ममता मानसिक स्वास्थ्य एवं ध्यान को अपनी कहानियाँ सुनाने के शौक के साथ जोड़ती हैं और वे इंस्टाग्राम को एक ऐसे मंच की तरह इस्तेमाल करती हैं जिसमें सभी जुड़ सकें। वर्ष 2016 की उनकी टेड प्रस्तुति को 2.7 लाख बार देखा जा चुका है। वर्तमान में वे सोशल मीडिया व कॉन्टेंट मैनेजमेंट के क्षेत्रों में फ़्री लांसर के रूप में कार्यरत हैं एवं एक संपादक और लेखिका भी हैं।

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ममता सुब्रमण्यम 

<h4>ममता सुब्रमण्यम ने अपने खुद के परिवर्तन की प्रक्रिया पर विचार करके समझा कि आगे बढ़ने का एक आसान तरीका है,&nbsp; ऐसा रास्ता जिसमें न तो आत्म-दोषारोपण है और न ही तात्कालिक संतुष्टि। वे हर एक पल में होने वाले क्रमिक परिवर्तन के बारे में बात करती हैं और क्रमिक परिवर्तन की अप्रिय प्रक्रिया को अपनाते हुए अपनी ज़िंदगी के लिए एक बेहतर लक्ष्य निर्धारित करती हैं।</h4>&nbsp;मैं क्या बन सकती हूँ, इसको लेकर मेरे बड़े और उच्च सपने हैं।मैं निरंतर अपनी कल्पना में अपने आपको एक दीप्तिमान, आत्मविश्वास से भरी, अच्छे से बाल काढ़े, ऊँची एड़ी के सैंडल पहने (मेरी लंबाई सिर्फ़ 5'2'' है) हुए देखती हूँ जिसकी चाल उद्देश्यपूर्ण है, बोली विनम्रताभरी है, जिसमें कोई त्रुटि नहीं है, कोई असुरक्षा के भाव नहीं हैं और जिससे हर कोई प्रेम करता है।&nbsp;अपनी कल्पना में मैं एक आदर्श व्यावसायिक स्त्री हूँ जो कड़ी मेहनत करती है, जो हर परियोजना को उत्तम तरीके से पूरा करती है और जो कभी थकती नहीं है। अपनी कल्पना में मैं अपनी माँ की तरह एक उत्कृष्ट स्त्री हूँ, अपने भाई की तरह बेहतरीन चुटकुले सुनाती हूँ और उसी गति से काम करती हूँ जिस गति से मेरे पिता करते हैं। अपनी कल्पना में मैं एक ऐसी उत्कृष्ट पत्नी हूँ जिसे चुनने पर मेरे पति को कभी पछतावा नहीं होगा, जो हरदम संतुलित रहती है, कभी भी तनावग्रस्त नहीं रहती, जो हरदम उन्हें हँसाती है और जो उनकी हर मुश्किल को आसान बना देती है। ऐसी पत्नी जो हर काम इतनी बखूबी से करती है कि वे हरदम मेरी तारीफ़ ही करते हैं।अपनी कल्पना में मैं अपने आप को ऐसी बेहतरीन दोस्त समझती हूँ जो हरदम सही बात कहती है, जो उपयुक्त उपहार भेजती है, जो सबको यह महसूस कराती है कि वह उनकी कदर करती है, उन्हें महत्व देती है और उनकी सराहाना करती है। अपनी कल्पना में मैं वह प्रकाश हूँ जिसकी ओर हर कोई आकर्षित होता है, जो हर एक के लिए सब कुछ हो सकती है, जो कभी कोई गलती नहीं करती, जो कभी कुछ गलत नहीं कर सकती।<hr><h4 style="text-align:center;">एक अच्छे, भरोसेमंद आईने की तरह जवाब मेरे सामने, मेरे प्रतिबिंब में था जो केवल इस इंतज़ार में था&nbsp; कि मैं उसे नज़दीक से देखूँ - परिवर्तन एक छलांग में नहीं होता।</h4><hr>लेकिन मेरी कल्पना का यह बुलबुला उसी समय फूट जाता है जब मैं अपने इनबॉक्स में दर्जनों अनुत्तरित ईमेल देखती हूँ जिनमें निर्धारित समय सीमा के बीतने का उल्लेख होता है, जब दोस्तों के अनेक संदेश देखती हूँ जिन्हें मैं पढ़ तो चुकी हूँ लेकिन जवाब नहीं दे पाई और उस वजह से शायद मेरे दोस्त सोचते होंगे कि कहीं उनसे कोई गलती तो नहीं हो गई जिससे मैं नाराज़ हो गई हूँ (तुमसे कोई गलती नहीं हुई)।&nbsp;मैंने बहुत सारी व्यंजन विधियाँ सहेजकर रखी हुई हैं, यह सोचकर कि इस व्यंजन को मैं ज़रूर बनाऊँगी। लेकिन वास्तविकता यह है कि मैं थक जाती हूँ और फिर से चिपोटले से अपना पसंदीदा खाना मंगा लेती हूँ। अपनी माँ की तरह मैं नियंत्रित नहीं रह पाती हूँ, न अपने भाई की तरह चुटकुले सुनाती हूँ और न ही अपने पिता की तरह काम कर पाती हूँ। अपनी असुरक्षा की भावनाओं को लेकर अपने पति के सामने इसी हफ़्ते में मैं तीन बार रोई हूँ। इन असुरक्षा की भावनाओं के कारण मेरे मन में सदैव यह प्रश्न उठता है कि मेरा चयन करके वो खुश हैं या नहीं।&nbsp;और मैं उस स्त्री के स्वरूप को बहुत साफ़ देखती हूँ जो मैं बन सकती हूँ। काश मैं अपनी उन गलत आदतों के कुचक्र को तोड़ पाती जो मुझे आगे बढ़ने से रोकती हैं, काश मैं आत्मसंतुष्ट रहना बंद कर पाती, काश मैं अपने इस पुराने घिसे-पिटे स्वरूप से बाहर निकल पाती। मेरी आयु तीस के करीब है और हर दिन मुझे ऐसा महसूस होता है कि मेरे पास इन बीते हुए सालों के लिए अपनी योग्यता दिखाने लायक कुछ भी नहीं है।