="list-style-type:disc;"><li style="text-align:justify;">कार्यों को सही प्राथमिकता न देना</li><li style="text-align:justify;">उपयुक्त व्यवस्था न करना</li><li style="text-align:justify;">काम को टालना</li><li style="text-align:justify;">ध्यान भटकना</li></ul>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/energise_your_time2_caced6e7d8.jpg" alt="energise-your-time2.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_energise_your_time2_caced6e7d8.jpg 222w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_energise_your_time2_caced6e7d8.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_energise_your_time2_caced6e7d8.jpg 750w," sizes="100vw"></figure><h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">उचित समय प्रबंधन के लाभ</h4>जब हम अपना समय प्रबंधित करने लगते हैं और उससे लाभ उठाते हैं तो हम अपने दिन पर अधिक नियंत्रण महसूस करते हैं। हम अनुत्पादक गतिविधियों पर खर्च किए जाने वाले समय के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और समझ पाते हैं कि हमें उत्पादक गतिविधियों पर अधिक समय बिताना चाहिए। इसलिए हम स्वाभाविक रूप से अपने काम में और अपनी दैनिक गतिविधियों में अधिक उत्पादक बन जाते हैं। हम अपने काम पर अधिक समय तक ध्यान दे पाते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम अर्थपूर्ण गतिविधियों के लिए समय निकाल पाते हैं।<figure class="table"><table style="background-color:#FBE4D5;"><tbody><tr><td style="border:1.0pt solid windowtext;padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:450.8pt;">जब हम अपना समय प्रबंधित करने लगते हैं और उससे लाभ उठाते हैं तो हम अपने दिन पर अधिक नियंत्रण महसूस करते हैं। हम अनुत्पादक गतिविधियों पर खर्च किए जाने वाले समय के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और समझ पाते हैं कि हमें उत्पादक गतिविधियों पर अधिक समय बिताना चाहिए।</td></tr></tbody></table></figure><h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">समय प्रबंधन के लिए पाँच सहायक संकेत -</h4><ol><li style="text-align:justify;">काम पर जल्दी पहुँचकर अपने दिन की जल्दी शुरुआत करें।</li><li style="text-align:justify;">रात को ही अपने अगले दिन की योजना बनाएँ।</li><li style="text-align:justify;">कार्यों को प्राथमिकता के अनुसार क्रमबद्ध करें।</li><li style="text-align:justify;">दिन की शुरुआत से लेकर अंत तक अपना खयाल रखें।</li><li style="text-align:justify;">दैनिक गतिविधियों के बीच में छोटे-छोटे अवकाश लें जो आपके समय को क्रियाशील बनाते हैं।</li></ol><h4 style="margin-left:0cm;">आइज़नहावर मैट्रिक्स का उपयोग करना</h4>ड्वाइट डेविड आइज़नहावर एक भूतपूर्व अमेरिकी राष्ट्रपति थे जिन्होंने दैनिक गतिविधियों को महत्वपूर्ण और कम महत्वपूर्ण, बहुत ज़रूरी और गैर-ज़रूरी के अनुसार विभाजित करने के लिए एक मैट्रिक्स विकसित किया था। इन विभाजनों के आधार पर, एक दैनिक विवरण को मुख्य रूप से चार भागों में विभाजित किया जा सकता है -<ol><li style="text-align:justify;">महत्वपूर्ण और बहुत ज़रूरी कार्य जिसे तुरंत करने की आवश्यकता है,</li><li style="text-align:justify;">गैर-ज़रूरी लेकिन महत्वपूर्ण कार्य जिसे बाद में किसी समय के लिए निर्धारित किया जा सकता है,</li><li style="text-align:justify;">बहुत ज़रूरी लेकिन कम महत्वपूर्ण कार्य जिसे किसी और को सौंपा जा सकता है और</li><li style="text-align:justify;">गैर-ज़रूरी और कम महत्वपूर्ण कार्य जिसे सूची से हटाया जा सकता है।</li></ol>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/energise_your_time3_bd62f74695.jpg" alt="energise-your-time3.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_energise_your_time3_bd62f74695.jpg 158w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_energise_your_time3_bd62f74695.jpg 500w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;लेकिन हम अपनी दिनचर्या में अक्सर गैर-ज़रूरी व कम महत्वपूर्ण कार्यों को करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं और जब हम बहुत ज़रूरी और महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान देने की सोचते हैं तब दिन लगभग समाप्त हो चुका होता है और हम थक चुके होते हैं। इसलिए आइज़नहावर मैट्रिक्स एक बेहतरीन साधन है।<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">खुद को ऊर्जावान बनाने के तरीके</h4>लियो टॉल्स्टॉय ने एक बार कहा था, “जीवन के दो सबसे शक्तिशाली योद्धा धैर्य और समय हैं।” हम अपने दिन की शुरुआत में उत्साह कैसे भर सकते हैं? एक तरीका है सरल कृतज्ञता सूची बनाना। यह सूची सोने से पहले भी बनाई जा सकती है। दूसरा तरीका है व्यायाम, जिससे एंडोर्फ़िन स्रावित होता है, संज्ञानात्मक कार्य-प्रदर्शन बेहतर होता है और दिन की शुरुआत उपलब्धि की भावना के साथ होती है। तीसरा तरीका है सकारात्मक कथनों या संकल्पों को दोहराना, जो आप में स्वयं के प्रति और आपके द्वारा किए जाने वाले काम के प्रति दृढ़ता लाने में मदद करेंगे।वे व्यक्तिगत संबंधों को बेहतर बनाने, निर्णय लेने की क्षमताओं को बढ़ाने और दिन की भागदौड़ में अवसरों को न छोड़ने में भी मदद करते हैं। आप और भी बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।अपनी सीमितताओं को जानते हुए, एक दिन के लिए लक्ष्यों की एक प्राप्त करने योग्य और यथार्थवादी सूची बनाएँ। दूसरों की प्रशंसा करें और अपने स्वयं के कार्यों की भी सराहना करें। यह आपको एक अच्छा जीवन जीने में मदद करता है।इन सभी को कारगर बनाने के लिए अपनी मानसिकता को समायोजित करें। अपने मन को नई चीज़ों को आज़माने, बदलावों के अनुकूल होने और नई चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रशिक्षित करें। विकास के लिए समय निकालें। और यहीं पर हार्टफुलनेस ध्यान काम आता है। जैसा कि दाजी ने कहा है, “हृदय व मन के बीच तालमेल बैठाने का पूरा अभ्यास हृदय पर ध्यान लगाने से होता है।”जब हम अपने हृदय को परिष्कृत करने के लिए समय निकालते हैं तब हम बहुत समय बचा सकते हैं क्योंकि हृदय मन का खयाल रखता है।

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