जब बार-बार मैं वही गलतीयाँ दोहराती हूँ, जब मैं औरों को बढ़ते हुए, बदलते हुए, उन्नति करते हुए देख ईर्ष्या से भर उठती हूँ, जब मैं अपने निर्धारित कामों को पूरा नहीं कर पाती हूँ और हालाँकि मैं यह जानती हूँ कि खुद में परिवर्तन लाने की क्षमता मुझ में ही है तब भी मैं अपने आप को क्या करता हुआ पाती हूँ? मैं यह सोच कर चिंतित हूँ कि यदि मेरी ज़िंदगी के प्रमुख वर्ष बहुत पीछे छूट गए हैं, यदि मेरे तीस का दशक मेरे बीस के दशक से ज़्यादा खराब साबित हुआ जहाँ मेरी किसी भी सफलता को सिर्फ़ इसलिए नजरंदाज़ किया जाएगा क्योंकि अब मैं उतनी युवा नहीं रही और यदि मेरे कुछ भी बनने या कुछ करने के लिए बहुत देर हो चुकी है तो क्या होगा?किसी एक जगह से वर्तमान में पहुँचने की चाह में मैं बीच की चीज़ों की उपेक्षा करने की गलती को हर बार दोहराती हूँ। जब अपने सपनों को हकीकत में बदलने की बात आती है तो मैं जैसे जड़वत हो जाती हूँ। कोई भी काम करने के लिए मैं उत्साहित तो होती हूँ लेकिन उसकी गहराई में जाने से डरती हूँ। असुरक्षा और आत्मसंतुष्टि की भावनाएँ मेरे ऊपर हावी हो जाती हैं जो मुझे आगे बढ़ने से रोकती हैं। मैं जड़वत हो जाती हूँ।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/secret_to_change2_d8e3be705b.webp" alt="secret-to-change2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_secret_to_change2_d8e3be705b.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_secret_to_change2_d8e3be705b.webp 450w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/secret_to_change2_d8e3be705b.webp 450w," sizes="100vw">और फिर मैं खुद पर तरस खाती हूँ और खुद के प्रति शर्म में डूब जाती हूँ। भीतर ही भीतर उन लोगों के प्रति ईर्ष्या और क्रोध से भर जाती हूँ जो अपनी नियति का निर्माण करने की हिम्मत रखते हैं, यह अच्छी तरह जानते हुए कि अगर मैं इतनी डरपोक या आलसी नहीं होती तो अपने सपनों को साकार करने में मैं पूर्णतया सक्षम हूँ।&nbsp;काश मैं खुद अपने रास्ते का रोड़ा न होती।आज जब मैं शर्म से भरी हुई एक और सपने को साकार नहीं कर पाई जिसके लिए मैं जानती थी कि थोड़ी सी मेहनत से मैं उस सपने को साकार कर सकती थी, मैंने अपने दिल को एक काल्पनिक आईना दिखाया और खुद से दो मुश्किल सवाल पूछे -अपने आप में परिवर्तन लाने से मुझे क्या रोक रहा है?और इस सवाल को खुद से फिर पूछने से मुझे क्या रोक सकता है?एक अच्छे, भरोसेमंद आईने की तरह जवाब मेरे सामने, मेरे प्रतिबिंब में था जो केवल इस इंतज़ार में था कि मैं उसे नज़दीक से देखूँ - परिवर्तन एक छलांग में नहीं होता। वह एक छलांग में हो ही नहीं सकता। वक्त के साथ तेज़ी से होते हुए परिवर्तन को मापा जा सकता है। उस तेज़ी को पाने के लिए आपको धीरे-धीरे एक-एक कदम उठाना होगा।&nbsp;परिवर्तन मिनट दर मिनट होना चाहिए वरना सिर्फ़ असफलता ही हाथ आएगी। मैं अब ऐसी उम्मीद नहीं कर सकती हूँ कि केवल बदलने के विचार भर से मुझ में परिवर्तन आ जाएगा। अब मैं एक भी पल को व्यर्थ नहीं गँवा सकती। अपने आप में परिवर्तन लाने के लिए मुझ में पूरी कोशिश करने की इच्छा होनी चाहिए। अपनी पूर्व स्थिति से वर्तमान स्थिति तक पहुँचने के लिए हर प्रोत्साहक विचार, आगे बढ़ने का हर प्रयास, परेशानियों को स्वीकार करते हुए पूरी लगन से की गई हर कोशिश, सब इसी स्पष्ट व दृढ़ इरादे से होने चाहिए कि अब पीछे नहीं हटना है। यह कदम उठाते हुए मुझे अपने आपको पूरी हिम्मत से अपनी सारी गलतियों और त्रुटियों सहित देखना होगा और दृढ़ता के साथ यह स्वीकार करना होगा कि भले ही इन सारी खामियों व त्रुटियों को दूर करने में वक्त लगेगा लेकिन इसका परिणाम देखने लायक होगा।और यह सही वक्त है कि मैं अपनी ताकत को पहचानूँ। अगर मुझे सच में अपनी उन अच्छी बातों पर प्रभुत्व प्राप्त है जो मेरी त्रुटियों से कहीं ज़्यादा हैं तो मैं उन अच्छी बातों की खूबसूरती से अपने भीतर की खामियों रूपी दरारों को भर सकती हूँ।परिवर्तन जो असली, कठिन, अप्रिय, अच्छा, सकारात्मक, निरंतर बदलने वाला है, उसे लाने के लिए मुझे राह में आने वाली चीज़ों पर भी पूरा ध्यान देने के लिए तैयार रहना होगा। अब मैं यह बात समझ गई हूँ। मैं यह समझ गई हूँ कि मुझे परिवर्तन के दौरान थोड़ा विराम लेना होगा, फिर पुनः प्रयास करना होगा, नहीं तो इसका मतलब यह हुआ कि वास्तव में मेरा लक्ष्य परिवर्तन लाना नहीं है - वह मेरा अभी का बिगड़ा व थका हुआ स्वरूप होगा।परिवर्तन हर पल होता है।हम जटिल, रचनात्मक, अस्तव्यस्त, असाधारण, अव्यव्स्थित, सुधरने योग्य और अद्भुत कैनवास हैं जो बदल सकते हैं बशर्ते हम उस&nbsp; बदलाव को होने दें। रास्ता कठिन है पर मैं यह बात सीख रही हूँ कि परिवर्तन मज़ेदार उतार-चढ़ावों भरा भी हो सकता है।अगर हम उसे होने दें तो।

परिवर्तन लाने का रहस्य: हर पल परिवर्तन करें

अपने आंतरिक प्रकाश को उजागर करें

मरेटा का आवाज़ और प्रदर्शन प्रशिक्षण के क्षेत्र में 20 वर्षों से अधिक का अनुभव है। उनकी कंपनी, ‘लिविंग वॉइस,’ नेताओं और वार्ताकारों के साथ काम करती है जो उन्हें बेहतर वक्ता बनने, अपनी आवाज़ को मज़बूत करने और असली नेतृत्व हासिल करने में मदद करती है। अधिक जानकारी के लिए&nbsp;www.livingvoice.dk पर देखें।

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मरेटा नॉरगार्ड 

सजीव आवाज़

माइकल अमेरिका के वर्मोंट के एक छोटे से शहर में पले-बढ़े। ललित कला का अध्ययन करने के बाद उन्होंने उत्कृष्ट फ़र्नीचर बनाया, फिर जिल्दसाज़ और ग्राफ़िक डिज़ाइनर के रूप में काम किया। उन्होंने सारा लॉरेंस कॉलेज से रचनात्मक लेखन में एम एफ़ ए किया है और अब एक लाभ-निरपेक्ष संस्था चलाते हैं। यह संस्था बोइस, इडाहो में जेलों के निवासियों के लिए कला कार्यक्रम संचालित करती है।

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माइकल एच. रिचर्डसन

हृदय अद्भुत कार्य कर सकता है

मारिया प्रज़ेंसिंग इंस्टिट्यूट एवं यू-स्कूल फ़ॉर ट्रांस्फ़ॉर्मेशन में कार्यरत हैं जो समाज तंत्रों में नवीनता लाने पर केंद्रित है। वे डीप-यू रिट्रीट की सह-संचालिका हैं जो आंतरिक रूपांतरण में तीव्रता लाने के लिए आयोजित किया जाता है। वे एक हार्टफुलनेस प्रशिक्षक भी हैं। मारिया पुर्तगाल में वैश्विक कल्याण के लिए एक पुनर्योजी परियोजना शुरू करने जा रही हैं।

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मारिया डेनियल ब्रास 

डीप यू

मार्क एक स्विस संस्थान, ‘एजुकेशन&nbsp;4&nbsp;पीस’ के संस्थापक हैं जो युवाओं के पाठ्यक्रम में आत्म-जागरूकता,&nbsp;पूर्ण उपस्थिति और सक्रिय श्रवण को शामिल करने पर ज़ोर देता है। वे आइसलैंड के रेक्याविक में आयोजित होने वाले द्विवार्षिक कार्यक्रम स्पिरिट ऑफ़ ह्यूमैनिटी फ़ोरम की संस्थापक टीम का हिस्सा हैं,&nbsp;और एक प्रकाशित लेखक भी हैं।

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मार्क मिल्टन

श्रवण महाशक्ति

मिया एक स्वतंंत्र लेखिका और शोधकर्ता हैं जिन्हें मानसिक स्वास्थ्य, कल्याण और आत्म-देखभााल में विशेषज्ञता प्राप्त है। वे ऑनलाइन स्वास्थ्य प्रकाशन, बॉडी+माइंंड पत्रिका की संंस्थापक और प्रधान संंपादक भी हैं।

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मिया बार्न्ज़ 

संकल्प स्थापित करने के लिए सकारात्मक कथन

मीनू खुराना पिछले&nbsp;20&nbsp;वर्षों से अधिक समय से हार्टफुलनेस की अभ्यासी हैं और एक दशक से भी अधिक समय से हार्टफुलनेस की प्रमाणित प्रशिक्षक हैं। वे दिल्ली के राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र में हार्टफुलनेस एजुकेशन ट्रस्ट के लिए सक्रिय रूप से स्वयंसेवा देती आई हैं जिसके तहत उन्होंने शिक्षकों व छात्रों के लिए विभिन्न कार्यक्रम संचालित किए हैं|

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मीनू खुराना 

<h4>मीनू खुराना&nbsp;दिल्ली सरकार के प्रमुख स्कूलों में से एक,&nbsp;सर्वोदय विद्यालय,&nbsp;सेक्टर-8,&nbsp;रोहिणी,&nbsp;नई दिल्ली में हार्टफुलनेस लाउंज समन्वयक हैं। वे विद्यालय और सभी स्वयंसेवी टीमों के साथ परस्पर संबंधों का प्रबंधन करती हैं और यहाँ कार्यक्रम की एक झलक साझा कर रही हैं।</h4>&nbsp;सर्वोदय विद्यालय, सेक्टर-8, रोहिणी में हार्टफुलनेस लाउंज का उद्घाटन&nbsp;12&nbsp;दिसंबर, वर्ष&nbsp;2023&nbsp;में श्रद्धेय परम पूज्य दाजी के आशीर्वाद और दिल्ली के शिक्षा सचिव, श्री हिमांशु गुप्ता, आईएएस के सहयोग से प्रधानाचार्य श्री अवधेश कुमार झा और उप-प्रधानाचार्या श्रीमती भारती कालरा की उपस्थिति में किया गया।यह लाउंज सप्ताह में तीन दिन (बुधवार से शुक्रवार) दोपहर&nbsp;12&nbsp;से&nbsp;2&nbsp;बजे तक संचालित होता है जिसमें छात्रों, शिक्षकों और अभिभावकों के लिए सत्र आयोजित किए जाते हैं। शुरुआत में कक्षा&nbsp;6&nbsp;से&nbsp;9&nbsp;तक के छात्रों के लिए शुरू किए गए इस कार्यक्रम का विस्तार करते हुए कक्षा&nbsp;11&nbsp;और&nbsp;12&nbsp;के लिए हार्टफुलनेस सत्रों को शामिल कर लिया गया, जिसमें&nbsp;HELP&nbsp;कार्यक्रम और ध्यान के परिचयात्मक सत्र दोनों किए जाते हैं।लाउंज को स्वयंसेवकों की एक समर्पित टीम द्वारा सहायता प्रदान की जाती है जो नियमित रूप से इन कार्यक्रमों को संचालित करते हैं। लाउंज में अभिभावकों, छात्रों और शिक्षकों के लिए रविवार को सामूहिक ध्यान सत्र आयोजित करने की योजना पर कार्य चल रहा है।&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/model_school_heartfulness2_78f35adb05.webp" alt="model-school-heartfulness2.webp"></figure><hr><h3 style="margin-left:0cm;">प्रशंसापत्र</h3>जब से इस स्कूल में हार्टफुलनेस लाउंज शुरू हुआ है, तब से हमारे बच्चे लाउंज के स्वयंसेवकों द्वारा संचालित कार्यक्रमों में भाग ले रहे हैं और हमने देखा है कि उन बच्चों के मन में शांति की भावना है। जब मैं बच्चों से बात करता हूँ तब उन्हें शांति और खुशी महसूस होती है जो उनके व्यवहार में झलकती है। जब मन में शांति होगी तब ये सभी बच्चे अपने उपयोगी व्यक्तित्व का निर्माण करके अपने जीवन में सफलता की ओर बढ़ेंगे ताकि वे एक शांतिपूर्ण समाज के निर्माण में मदद कर सकें और देश को प्रगति की ओर ले जा सकें।—अवदेश कुमार झा, प्रधानाचार्य&nbsp;उनके सत्रों में नियमित रूप से भाग लेने के बाद मैंने अपने अंदर कुछ सकारात्मक बदलाव महसूस किए। मैं ठीक से सो पा रहा था।शौर्य&nbsp;XII-B (छात्र)&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/model_school_heartfulness3_4a43b5d8ae.webp" alt="model-school-heartfulness3.webp"><figcaption>&nbsp;</figcaption></figure>&nbsp;हार्टफुलनेस लाउंज की शुरुआत हमारे स्कूल में हार्टफुलनेस इंस्टीट्यूट द्वारा की गई है। इस लाउंज में कई ऐसी बातें सिखाई जाती हैं जो हम अपने स्कूल में अक्सर नहीं सिखा पाते। उदाहरण के लिए व्यक्तित्व विकास के पाठ्यक्रम में बहुत ही व्यावहारिक विषय जैसे - अपना लक्ष्य चुनना और उसे प्राप्त करने के साधन, समय प्रबंधन, विचार शक्ति, साहस और आत्मविश्वास के साथ-साथ खुद से जुड़ना आदि सिखाए जाते हैं जो न केवल इन बच्चों के लिए अभी उपयोगी हैं बल्कि उनके बाद के जीवन के लिए भी बहुत उपयोगी होंगे जब वे इस स्कूल से चले जाएँगे। हमने यह भी देखा है कि इन हार्टफुलनेस पाठ्यक्रमों में भाग लेने के बाद, हमारे बच्चे अब अधिक आत्मविश्वासी और बाहरी दुनिया के लिए तैयार हो गए हैं।और साथ ही, इस उम्र में बच्चे बहुत तनावग्रस्त होते हैं और बहुत ही भावनात्मक परिस्थितियों का सामना करते हैं, इसलिए हार्टफुलनेस लाउंज में आयोजित गतिविधियों में, हमने देखा है कि बच्चे अधिक शांत हो जाते हैं, उनका तनाव कम हो जाता है और वे बेहतर तरीके से परिस्थितियों का सामना कर पाते हैं।अब हमने हार्टफुलनेस के साथ मिलकर अभिभावकों के लिए भी ‘परवरिश’ कार्यक्रम शुरू किया है, जिसका पहला सत्र अभिभावकों व शिक्षकों की मीटिंग&nbsp;(PTM)&nbsp;में आयोजित किया गया था जिसे सभी अभिभावकों ने बहुत पसंद किया।—भारती कालरा, उप-प्रधानाचार्या&nbsp;इससे मुझे अपनी योग्यता,&nbsp;गुण,&nbsp;सामर्थ्य और उन सभी चीज़ों को जानने में मदद मिलती है जो मुझे अपना लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करती हैं।प्रीतम&nbsp;XI-E (छात्र)<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/model_school_heartfulness4_6fda5720b9.webp" alt="model-school-heartfulness4.webp"><figcaption>&nbsp;</figcaption></figure>&nbsp;हमने कक्षा&nbsp;11वीं और&nbsp;12वीं के उन बच्चों को हार्टफुलनेस लाउंज में भेजा, जिनमें अपने विषयों और भविष्य को लेकर चिंता का स्तर बहुत बढ़ गया था। हार्टफुलनेस द्वारा संचालित अभ्यास जैसे रिलैक्सेशन, ध्यान आदि से उन बच्चों में शांति के साथ-साथ आत्मविश्वास की भावना विकसित हुई है। पढ़ाई में उनकी एकाग्रता बढ़ी है और उनके अंदर छिपी शक्ति भी बाहर आई है। उन बच्चों के व्यवहार में समन्वय भी देखा गया है और साथ ही इन बच्चों में निर्णय लेने की क्षमता भी बढ़ी है। बच्चों ने हार्टफुलनेस लाउंज से यह भी सीखा है कि अपने मन, शरीर और आत्मा को कैसे विकसित किया जाए। —निधि मैडम, विद्यालय समन्वयक&nbsp;मैं तीन दिवसीय सत्र का हिस्सा थी और निस्संदेह ये तीन दिन मेरे लिए यह महसूस करने के लिए पर्याप्त थे कि कैसे सिर्फ़ पाँच मिनट का ध्यान मेरे दिन के भावनात्मक स्तर को इतना अधिक बदल सकता है।शाल्विका शर्मा&nbsp;XI-F (छात्रा)<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/model_school_heartfulness5_9407ba9b6d.webp" alt="model-school-heartfulness5.webp"><figcaption>&nbsp;</figcaption></figure>&nbsp;हार्टफुलनेस सत्र करना बहुत अच्छा था! हम सिर्फ़&nbsp;10 मिनट में ही बहुत आराम महसूस कर रहे थे। इसकी ज़रूरत सभी को होती है। हमने बहुत बढ़िया ज्ञान प्राप्त किया। हम इस सत्र को बार-बार करना चाहेंगे। —अभिभावक&nbsp;(सर्वोदय विद्यालय के छात्र)&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/model_school_heartfulness6_15aecd5370.webp" alt="model-school-heartfulness6.webp"></figure>&nbsp;

एक आदर्श विद्यालय हार्टफुलनेस लाउंज

मीरा पहले यू.के. में रहती थीं और अब ऑस्टिन, टेक्सास में खुशी से रहती हैं। वर्ष&nbsp;2020&nbsp;में कोविड-19&nbsp;के कारण दुनिया भर में हुए लॉकडाउन में उन्हें यू.के. के कैंब्रिज विश्वविद्यालय से रचनात्मक रूप से कथेतर साहित्य लेखन सीखने का सौभाग्य मिला। अब वे प्रकृति के प्रति प्रेम और सम्मान को लेखन से जोड़कर आनंद उठाती हैं।

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मीरा माधव

जाग उठी मिट्टी

मीराबाई ध्यानशील अभ्यास सिखाती हैं और संस्थाओं के लिए मननशील सिद्धांतों व मूल्यों पर आधारित कार्यक्रम विकसित करती हैं। उनके आध्यात्मिक अध्ययन में भारत में दो वर्ष के दौरान नीमकरोली बाबा के साथ; बौद्ध प्रशिक्षक श्री एस.एन. गोयनका, अनागरिका मुनींद्र एवं आई.एम.एस. के शिक्षकों के साथ; पीर विलायत ख़ान तथा तिब्बत के बौद्ध लामा जैसे कालू रिंपोचे, चोग्याम ट्रुंगपा रिंपोचे, गेलेक रिंपोचे व सॉक्न्यी रिंपोचे के साथ बिताया समय शामिल है। इनके अतिरिक्त उन्होंने आयंगर योग का गहन अभ्यास और कनाई सेंसेई से आईकीडो भी सीखा है।

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मीराबाई बुश

प्रेम मृत्यु से अधिक शक्तिशाली है

श्री हनीफ़ प्योर लैंड लर्निंग कॉलेज एसोसिएशन इंक., टूवूंबा, ऑस्ट्रेलिया, के अध्यक्ष और संस्थापक हैं। वर्ष&nbsp;2010&nbsp;में, उन्हें प्रोफ़ेसर मास्टर चिन कुंग एएम द्वारा ‘मल्टीफेथ एंड मल्टीकल्चरल सेंटर’ की स्थापना करने के लिए आमंत्रित किया गया था।

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मुहम्मद हनीफ़ अब्दुल रज़ाक

शांति और सद्भाव का आदर्श शहर

मेघा कई प्रशंसित पुस्तकों की पुरस्कृत लेखिका हैं, जिनमें ‘थैंक यू’, ‘कैंसर’, ‘आई इंस्पायर’ और ‘हैप्पीनेस इन द एज ऑफ़ एंबिशन’ शामिल हैं। वे एक फ़िल्म लेखिका और शिक्षिका भी हैं। वे मीराया होलिस्टिक ग्रोथ सेंटर की सह-संस्थापक हैं। यह एक बड़ा और अनूठा संगठन है जिसका आत्मिक उद्देश्य बच्चों को केवल परीक्षा के लिए ही नहीं बल्कि जीवन जीने के लिए तैयार करना है। उनकी रचनाएँ बहुत सुखदायक और प्रेरणादायक हैं जो भीतर गहराई से प्रतिक्रियाएँ जगाती हैं।

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मेघा बजाज

<h4 style="text-align:justify;">मेघा बजाज&nbsp;कुछ दिन पूर्व ही माँ बनी थीं। वे परवरिश की जीवन को बदल देने वाली खुशी की और जिस तरह बच्चों के लिए माता-पिता के प्रेम का संतुलन दुनिया को बनाए रखता है,&nbsp;उसकी सराहना करती हैं।</h4><figure class="image image_resized" style="width:25%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/parenting4_7fc16b030b.webp" alt="parenting4.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_parenting4_7fc16b030b.webp 103w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;मेरी माँ अब शारीरिक रूप में मौजूद नहीं हैं। और मुझे इसका कोई खेद नहीं है क्योंकि मुझे लगता है कि जब तक वे मेरे साथ थीं मैंने हर साँस, हर धड़कन के साथ उनसे प्रेम किया। वे कुछ वर्ष बीमार रहीं और उस समय मैंने उनके लिए सब कुछ किया - उनके बालों में कंघी करने से लेकर उन्हें नहलाने तक, उनकी पीठ पर तेल लगाने से लेकर उन्हें खाना खिलाने तक। मैं उनके साथ अपने रिश्ते को लेकर बहुत संतुष्ट महसूस करती हूँ जो मेरे जीवन के लगभग चार दशकों का था। सच कहूँ तो, मैं उनकी सबसे ज़्यादा लाडली थी। मेरे लिए उनका प्रेम पूरी तरह से पक्षपाती, तर्कहीन और पवित्र था। मैं जहाँ भी जाती हूँ, उनका वह बावला प्रेम मेरे साथ होता है।एक बात की मैं अक्सर कामना करती हूँ (मैं जानती हूँ कि यह तर्कहीन है लेकिन कामनाएँ हमेशा तर्कसंगत नहीं होती हैं) कि काश मैं माँ बनने के बाद उन्हें ‘धन्यवाद’ कह सकती। ‘आद्यासा’ का जन्म मेरी माँ के गुज़र जाने के बाद हुआ। अब मैं अपनी माँ की पहले से अधिक गहराई से, अधिक उच्च रूप में और पहले से अधिक संपूर्णता से कदर करती हूँ। काश! मैं उन्हें वह सब बता पाती जो मैं महसूस करती हूँ।<hr><h4 style="text-align:center;">हम बस अपने नन्हे-मुन्नों को प्रेम करना चाहते हैं क्योंकि वे हमारा हिस्सा हैं - हमारा सबसे पवित्र हिस्सा - जिसे हम पीछे छोड़ जाएँगे।</h4><hr>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/parenting2_b8b3058db9.webp" alt="parenting2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_parenting2_b8b3058db9.webp 168w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_parenting2_b8b3058db9.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_parenting2_b8b3058db9.webp 750w," sizes="100vw"></figure>एक बच्चे का पालन-पोषण करने में बहुत मेहनत लगती है। मैं लगभग हर हफ़्ते एक अलग शहर में जाती थी और अपनी कंपनी,&nbsp;WoW, के माध्यम से हर संभव तरीके से प्रभाव पैदा करती थी। मैं कभी एक जगह टिक कर नहीं रहती थी। मुझे अलग-अलग जगहों पर जाना और अलग-अलग तरह के काम करना पसंद था। मैं किसी भी काम में कूद पड़ती थी जो मेरी आत्मा को तृप्त करता था। और अब मैं नौ महीने की गर्भावस्था से लेकर नौ महीने से अपनी बेटी की देखभाल करते हुए यहीं एक ही जगह पर हूँ। मैं मुश्किल से ही बाहर निकलती हूँ। कभी-कभार ही मैं अपने इस व्यस्त जीवन में थोड़ा विराम लेती हूँ जब मुझे वास्तव में इसे लेने की आवश्यकता होती है। इसमें मेरे पिता और पति अरुण दोनों पूरे दिल से मेरी सहायता करते हैं। साथ ही हमारे बढ़िया कर्मचारी भी पूरा सहयोग देते हैं जिनके लिए मैं खुद को धन्य महसूस करती हूँ। लेकिन मैं अब एकदम उठकर कहीं जा नहीं सकती। आप सोचेंगे कि इससे मुझे बंधन महसूस होगा, लेकिन ऐसा नहीं है। मैं अपने आप को परिपूर्ण महसूस करती हूँ और मैं इस भावना को कैसे व्यक्त करूँ?ये कोई बड़ी बातें नहीं हैं बल्कि छोटी-छोटी बातें हैं जो मुझे संतुष्टि देती हैं - उसे हर भोजन अपने हाथों से खिलाना; हर मीटिंग या बाहर जाने की योजना इस तरह बनाना कि उसके जागने से पहले वह काम हो जाए। मुझे लगता है कि जब वह उठे तब उसे मुझे देखना चाहिए। बहुत पहले मैंने रवींद्रनाथ टैगोर की एक पंक्ति सुनी थी जो कुछ इस तरह थी - प्रेम तब होता है जब एक शिशु अपनी दोपहर की नींद से उठता है, अपनी माँ को देखता है, मुस्कुराता है और वापस सो जाता है। और यही मैं आद्यासा के लिए करना चाहती हूँ।मैं उसे पढ़कर सुनाती हूँ, हालाँकि उसे किताबें चबाना ज़्यादा पसंद है। मैं उससे बात करती हूँ और वह कू-कू करके जवाब देती है। यदि वह अस्वस्थ होती है तो कभी-कभी मेरे आँसू निकल आते हैं और वह चुपचाप मेरी उंगली पकड़ लेती है जैसे कि मुझे आश्वस्त कर रही हो कि वह ठीक है। घंटों मैं उसे अपनी गोद में रखती हूँ और बस उसके सोते हुए चेहरे को देखती हूँ। मैं किसी तरह उसे सपनों में भी सुरक्षित रखना चाहती हूँ।अरुण सबसे बेहतरीन पिता हैं। आद्यासा को देखकर वे उसके प्रेम में पिघल जाते हैं और उसकी छोटी-सी हरकत भी इस&nbsp;6’3”&nbsp;लंबे इंसान को छोटे बच्चे की तरह खिलखिलाकर हँसा देती है। उनके बीच पिता-बेटी का बहुत पवित्र रिश्ता है। मैं उन्हें उस सुखद क्षेत्र में खिलने देती हूँ जो उन्होंने अपने लिए बनाया है और जो कभी-कभी मेरी समझ के परे होता है। एक आदमी जो अपनी नियमित नींद के बिना काम नहीं कर सकता था, आज अपनी बेटी की मुस्कान देखने का इंतज़ार करता है और जब तक उसे उसकी ज़रूरत होती है तब तक जागता रहता है। वह पहले से अधिक नरम है, अत्यधिक कोमल है और यह बच्ची उसके पवित्र प्रेम को उजागर करती है।<hr><h4 style="text-align:center;">मेरा मानना है कि यही प्रेम दुनिया के संतुलन को बरकरार रखता है - वह प्रेम जो माता-पिता अपने बच्चे के लिए महसूस करते हैं,&nbsp;जो कुछ भी नहीं माँगते हैं और केवल सब कुछ देना चाहते हैं जो उनके पास है।</h4><hr>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/parenting3_1b5881b331.webp" alt="parenting3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_parenting3_1b5881b331.webp 185w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_parenting3_1b5881b331.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_parenting3_1b5881b331.webp 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;मैं सोचती हूँ कि हम माता-पिता के रूप में जो कुछ भी करते हैं, वह क्यों करते हैं। मैंने कभी यह नहीं सोचा कि आद्यासा मेरे लिए कुछ करे और मुझे यकीन है कि मेरे माता-पिता ने भी नहीं सोचा होगा और न ही आपने सोचा होगा अगर आप माता या पिता हैं। हम बस अपने नन्हे-मुन्नों को प्रेम करना चाहते हैं क्योंकि वे हमारा हिस्सा हैं - हमारा सबसे पवित्र हिस्सा - जिसे हम पीछे छोड़ जाएँगे। आद्यासा मेरी सबसे गौरवपूर्ण विरासत होगी और मैं अपनी बच्ची के लिए सब कुछ सर्वोत्तम चाहती हूँ। मैं चाहती हूँ कि वह ऐसी इंसान बने जो जहाँ भी जाए वहाँ आनंद व प्रेम फैलाए और सभी अच्छी चीज़ें प्रचुरता में दे।यदि किसी को लगता है कि दुनिया में प्रेम नहीं बचा है तो बस किसी पार्क या समुद्र तट पर बैठिए और माता-पिता को अपने बच्चे के साथ देखिए - जिस तरह से उनकी आँखें चमकती हैं, चेहरे पर कोमल मुस्कान और सूक्ष्म गर्व का भाव होता है। उनमें यह भावना होती है कि मेरा सबसे खूबसूरत हिस्सा मेरे बच्चे के रूप में मेरे सामने है और मैं उसे एक ऐसी ज़िंदगी दूँगी या दूँगा जो मेरी ज़िंदगी से या मेरी कल्पित ज़िंदगी से बेहतर होगी। यदि यह प्रेम नहीं है तो क्या है?इससे भी बेहतर है कि अपने माता-पिता का हाथ थाम लें और उनकी आँखों में देखें। उनमें वर्षों के अनुभवों, बोझ, प्यार, हँसी, दर्द और विकास के एहसासों के रहते आप निश्चित रूप से अपने लिए गहरे प्रेम की मृदु चमक को देख पाएँगे।मेरा मानना है कि यही प्रेम दुनिया के संतुलन को बरकरार रखता है - वह प्रेम जो माता-पिता अपने बच्चे के लिए महसूस करते हैं, जो कुछ भी नहीं माँगते हैं और केवल सब कुछ देना चाहते हैं जो उनके पास है।हर बेहतरीन माता-पिता को धन्यवाद। हम अपने बच्चों को किन शब्दों में बता पाएँगे कि&nbsp;2&nbsp;बजे रात को जब उन्हें बुखार था तब हम पर क्या गुज़री थी या जब हमने उन्हें पहली बार गोद में लिया था तब हमने कैसा महसूस किया था? हम किन शब्दों में उन्हें बता सकेंगे कि जब उनकी तुतलाहट ‘माँ’ और ‘पापा’ शब्दों में बदल गई तब हमें कैसा महसूस हुआ था? इन एहसासों को शब्दों में बयान नहीं किया जा सकता। हम सिर्फ़ एक-दूसरे को देखकर, माता-पिता होने के अपने साझा अनुभव पर मुस्कुरा सकते हैं और अपने अंतरतम से यह समझ सकते हैं कि माता-पिता बनना शायद पूरे जीवन के सबसे शुद्ध आध्यात्मिक अनुभवों में से एक है।

परवरिश - एक पवित्र अनुभव

मेरी लोगों को प्रकाशमयी जगहों का निर्माण करने में मदद करती हैं। वे अमरीका, मध्य पूर्वी देशों तथा आयरलैंड के नेताओं के साथ काम कर चुकी हैं। वे एक व्यावसायिक वास्तुविद हैं जिन्हें वास्तुकला में 25 साल से भी ज़्यादा का अनुभव है - 20 वर्ष निजी व्यवसाय का तथा 15 वर्ष वास्तुकला, पुनर्जनन, परंपरा और शांति व सामुदायिक निर्माण में परिवर्तनकारी नेतृत्व का।

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